Харсон пост №1: 3 основных причины возникновения страхов
😮 Страх — это защитная эмоция, которая стимулирует человека избегать угрожающих ситуаций. Опасность при этом может быть как реальной, так и иллюзорной. Когда опасность реальна, то страх полезен, если он не чрезмерен. Страх стоять на осыпающемся обрыве — вполне здоровый страх.
Если человек боится в безопасной ситуации и четко понимает, что его опасения — иллюзия и не более, но боится так, будто эти опасения реальны, то это уже называется фобией.
Когда опасность явно фантастическая, но человек, несмотря на все приведённые ему доказательства, считает что она реальна — есть основание подозревать психическое расстройство 💊. А это уже психиатрия...
Давайте разберём три основных модели возникновения страхов:
🔘 Модель травмы (психологической)
Модели травмы могут быть разные по характеру и по степени воздействия. Основное, что получает для себя человек — позицию жертвы, которая фиксируется у него в подсознании. Эта позиция связана с теми негативными эмоциями 🎭, которые закрепляются в его психике и ассоциативно связаны с первоначальной травмирующей ситуацией.
В результате, когда человек в жизни встречается с подобными ситуациями, которые чем-то напоминают ту самую травмирующую, он начинает переживать чувство беспомощности 😥. Страх человека становится навязчивым, потому что он борется с ним, но вытолкнуть из своего психического мира просто не в состоянии.
В данном случае основная задача терапевта, который работает с человеком, состоит в том, чтобы вытащить клиента из позиции жертвы 🧗🏻♂️, избавить от тех застрявших эмоций, которые с этим ассоциируются.
🔘 Кольцеобразная модель
Согласно этой модели, изначально человек испытывает неприятный симптом. Например, он застряв в лифте и почувствовал удушье 🗣. Человек напуган и страх начинает усиливать симптом, и человек еще больше начинает задыхаться. Усиление вызывает новый приступ страха и так по кругу ♻️. В итоге, у человека развивается паника. После таких событий страх или фобия может возникать в любой похожей ситуации. Человек начинает просто бояться заходить в лифт.
Для избавления от таких фобий есть метод парадоксальной интенции, когда пациенту предлагается противоречивая попытка захотеть то, чего он так боится. Если будет стремление к страху, то он не сможет вызвать симптом. Симптом не сможет увеличить страх. Таким образом мы разрываем порочный круг 🌀, и фобия проходит.
🔘 Модель родительских предписаний
👨👩👧👦 Страхи часто рождаются от родительских наставлений, запугиваний и внушений. Например: «Не залезай на это дерево, иначе упадешь и больно ушибешься!», или «Одевайся теплее, потому что ты постоянно болеешь!».
Такие предписания могут даваться и вовсе без слов. Например, ребёнку постоянно измеряют температуру 🌡. При этом даже здоровый ребёнок начинает считать, что он болен. Или могут испугать чем-то, в шутку столкнуть с горки, например. После этого возникает страх высоты, либо страх скатываться с той самой горки.
В этом случае необходимо работать с той ситуацией, которая когда-то произошла, работать с воспоминаниями и практически соединять человека с его родителями для обсуждения проблемы.