Как иметь красивую фигуру, полезно знать
И так, скоро новый год, заканчивается год текущий, время подводить итоги. А итоги у нас вот какие: В этом году я зарядил такую классную тему и назвал ее как вы все уже могли заметить «Спортивная Кулинария». Я специально разделил ее на понятия сезонов, чтобы и мне было проще вам писать о правильной, здоровой, а главное вкусной еде и вам было удобно ориентироваться. Вот собственно первый сезон закончился. Сейчас вы все нажретесь на новый год, наберете лишнего подкожного жира, а после праздников мы продолжим.
О чем же мой формат? Мой формат о спорте и о спортивной еде. Это не диета, это не ущемления себя в пище, это не истязание и не поедание чего-то невкусного. Это о том как готовить вкусно при этом не набирать лишний вес и иметь спортивную фигуру. Естественно, занимаясь при этом спортом. У меня большой тренировочный и спортивный опыт и огромные познания в области спортивной кухни. Начиная с того что я сидел за партой с чемпионом мира по атлетике и заканчивая тем что у меня большой круг знакомых, спортсменов олимпийского уровня. У меня было откуда черпать информацию которую вы не найдете в учебниках. Все это легло в основу вкусных блюд, которыми я и делюсь с вами.
Следующий сезон я хочу посвятить двум глобальным темам это «Сушка» и «Набор мышечной массы». Это будет как раз в тему в период зимы-весны. Отполировать свои животики к пляжному сезону. Да, если вы хотите к пляжу иметь крутой пресс, в апреле начинать заниматься поздно, начинать заниматься надо было еще в сентябре. Ну а как правильно есть и что есть, мы будем подробно разбирать после нового года.
А пока несколько тезисов или заблуждений, что полезно знать если вы хотите иметь хорошую фигуру:
Локального жиросжигания не бывает.
Сколько бы вы не качали пресс, жир с живота уйдет в самую последнюю очередь. Точнее жир сжигается равномерно из всех своих запасов, просто на животе его больше, поэтому в норму он придет позже. Но убрать жир только с живота или только с бедер, невозможно. Нет, возможно, но это хирургическим путем делается.
Если ваша цель сжечь жир, то гораздо полезнее перекусить куском мяса чем съесть яблоко.
Нельзя одновременно и сжигать жир и накачать мышцы.
Сбросить лишний вес — не значит голодать.
Йогурты, мюсли, пресные хлебцы — это не диетическое питание, от них не худеют.
Не есть после шести, не работает.
Кокакола жажду не уталяет. Пиво тем более. Вообще если вы посчитаете сколько вы выпиваете килокалорий в сутки, вы офигеете. Кола, соки, молоко, кофе со сливками, это все еда. Хочешь пить — пей воду.
Левокарнитин не сжигает жир. Он лишь помогает организму расщеплять жир и перерабатывать его в энергию, вам ее нужно на что-то расходовать.
Вегетарианство не ведет к здоровому организму. И как доктрина для похудения неприемлима.
Пишите в комменты свои вопросы. Пишите что бы вы хотели узнать о тренировках и питании. Пишите что бы вы хотели достичь в области построения спортивной фигуры.
Так мне будет проще строить этот формат и вам будет интереснее читать.
Да, пишите ваши рецепты. Мы будем их разбирать, вносить изменения и корректировать под спортивные задачи.