6 причин, которые мешают достигать целей

Если посмотреть сейчас на список целей, которые вам не удалось достичь, какие причины вы увидите? Не было веры в свои силы или в то, что это вообще в вашей жизни возможно? А может вам кажется, что помешал кто-то или что-то? А может никто и не мешал, просто перехотелось? Но представим, что вы все таки решили во что бы то ни стало достичь цели и пошли к коучу, чтобы он вам в этом помог.

К сожалению, многие ошибочно думают, что на сессии коуч начнет прокачивать вас мотивационными речами “ты сможешь!”, “верь в себя!”, “у тебя получится!”, “просто иди и сделай это!”. И если он и правда начинает так делать, то это не настоящий коуч и лучше бы присмотреться к другому с профессиональным образованием. Коучинг таким образом с целями не работает.

Профессиональный коуч знает, что подобными фразами и искусственным подъемом желания никаких целей не добьешься. Так не работает психика и внутренние механизмы взрослого человека. Поэтому нужно не подталкивать человека к действиям, а сначала разобраться что происходит внутри и не дает силы действовать.

Человек - это сложная система, которую можно представить тремя уровнями: IQ (интеллектуальный уровень - знания, логика), EI (эмоциональный уровень - чувства, эмоции), VQ (коэффициент жизненной энергии, силы действовать).

Когда все 3 уровня друг с другом в согласии - цели и желания достигаются очень легко и создается ощущение, что ничего этому не мешало. Еще говорят голос сердца совпал с голосом разума. И тогда вообще нет никаких сомнений, мы просто идем и делаем, не замечая препятствий, либо прикладывая все усилия, чтобы их решить. Как только происходит перекос на любом из трех уровней, мы получаем сомнения, переживания, внутренние противоречия - “хочу (уровень чувств EI), но не могу, так как не хватает знаний (уровень знаний  IQ)” или “надо (уровень ума IQ), но не хочу (уровень эмоций IQ)”.

Чувствуете несогласованность? Будто сам себе противоречишь.

Так и есть. На самом деле никто и ничто не мешает достичь целей, но есть такой психологический феномен - внутренний конфликт. Без его решения, сил, знаний желания двигаться дальше - не будет. И никакие даже самые энергичные мотивационные речи не заставят сдвинуться с места. Но коучинг с этим неплохо справляется, когда коуч знает о 6 разных вариациях внутриличностного конфликта, умеет разобраться  находитесь ли вы под его влиянием и как это влияет на вашу цель?

Предлагаем короткую практику: вспомните недавнюю цель, которую очень хотелось достичь, но вы все еще здесь и проверить ее по 6 внутренним конфликтам.

1. «Хочу то, но и это тоже хочу». Перед вами несколько целей и одновременно их достичь невозможно / затруднительно.

Хочу родить ребенка и построить карьеру. Хочу похудеть к лету и в гастро-тур тоже хочу. Хочу запустить в этом году 2 новых направления бизнеса, и денег на команде сэкономить хочу.

2. «Хочу сделать так, но надо по-другому». Желание, которое может противоречить вашему нравственному кодексу или вызвать недовольство общественности.

Хочу переехать в другую страну, но надо ухаживать за пожилыми родителями. Хочу быстрее сменить место работы, но надо закончить дела.

3. «Хочу, но не могу». Конфликты, возникающие из-за неудовлетворенности своей внешностью, физическими данными и способностями.

Хочу миллион подписчиков, как у нее, но не могу уже год сделать хотя бы 5000. Хочу работать стюардессой, но у меня слишком низкий рост.

4. «Надо быть этим, и одновременно надо быть тем». Достижение цели требует от вас совмещения нескольких социальных ролей.

Надо воспитывать детей и успевать поддерживать отношения с мужем. Надо контролировать задачи подчиненных и не перебарщивать с опекой.

5. «От меня надо это, а я не могу». Ваших умений и знаний не хватает, чтобы достичь цели.

Надо выступить на международной конференции, но я не знаю английского. Надо сдать экзамен по вождению, а боюсь провалиться.

6. «Непонятно, я могу или все-таки не могу...? »

Невозможность трезво оценить получиться ли достичь цели без вреда себе и своим силами из-за большого количества целей, коротких сроков, отсутствия опыта, других обстоятельств.

Непонятно, смогу ли одновременно решать вопросы по переезду и заканчивать дела на старой работе.

Нашли знакомые примеры? Чаще всего мы можем распознать эти внутренние сопротивления только на этапе последствий, но есть несколько симптомов, которые помогут увидеть внутренние противоречия, которые затрудняют движение к цели:

• затягиваете принятие решения,
• не верите, что получится,
• эмоционально напряжены,
• неудовлетворены тем, чем занимаетесь .

1. Сначала определите тип вашего внутреннего конфликта

2. Если получится самостоятельно, поищите, что к внутреннему противоречию  привело. Но лучше разберите несогласованность с коучем. Каким бы осознанным вы ни были, даже мастера не берутся разбирать сами себя. Так устроена наша психика, которая будет все время уводить от правильного ответа.

3. Примите решение «сделать» или откажитесь. Больше всего сил забирает неопределенность и невозможность решиться. Когда внутренний конфликт с самим собой исчерпается, вы увидите как вы легко начнете действовать или легко откажетесь от цели.

Мария Домброван, @dombrovanznaet

• 45 лет, мама двоих сыновей, жена, бизнес - партнер
• Высшая международная квалификация в коучинге Мастер - коуч МСС ICF
• Консультант и коуч по стратегии, коммуникациям, партнерству и отношениям
• Автор программы обучения сопровождению бизнес - партнерств "Коуч партнеров"
• Фасилитатор стратегических сессий, командный коуч
• Коуч первых лиц и руководителей
• Основатель и СЕО Академии коуч - профессий "Человеческий капитал" (2010)
• Преподаватель Школы Экономики и менеджмента ДВФУ в программах Executive MBA, MBA и Executive MPA
• Автор программ обучения коучингу с выдачей международного сертификата и гос удостоверения
• Профессиональный супервизор и ментор
• Тренер по развитию эмоциональной компетентности и коучинговых навыков в бизнесе
• Психолог, ведущий mindfulness практик и практик ментального здоровья
• Главный редактор онлайн - журнала для коучей "Брокколи", основатель Клуба коучей "Брокколи"
• Автор канала "Коучинг для роста с Домброван"