МЕДИТАЦИЯ ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА ☺

    #медитация #ДАОпрактики   Во время этой практики мы будем следовать за контролирующим циклом, чтобы продвигаться через органы нашего тела. 

      Представь как тебе улыбается солнце, если практикуешь днем, или луна, если практика ночная. Как будто улыбка ребенка, на которую просто невозможно не улыбнуться в ответ. Улыбнувшись, почувствуй, осознай энергию этого процесса. Напитай, усиль ее своим вниманием, естественно и легко. Почувствуй, как твои глаза улыбаются вместе с твоими губами начиная щедро излучать энергию улыбки.        Направь эту энергию на пространство между бровей. Почувствуй как она концентрируется там, впитываясь, проникая внутрь в середину головы и питает новым, приятным качеством всё твоё сознание.        Из межбровья, этот приятный , тёплый золотой свет любящего принятия, не усилием воли, а легко перемещая внимание, словно приглашая на танец, направляй на своё лицо, чувствуя как оно становится привлекательней. Расслабь шею и горло, позволь энергии улыбки течь свободно, легко. Наполни ей щитовидную железу. Почувствуй как она расслабляется в улыбке.        Улыбнись своей вилочковой железе, представь что она размягчается и набухает словно бутон цветка. Подтверди через неё способность твоего тела к самовосстановлению и омоложению.        Улыбнись своему сердцу и почувствуй, как внутреннее солнце сияет во всем теле. Почувствуй , как тепло безусловной любви растапливает сдавливающее напряжение негативного отношения в расширяющееся сияние жизненной энергии. Позволь улыбнуться всему телу. Скажи каждой своей клетке “ Я люблю тебя. Спасибо что поддерживаешь мою жизнь“.        Улыбнись своим лёгким. Позволь солнечным лучам растворить эти серые облака печали и усталости. Наполни легкие белым светом и чувством храбрости и силы.        Улыбнись своей печени. Растопи всю злость, ревность, разочарования теплом своей улыбки и трансформируй их в добро. Наполни свою печень зелёным светом лесов и джунглей и изобилием природы.        Одари свою селезёнку светом улыбки, трансформируя стресс, тревогу и жалость к себе в открытость, доверие и уважение ко всему. Наполни свою селезёнку жёлтым светом подсолнухов во время урожая.        Одари тёплым золотым светом низ своей спины, то место где находятся почки. Растопи в них ледяной холодный страх в нежную, миролюбивую голубую воду, наполненную мудростью и спокойствием глубины. Улыбнись своему мочевому пузырю и поблагодари за то, что он делает для тебя.        Улыбнись своим половым органам. Окутай их золотым светом, как драгоценный подарок. Вытяни страсть и вожделение из них наверх чтобы развить сострадание в сердце. Почувствуй как раскрывается цветок твоего сердца, напитываясь сексуальными водами.        Притяни сексуальную энергию вверх и соедини ее с энергией улыбки, образовав слюну, и проглотив её. Улыбнись вниз и продвигай этот золотой эликсир через желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник и мышцы ануса, мышцы промежности. Вдохни мягко в свой живот.        Вдохни золотой свет энергии улыбки в твой третий глаз и создай пучок прожекторного свечения сияющий из “хрустального дворца” - гипоталамуса.        Посвети этим прожектором на левое и правое полушария чтобы почувствовать легкость и расслабление. Двигай пучок света дугообразно вперёд - назад через левое полушарие мозга чтобы расчистить все старые застрявшие там мысли. Перемещай пучок дугообразно вперёд - назад в правом полушарии для создания пространства притока новых вдохновляющих идей. Сбалансируй обе части мозга, раскрыв пучок по обеим сторонам и ощутив лёгкое чувство блаженства. Направь свет на заднюю сторону мозга - мозжечок и позволь ему расслабиться. Почувствуй как успокаивается ритм сердца и дыхания.        Опускай вниз по спирали тёплый, жидкий свет через свой позвоночник, позвонок за позвонком к крестцу и копчику. Расслабь и удлини позвоночник. На вдохе удлини позвоночник выше гололовы. Облей себя водопадом любви и признательности своей родной звезды через поле ауры, кожу, мышцы, сухожилия, кости и костный мозг. Отпусти все напряжения. Омой, ополосни свои жизненные органы. Почувствуй своё тело как одно сияющее целое.         Собери энергию улыбки в области пупка в тёплый, золотой шар.

Из центра расположенного в 3-4 сантиметрах за пупком раскручивай энергию по расширяющейся спирали наружу. Для мужчин - 36 оборотов по часовой стрелке, для женщин - 36 оборотов против часовой стрелки (представь для удобства что часы лежат на твоем животе). Последний , самый большой виток диаметром около 9 сантиметров. И теперь в обратную сторону энергию по спирали закрути в центр, точку где стартовали, за пупок, с помощью 24 витков.