Новый год, приходи!

Если у вас с праздничным настроением не очень, а почувствовать его хотелось бы - читайте дальше)

1. Почему?

Отовсюду льется в уши - мери кристмас, новый год. Огоньки и ёлки в витринах. Игрушечки, шарики, карты желаний, подводим итоги.

А вам не откликается. "Да что со мной не так, доктор?"

Увы - это значит, внутри есть что-то поважнее праздника. Какое-то напряжение, или тревога, или более тяжелые чувства - год то был какой!

Невозможность чувствовать радость - одно из проявлений депрессивного состояния.

Откуда оно могло взяться?

Ну, общая наша ситуация, как говорится, - сам Бог велел. Итак:

потери (смерти, болезни, потеря работы благополучия и тд)
неясные перспективы будущего - это напрягает и пугает (о каком празднике вы, люди, ау - новости слушали?)
разочарование (вы старались, вкалывали и вкладывали, а на выходе пшик - это естественная реакция, но очень неприятная)
усталость - физическая и моральная плюс холод-мрак и прочее типично зимнее (что поверьте имеет на нас большое влияние)
нестабильность или финансовая яма - ноу комментс
ответственность - это если у вас есть что-то или кто-то, помимо себя, за кого или что вы отвечаете - и... увы это всё тяжелее и тяжелее - это так же давит
неуовлетворенность базовых потребностей - голод, холод, отсутствие близких отношений

У каждого может быть своя смесь из этих причин в разной пропорции.

2 Что делать?

Если чувствуете, что вам тяжело - не ждите, что справитесь сами. Заручайтесь поддержкой - близких, друзей, специалистов, психологов.

Ищите помощь, где можете и не бойтесь ее просить.

Например - можете написать мне:

Даша! Организуйте онлайн группу поддержки!

Если не сильно тяжело, то листайте карусель. Эти способы помогут вовлечься в праздник

Объединитесь с людьми - заражайтесь чувствами) Это мой опыт. Я предложила девочкам в Иннополисе вместе делать адвент календари. Результат превзошел ожидания. Получилась синергия тепла и вдохновения. Кроме того, совместное творчество возвращает чувство безопасности, общности. Дарит надежду в самом прямм смысле.

Притащите в дом атрибуты праздника. Мы ходили вот в лес за веточками для адвента. Сама прогулка подарила радость, ведь лес очень красивый. И набрали веточек - что тоже необычно и напоминает о празднике. Повесьте гирлянду с огоньками, звезду на окно, чтобы с улицы видно было, или свечу на батарейках поставьте. Ешьте мандарины)))
Сделайте разок то, в чем давно себе отказывали - поверьте, вы (мы все) это заслужили, раз уж дожили до конца 2020. Пусть даже это спать целый день вместо работы! Что-то такое - от чего тепло внутри.
Вспомните близких - тех, с кем вы можете общаться, кому давно не звонили. Сделать что-то приятное другому и увидеть его реакцию - это тоже очень наполняет. Но тут не усердствуйте, если у вас сил не много, поберегите их для себя.
Творчество. Впустите его в свою жизнь. Таким, как оно бывает в детстве, ведь именно в детстве мы свободны от целей кого-то удивить. Мы танцуем и поем просто потому что нам этого хочется сейчас.

Удовлетворяйте базовые потребности, спите, ешьте, пейте, не оставайтесь одни. Нет ничего грустнее внутреннего одиночества. И помните, что вы нужны в этом мире.