June 5, 2025
Марафон: "Врач назначил не только таблетки"
30-дневная пошаговая система восстановления здоровья
Стабилизируй давление, верни энергию и уверенность в теле — с врачом рядом, шаг за шагом.
Я не просто лечу — я показываю, как работает ваше тело. Объясняю. Поддерживаю. Помогаю восстановиться.
🧑⚕️ Для кого этот марафон:
- Давление скачет без видимой причины
- Нет сил утром и перевозбуждение вечером
- Хотите уменьшить зависимость от таблеток
- Врачи говорят «всё в норме», но самочувствие плохое
- Кажется, что организм работает на пределе, и нужно научиться его восстанавливать
Если ты хочешь научиться жить в теле без тревоги и зависимости от таблеток — я покажу, как это возможно.
👉 Присоединиться к программе
📦 Что внутри программы:
🔹 Каждый день — 1 шаг к здоровью
Простые действия на 10–15 минут:
- Понятые видеоуроки и материалы
- Telegram-чат и сообщество для поддержки
- Прямые эфиры с Маратом — врач рядом с вами
🔹 5 направлений восстановления:
- Тело: дыхание, шаги, осанка, энергия
- Сон: ритм, засыпание, трекер
- Питание: без диет, с уважением к телу
- Психика: тревожность, контроль
- Осознанность: сигналы тела, вера в результат
🚀 Начать путь восстановления
📅 Программа по неделям
🗓 Неделя 1 — Осознание и запуск системы
- Вводная диагностика: трекеры давления, сна, состояния
- 3 первых действия на стабилизацию
- Первая дыхательная практика и ритуал сна
- Внимательность к телу: что я чувствую
🎯 Результат недели: структура, мотивация, ощущение контроля
🗓 Неделя 2 — Режим и энергия
- Настройка сна: засыпаем раньше, просыпаемся легче
- Мини-ритуалы утром и вечером
- Стабильное питание без диет
- Давление, магний, соль, вода — связь
🎯 Результат недели: ясность, снижение резких спадов энергии
🗓 Неделя 3 — Внутреннее спокойствие
- Работа со стрессом и скачками давления
- Медитации на 3–5 минут
- Как не паниковать при скачке давления
🎯 Результат недели: спокойствие, лучше сон и пульс
🗓 Неделя 4 — Закрепление и рост
- Сравнение результатов: "было → стало"
- Сценарии на будущее: как продолжать
- Повтор лучших практик марафона
🎯 Результат недели: устойчивость и ясный маршрут
💬 Что чувствует участник после марафона:
🤝 Поддержка сообщества:
- Делитесь отчётами, фото, открытиями
- Марат отвечает сам, делится своим опытом, голосами и текстами
- Все на одной волне: здесь поддерживают, а не сравнивают
🧭 Вместе мы:
- Слушаем тело
- Меняем ритм без фанатизма
- Учимся стабильности
- Поддерживаем друг друга
- Получаем ответы от врача, а не из интернета
🩺 Автор марафона — Марат Валеев
Врач-кардиолог во втором поколении, главный врач больницы.
- 15 лет медицинского стажа
- 4 года главный врач центральной районной больницы в Татарстане
- 500 000+ подписчиков на YouTube
- Обладатель премии Пола Уайта — награды Американской ассоциации сердца за выдающиеся достижения в области кардиологии.
- Работал как в реанимации, так и в длительном восстановлении хронических пациентов
- Уверен: здоровье возвращается не только за счёт таблеток, а благодаря системной работе с телом, психикой и ритмом жизни
«Я работаю внутри системы здравоохранения и понимаю, где она помогает, а где — не справляется. Опыт показывает: без изменений в образе жизни таблетки не решают проблему полностью.»
💡 Форматы участия:
🌿 Формат 1: Марафон + сообщество
- Доступ к платформе (видео, задания, трекеры)
- Участие в Telegram-чате
- 4 прямых эфира с Маратом
- Материалы в PDF и аудио🎯 Результат: проживание изменений, не просто просмотр Стоимость: 6 900 ₽
10 000 ₽
💳 Оплатить участие — 6 900 ₽
🌿 Формат 2: Марафон + личная консультация
- Всё из Формата 1
- 1 Zoom-сессия с Маратом (до 45 мин)– разбор вашей ситуации, анализ образа жизни
– рекомендации с учётом анализов, препаратов, образа жизни
– ответы на любые вопросы - ✍️ После встречи — письменные рекомендации + индивидуальный пошаговый план
- 🎯 Результат: персональный маршрут
- Стоимость: 14 000 ₽
20 000 ₽