5-HTP
5-HTP: Что это такое и стоит ли его принимать?
5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — звучит как супердобавка, которая могла бы заменить антидепрессанты. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
5-HTP — это вещество, образующееся в организме из триптофана, незаменимой аминокислоты. Триптофан — это своего рода «сырье» для производства серотонина, важнейшего нейромедиатора, который влияет не только на настроение, но и на многие процессы в организме.
Дефицит триптофана или 5-HTP может нарушить выработку серотонина, что, в свою очередь, негативно сказывается на психическом и физическом состоянии.
Производители БАДов утверждают, что 5-HTP помогает при депрессии, тревожности, бессоннице, переедании и повышенной утомляемости. Звучит здорово, но что говорят исследования?
В ряде небольших исследований было отмечено, что 5-HTP в умеренных дозах улучшал настроение, снижал аппетит и улучшал сон.
В других экспериментах 5-HTP вызывал усиление тревоги, бессонницы и проблемы с пищеварением, без какого либо позитивного эффекта.
Почему к 5-HTP столько вопросов?
1. Непонятно, как он работает.
До сих пор нет точных данных, проникает ли 5-HTP через гематоэнцефалический барьер, чтобы воздействовать на мозг. Ведь для улучшения состояния важно, чтобы серотонин поступал в определенные зоны мозга, а не просто циркулировал в организме.
При совместном приеме с антидепрессантами описаны случаи серотонинового синдрома — опасного состояния, связанного с избыточным уровнем серотонина. Хотя это редкость, усиление побочных эффектов антидепрессантов при сочетании с 5-HTP почти гарантировано.
Одним добавка действительно помогает, другим становится только хуже.
4. Отсутствие данных о безопасности.
Никаких надежных исследований по применению 5-HTP при беременности и грудном вскармливании нет.
Итог: стоит ли принимать 5-HTP?
На данный момент 5-HTP нельзя считать надежным и безопасным средством для борьбы с депрессией, тревогой или другими состояниями.
• Доказательная база слишком слабая и противоречивая.
• Риски побочных эффектов могут превышать предполагаемую пользу.
• Вопросы о его эффективности и безопасности остаются открытыми.
Если вы ищете помощь при подобных состояниях, лучше обратиться к врачу, который подберет доказанное и безопасное лечение.
Обо мне и записи на консультацию: https://hipolink.me/drtravkin