10 Шагов к Звездной Улыбке:
Путеводитель по Здоровью Зубов .
"Я, Станислава Медвинская, врач-гигиенист, верю, что каждый заслуживает улыбку, которая освещает жизнь.
Здоровая улыбка - это инвестиция в будущее, которую вы можете сделать сегодня.
Этот гайд поможет вам понять основы ухода за зубами и достичь идеальной улыбки."
Маленькое отступление, если еще не подписаны на мой телеграмм канал https://t.me/dr_stasyasmile , то скорей подписывайся, там Я выкладываю много полезной информации!
Шаг: 1. Правильная Чистка Зубов:
"Чистите зубы дважды в день после еды в течение двух минут, используя мягкую щетку и пасту с фтором. Тщательно очищайте каждую поверхность зуба, уделяя внимание линии десен."
Шаг 2. Использование Зубной Нити и Ершик:
"Регулярно используйте зубную нить и ершик для очистки межзубных пространств. Это поможет удалить налет и пищевые остатки, которые не доступны зубной щетке."
Шаг 3. Умеренное Потребление Сладостей:
"Сладости могут привести к образованию кариеса. Ограничьте их потребление и старайтесь употреблять их после еды, а не между приемами пищи."
Шаг 4. Ограничение Кислотных Напитков:
"Газированные напитки и кислые соки разрушают зубную эмаль. Отдавайте предпочтение воде."
"Вода помогает смывать остатки пищи, стимулирует слюноотделение и защищает зубы от кариеса. Пейте воду регулярно в течение дня."
Шаг 6. Использование Жевательной Резинки без Сахара:
"Жевательная резинка без сахара может помочь удалить остатки пищи и стимулировать слюноотделение после еды. Однако не злоупотребляйте ею."
Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые укрепляют зубы:
* Кальций: Молочные продукты, твердые сыры, листовая зелень, миндаль, кунжут.
* Фтор: Рыба, морепродукты, чай, вода (в некоторых регионах).
* Витамин D: Жирная рыба, яйца, грибы, молочные продукты.
Шаг 8. Использование Ополаскивателей для Рта:
"Ополаскиватели для рта дополнительно защищают зубы, освежают дыхание и ухаживают за полостью рта." Однако на постоянной основе пользоваться не надо, проконсультируйтесь со специалистом.
Шаг 9. "Регулярные визиты к стоматологу – это необходимая профилактика и гарантия здоровья ваших зубов.
Обязательно проводите профессиональную гигиену полости рта каждые 6 месяцев, а иногда и чаще, в зависимости от индивидуальных особенностей. На приеме мы вместе составим план посещений, чтобы обеспечить вам максимальную защиту и здоровье ваших зубов."
* Курение: Курение не только увеличивает риск развития кариеса, но и приводит к изменению цвета зубов, появлению неприятного запаха изо рта и другим проблемам со здоровьем.
* Чрезмерное употребление алкоголя: Алкоголь разрушает зубную эмаль и увеличивает риск развития кариеса.
* Скрежетание зубами: Если вы скрежечете зубами во сне, обратитесь к стоматологу для подбора капы. Это поможет предотвратить повреждение(стираемости) зубов и десен.
Подписывайтесь на канал https://t.me/dr_stasyasmile там еще больше полезного!