Творожная запеканка как источник белка

Творог один из важных источников белка, причем качественного белка. И из творога можно приготовить очень много вкусных блюд. Сегодня мы приготовим вкуснейшую спортивную творожную запеканку.

И так берем две пачки творога, два яйца, две столовых ложки манки, 200 миллилитров однопроцентного кефира и немного черной смородины.

Заливаем манку кефиром.

И даем немножко постоять, чтобы она набухла.

Перемешиваем белки с желтками. Два желтка на всю запеканку, для вкуса, не страшно.

В стакан для миксера высыпаем творог.

Заливаем наши яйца.

Добавляем нашу манку.

Все это миксуем.

И заливаем в форму для запекания.

Для вкусноты и красоты добавляем ягоды.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. А потом духовку выключаем и даем еще минут 10 постоять. Все, вкуснейшая спортивная запеканка готова.

Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.

Партнер выпуска:

Творог продается во всех сетевых супермаркетах: Перекресток, Лента, Глобус, Пятерочка.

Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария