«Я упёртая как баран или я что-то не так понимаю?»

1 психотерапевт. Занятие в течении года 1 раз в неделю. Он меня все месяцы расспрашивать о моей жизни, начиная с детства. И так продолжалось почти 10 мес. Пожали руки.

(Психоанализ? Или психодинамическая терапия? Там такие сроки это ещё немного)

2 клинический психолог говорил со мной о больной теме развода и мы мусолили её почти пол года, я так и не поняла зачем.

(Если вы не понимаете почему психолог вам задаёт тот или иной вопрос, то всегда можно прямо так и спросить: «а зачем вы это спрашиваете?»)

То есть я понимаю, что психолог пыталась мой развод сделать не таким болезненным для меня, пытаясь поймать факты, в которых муж был плохим, но суть в том, что мои ожидания возврата мужа в семью не оправдались из за его смерти от разрыва аневризмы.

(Похоже психолог и правда пыталась помочь пережить развод. Это действительно большой стресс и человеку часто нужна поддержка в такие периоды)

И я начала от непонимания, когда начнётся терапия и закончаться пытки с вопросами в подробностях.

(Терапия начинается с первой сессии. Даже если никаких техник вы ещё не применяете и просто знакомитесь. Все это закладывает фундамент для будущей работы.

Правда, чтобы терапия была продуктивной и не было чувства, что ничего не происходит, желательно сразу сформулировать максимально конкретную цель. Можно даже использовать SMART метод постановки цели. Также может быть полезно вести записи на сессиях и между ними. Перечитывая их, можно увидеть динамику, которая сперва кажется незаметной.

Если это поддерживающая терапия при расстройстве адаптации, то цель может быть просто помочь пережить непростой период, не провалиться в депрессию, удерживать в фокусе нужные ориентиры, не поддаваться деструктивным мыслям, максимально безопасно прожить болезненные эмоции)

И у меня случился приступ вертиго. Я попала по скорой в больницу. В больнице сосудистые препапараты не помогли. КТ не подтвердило инсульт, 10 дней ходила с ходунки и, вызвали врачи на ковёр, сказали, что я притворяются и мне надо работать. И ещё месяц я спала сидя- были приступы центрифуги при засыпании.

Потом, я потихоньку вернулась к жизни с постоянной шаткостью. Но делала все дела , даже смогла вернуться за руль.

(Это правильно, в таких случаях главное не формировать избегающее поведение)

Потом был психолог кпт : которая тупо советовала пойти на сайт знакомств ( мне 57 стукнуло).

И каждый сеанс твердили, что мне нужен мужчина, рассказывала случаи своих пациентов, тратя моё время и ещё сказала, что раз вы боитесь смерти, представьте, что вы умерли. Я её спросила: как мне это представить: что я лежу с трупными пятнами, или меня уже съели черви, она начала кричать, что я её не понимаю. Пришла с запросом о головокружении, тревоге.

(Представить, что вы уже умерли — может быть вариант воображаемой экспозиции. Это когда человек представляет самые пугающие сценарии, прокручивает их в голове прямо во время сеанса до тех пор пока к этим мыслям и образам не сформируется нейтральное отношение)

Следующий кпт терапвт: 10 сеансов изучали технику радио. И каждый раз, когда я просила перейти непосредственно к терапии, мне говорилось одно: вы плохо усвоил технику. Я спрашиваю: я знаю все свои хиты, я их знаю наизусть. Техника радио в чем суть: распознать , и что: не слушать, запретить слушать, отодвинуть на определённое время эти хиты, что с ними делать ? И какими заменить, если постоянные симптомы головокружения и шаткости и приступы яркого как бы "улетания" и расфокусировка зрения мне не дают расслабиться. И мысли снова возвращаются . Нет пока позитивных. Но и терапевт не разъяснил как пользоваться теми, которые чаще всего кружатся и что с этим делать.

После 11 сеанса - начало бесить топтаться на месте. Я сказала, что хочу перерыв. И не понимаю : я такая упёртая, как баран или что то я понимаю не так или вообще не понимаю. Сейчас, работаю с психотерапевтом-но это больше разговорный диалог , который мне ближе, потому что терапевт "сегодняшний" ему удаётся смешно шутить.

Если вы сможете подсказать , почему же не помогает психотерапия, буду рада и благодарна за помощь

(Личная психотерапия — не волшебная палочка и подходит не всем. Это нормально. И это не значит, что если вы не чувствуете эффекта от терапии, то с вами что-то не так.

Некоторые люди находят терапию действительно полезной, но есть и те, кто в процессе понимают, что терапия на самом деле не для них.

Это не означает, что вы менее способны — это просто означает, что вам, возможно, придется попробовать что-то другое, чтобы справиться со своим беспокойством.

Не будьте к себе строги - вы делаете все возможное!

Психотерапия — это не только разговоры со специалистом. Вы можете читать психотерапевтическую литературу и почерпнуть что-то оттуда. Есть онлайн тренинги, их тоже многие люди находят для себя эффективными. Также есть групповая психотерапия, которая иногда помогает в разы быстрее достичь результатов, чем при индивидуальной работе.

Возможно, предыдущие специалисты не смогли найти с вами общий язык. Это тоже нормально. Человеческий фактор в психотерапии играет большую роль.

Психотерапевт может говорить вполне разумные вещи, но если нет хорошего контакта, то все это пройдёт мимо пациента. В таком случае следует продолжать поиски пока не найдёте "своего" терапевта.

Помните, что вы — самый лучший специалист по себе. Только вы знаете как вы на самом деле чувствуете. Что вам помогает, а что — нет. Продолжайте пробовать новые способы помощи и заботы о себе. Удачи!)