«Головокружения после ковида»

Все началось 2 года назад, переболела ковидом, 1 день, было головокружение вращательного типа, как на карусели.

(Головокружение как после карусели указывает, что причина скорей всего связана с вестибулярным аппаратом. Такое головокружение ещё называют системным. А вот когда предметы вокруг на месте, но есть страх «упасть» или «потерять равновесие от головокружения», то вероятно дело в психике. Бывает и сочетание двух типов головокружений)

Очень испугалась этого состояния, так как было такое впервые. Далее, на следующий день началось головокружение, как по типу опьянения, как будто шаткость походки, как укачало в машине.

Вместе с ним тревога ,беспокойство за это состояние, напряжение в теле. Полгода терпела, потом обратилась к неврологу, она отправила меня к психотерапевту. Та назначила паксил.

(Итак, что мы видим. Есть головокружение, но по описаниям пока не до конца понятно к какому типу оно все таки относится. Невролог решил, что причина — нарушения психики, психотерапевт это подтвердил и назначил антидепрессант. Паксил — представитель СИОЗС, один из препаратов выбора при тревожных расстройствах)

Месяц у меня с него были побочки. Потом начала читать про головокружение, и мне попалось про пппг. Так как до этого невролог мне не объяснил, как называется моё состояние, а психотерапевт поставил просто тревожное расстройство. Когда я поняла, что это со мной такое,я начала себя успокаивать, перестала обращать внимание на это головокружение, через неделю стало лучше. И потом совсем прошло. 3 месяца я пропила паксил, затем мне его отменили.

( ПППГ — сложный термин, который расшифровывается как «персистирующее постурально-перцептивное головокружение». Психотерапевты его не используют , потому что этот термин придумали неврологи. Если упростить, то это значит, что головокружения связаны с психоэмоциональной сферой и лечить нужно ее, поэтому назначаются антидепрессанты и психотерапия)

Через месяц после стрессового состояния начала бояться то, что состояние это вернётся снова и как бы постепенно, появлялась тревога, что вдруг начнётся опять, и в скором времени началось снова ,обошла несколько неврологов, все ставят пппг и тревожное расстройство.

(В таких случаях важно уточнить какая именно разновидность тревожного расстройства — генерализованное тревожное расстройство или паническое. В плане лекарств принципы терапии схожи, а вот психотерапевтические подходы будут отличаться. По описанию больше похоже на паническое — ожидание приступа головокружения и страх, что снова повторится в непредсказуемое время. Колебания состояния — то лучше, то хуже)

Состояние было то лучше, то хуже, в зависимости от того, как себя накручу или от какой-то стрессовой ситуации. В феврале снова после череды стресса состояние ухудшилось, Снова поехала к неврологу. Она назначила антидепрессанты. И отправила к психотерапевту. Сейчас вот 22 день, как пью элицею. Общалась с психологом, психолог объяснила , как себя вести при этом, что нужно не обращать внимание, проживать.

(Да, это правильно. Такие приступы нужно учиться принимать, не сопротивляться. Не бороться , а бездействовать. Понимаю, что это страшно, требует времени и определенной подготовки.

Когда мы чувствуем сильную тревогу, это может вызвать выброс адреналина, что приводит к головокружению.

Важно помнить, что головокружение не обязательно является симптомом чего-то плохого или угрожающего. Оно связано с высоким уровнем адреналина в данный момент. Поэтому, как бы трудно это ни было, важно помнить, что головокружение — временное явление, и что вы почувствуете себя лучше, когда адреналин спадет. Обычно через 15-20 минут)

Но внутри что то не даёт забывать про это состояние утром только открою глаза и внутри начинается страх то что сейчас опять это начнётся и когда начинается вот это состояние вместе с ней может быть и слабость в ногах ,апатия ничего не хочется.

(Все это проявления тревоги и ее влияния на организм.

В такие моменты попробуйте переключить свое внимание.

Постарайтесь отстраниться от любых мыслей или ощущений (таких как головокружение или слабость). Вместо этого — осмотритесь вокруг.

Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы видите вокруг себя, а не на том, что вы чувствуете внутри себя.

Это может помочь отвлечь ваше внимание от пугающих мыслей и чувств и помочь вашему мозгу переключиться на более рациональное мышление. Старайтесь оставаться здесь и сейчас)

Страх. Хотела бы у вас спросить. Какой выход из этой ситуации? Дальнейший приём антидепрессантов и поступать, как советует психолог, то есть не бояться этого состояния, этого головокружения, делать привычные дела. И постепенно оно сойдёт на нет?

Просто хочется нормально жить, у меня двое маленьких детей, а тут такое...

Очень хотелось бы вашего совета

(Вы на правильном пути, продолжайте терапию и практикуйте принятия. Главное, надо чаще напоминать себе, что такие головокружения не опасны и не подвергать эту мысль сомнению.

Вернуться к прошлой жизни может быть непросто, но это возможно.

Постарайтесь вспомнить, а как именно вы жили до того как это произошло с вами? Что вас радовало? Чем вы занимались? Возможно вы можете вернуться к этому образу жизни несмотря на сильную тревогу?

Не стоит отказываться от чего-либо только из-за тревоги. Она все равно будет с нами, поэтому бороться с ней бессмысленно.

А вот принять ее и научиться жить с ней вполне реально.

Задавайте себе вопрос: а почему я тревожусь? Почему так себя чувствую? Есть ли какие-то триггеры, которые усиливают мою тревогу? Могу ли я на них повлиять?

На самом деле если мы не будем избегать тревогу, а попробуем ее проанализировать, то мы можем много узнать о себе, своих потребностях, а это поможет изменить жизнь к лучшему. Удачи!)