Женщина которая испытала психологическую травму после развода...
Привет тем, кто читает данную статью!
Если ты зашла сюда, значит у тебя есть запрос на психологическую помощь, как избавиться от психологической травмы и душевной боли после развода. Но прежде чем ты начнешь впитывать новую информацию, я кратко расскажу о себе.
Меня зовут Давид, приятно познакомиться!
- Эксперт по эмоциям с авторской программой
- 7 лет в нише психологии отношений
- Более 1000 довольных клиентов
- Более 2000 часов тренингов по эмоциям и мышлению
- Спикер офлайн мероприятий по экологичным и качественным отношениям.
- Сертифицированный физиолог психологических проблем связанных с отношениями
- Около 2 миллионов рублей, потратил на свое обучение
Ну а теперь к делу…
Применяя знания, которые я описываю ниже - можно освободить себя от душевной боли и психологической травмы без каких либо усилий, ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО СТРАШНО.
Основная проблема женщин, которые хотят перестать испытывать психологическую травму — это страх перед неизвестностью. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Начнем с самого главного - это фундамент.
Что такое фундамент?
В нашем случае фундаментом послужит то что было в детстве.
Да, как бы это банально не звучало, все идет из детства, то какое было отношение между вами, папой , мамой, это накладывает на вас определённые убеждения, которые послужили основой вашей личности. Чтобы стало более понятнее, расскажу на языке цитат из детства.
1. "Ты никогда не сможешь добиться успеха, тебе мозгов не хватает чтобы что-то понять и сделать домашнее задание." 2. "Ты всегда будешь толстой, надо было меньше есть." 3. "Не позорь нас с отцом, будь хорошей девочкой." 4. "Как тебе не стыдно, ты должна быть послушной и делать то, что тебе скажут." 5. "Ну почему ты не как все другие девочки, ты расстраиваешь маму и папу." 6. "Твои сверстники всегда лучше тебя, почему ты не можешь быть как они?" 7. "Мама не будет тебя любить, если продолжишь вести себя так плохо." 8. "Зачем тебе съезжать от нас, ты умрешь сразу как начнешь жить отдельно, потому что сама ничего не сможешь." 9. "Кому ты нужна с такими ушами, ты не красивая, и замуж тебя никто не возьмет такую, ты алкашам даже противна."
От этого строиться определенные ценности, которые формируют убеждения, и убеждения тоже бывают разные.
Какие бывают убеждения ?
Для примера возьмем две страны, Америка и Россия, в Америке детей учат проявляться и обозначать свои личные границы, быть уверенными в себе, показывать свои эмоции, быть открытой к миру, в России говорят не высовывайся, и всячески подавляют в ребенке желание проявлять свою личность, быть тихой и не рассказывать о своих желаниях потому что могут засмеять и отвергнуть, чтобы ребенок был таким же как все, потому что были времена у наших мам, пап, дедушек, бабушек, где реально было опасно проявляться, высовываться, ходить в новой одежде, дорогих вещах, рассказывать о своих желаниях, если бы ты рассказывала в 90-е годы, об этом, то у тебя забрали бы деньги, избили, изнасиловали, унизили за то что ты не такая как все, и то что ты другая, поэтому от наших мам и пап перешла к нам установка не высовывайся.
Они не виноваты что они нам это говорят, просто так они сохранили себе жизнь. Или что ты где родилась, там и должна всю жизнь прожить, потому что тут похоронены твои дедушка, бабушка, родственники, и это установка лишает возможности выбирать свои истинные желания.
Установки которые говорят нам в семье, как мы должны жить, что очень часто бывает в религиозных семьях, "ты должна выйти замуж только за того кто нам понравиться, и если ты нарушишь эту традицию то тогда ты нам не дочь, и вообще мы откажемся от тебя."
Но эти убеждения, в будущем могут отразиться на самой женщине, что она не будет выбирать себе мужа, потому что она будет следовать навязанным стереотипам, и идти в слепую.
Это зачастую провоцирует изменение в личности женщины и ее ценностям, что она должна быть послушной, не перечить мужу, всегда и все делать для него, не выходить из дома, но так она разрушает саму себя как женщину, и в итоге, она начинает все тащить на себе, весь быт, воспитание детей, в будущем браке она не будет чувствовать себя женщиной, ее будут считать как за объект.
Эти убеждения формируем мы сами, когда получили негативный опыт, из чего либо, и вытаскиваем из этого опыта лишь то, что не получилось, и то что не получилось, является индикатором, который определяет те действия, которые необходимо сделать, потому что мы будем считать что эти действия являются правильными по собственному мнению.
Например, тот опыт, который получила женщина в браке с мужчиной, она взяла из этого опыта то, что брак не может быть счастливый, что это одно разочарование, и когда она развелась, то испытывает сильную психологическую травму, душевную боль, страх одиночества, но когда она выбирала мужчину, она не предполагала что все так может закончиться, она хотела быть в безопасности, потому что в детстве ей говорили, "тебя никто замуж не возьмет" и это сработало так, что она испытывала страх одиночества, и если ей мужчина сделает комплимент, то она сразу рассматривала его как потенциального кандидата в мужья, не обращая внимание на то какой он.
С фундаментом разобрались. Приступим к освобождению себя от психологической травмы.
Понятно, что для освобождения себя от психологической травмы мы будем использовать поиск убеждений, объяснять, думаю не нужно, почему.
Дальше вы узнаете ответы на эти самые актуальные вопросы:
1️⃣ С чего нужно начать чтобы не испытывать психологическую травму после развода ?
3️⃣ Как повысить самооценку и самоценность после развода ?
С чего нужно начать чтобы не испытывать психологическую травму после развода ?
Во-первых, избегайте общения с бывшим супругом. Многим в этот период кажется, что они совершили ужасную ошибку, и они стараются после развода снова встречаться с бывшими. Это ошибочный ход, потому что лишь усиливает боль от разрыва. Некоторая психологическая или даже географическая дистанция в период после развода – это источник оздоровления психики и исцеления от душевных ран.
Во-вторых, от психологической травмы хорошо помогает общение с друзьями. Порой за хлопотами семейной жизни мы забываем о себе. Развод – это не только болезненное переживание, это еще и повод заняться собой. Повод вспомнить старые хобби и увлечения, восстановить отношения со старыми друзьями, найти новых приятелей.
В-третьих, старайтесь следить за своим телом и физическим состоянием. Ни в коем случае не запускайте свой внешний вид, не лежите целыми днями на диване. Займитесь спортом, сходите в салон красоты. Физические нагрузки – лучший способ избавиться от душевой травмы после развода.
И, наконец, в-четвертых, не старайтесь подавить страдания. Вылейте все негативные эмоции через плач, ругань, разговоры о проблемах с подругами и друзьями. А если вокруг вас образовалась пустота, что тоже бывает нередко, заведите дневник или поищите новых друзей в блогах. Задавленные эмоции рано или поздно все равно выберутся наружу, а пока они находятся внутри, будут продолжать свою разрушительную работу. Так что чем полнее вы выговоритесь, тем быстрее придете в себя.
Как пережить развод ?
1. НЕ НАДЕЙТЕСЬ НА ЕГО ВОЗВРАЩЕНИЕ!!!!! Это-главное условие выживания после развода. Надежда, как ни странно, штука весьма коварная, она только продлевает Ваши страдания. Все-нет его. Умер! Нет, грех так говорить. Ну, улетел на Марс. Или там еще куда! И примите это как данность. И уже исходя из того, что его нет и никогда не будет, начинайте строить свою жизнь. К ребенку приходит - Вы уходите из дома, благо свекровь есть, за ребенком присмотрит, дверь БМ откроет, закроет (вот и плюсы совместной жизни со свекровью, хоть какие-то).
Потом Вы начнете его воспринимать спокойно и отстраненно, пока лучше не видеть, да и не слышать о нем. Если свекровь адекватная, попросите ее с Вами о нем не говорить, так и сказать - тяжело.
2. Поставьте себе какую-либо цель, покупка жилья, авто, переезд, смена обстановки. Хорошая очень цель. И вот думайте-сначала я куплю нам с ребенком квартиру, а уж потом буду страдать.
3. Прекратите мысленно с ним разговаривать. А Вы, наверняка, разговариваете. Попытайтесь отвлекаться - книга, фильм, чтоб мозги заняты были. Если чем-то монотонным занимаетесь и мысли сами в голову лезут-проговаривайте все, что делаете. К примеру, вот сейчас возьму тарелку, включу воду, буду ее мыть. Звучит дико, но мы, как выяснилось, не можем одновременно говорить об одном и думать сосредоточенно о другом.
4. И не вините себя. Ему удобнее обвинить во всем Вас и даже часть вины не взять на себя. Прекратите искать ошибки в своем поведении. Если даже они и были, я уверен, не настолько они глобальны, как он преподносит. Редко кто может сказать - ты замечательная (замечательный), а я вот виноват (виновата). Все мы стремимся оправдать себя и обвинить других. И бывший муж Ваш не исключение.
Как повысить самооценку и самоценность после развода ?
1. Перестать заниматься теми вещами которыми вы занимались вместе с бывшим супругом, потому что это будет напоминать вам о нем, погрузите себя в уныние и тоску, начнете страдать, развод это новое начало, и подумайте чем вы бы хотели увлечься, и все никак не находили время на это, и сейчас это время наконец пришло, вы одна и вместо того чтобы отчается, вы можете с новыми силами приступить к реализации нового проекта который задумали еще давно.
2. Найти правильное окружение, которое будет вам помогать развиваться и расти не только как эксперту но и как женщине, потому что только в правильном окружении возможно укрепить свою уверенность и поднять самооценку.
3. Посетить салон красоты, массаж, сделать себе макияж, купить новое красивое платье, это внутренне поможет почувствовать себя увереннее и свободнее, так же поднимет самооценку, потому что вы будите находиться в новом состоянии, образе, будите себя чувствовать по новому.
Итак, как перестать испытывать психологическую травму после развода?
2. Общения с друзьями и получение поддержки.
3. Обратить внимание на себя и свое тело.
5. Повысить самооценку и самоценность.
Процесс душевного исцеления может занять не мало времени, но тут главное сменить свой фокус внимания не та то что будет, а проживать каждый процесс. Самое главное — делать. Понимать, что это работает. Не сдаваться, анализировать результаты и не вешать нос.
Ах да,
Я понимаю, что материал в этой статье немного сжат. Но поверь, применив эти знания, ты уже можешь начать путь исцеления от душевной боли и психологических травм)
Так как материал сжат, я приготовил обещанный мясной бонус)
Я избавил более 100 женщин от психологической травмы и душевной боли, иметь свои личные границы, и быть той женщиной которая находится в состоянии легкости и внутренней свободы от сломанного и тяжелого состояния. Это все благодаря четкому алгоритму.
Парой фраз его никак не описать, поэтому я приглашаю тебя на бесплатную диагностику, на которой мы:
Напиши мне прямо сейчас, и запланируем с тобой диагностику по видео звонку.