График успешной модели

Бесчисленное множество гугл-статеек расскажут вам о том, чем отличаются успешные люди от не успешных. И один из таких параметров - определенный распорядок дня и недели, который будет выжимать из человека всю его возможную эффективность.

Мы, как вебкам-модели, также делимся на топовых (успешных) и не топовых, и у каждого человека найдутся свои хитрости по тому, как заставить себя что-либо делать, а где можно смалодушить. Мы решили предложить вам один из способов управления своим распорядком, ведь он зачастую полностью машет нашими заработками.

На статью вдохновила замечательная Аврора, которая уже делилась в своем канале своим персональным распорядком дня.

Распорядок недели

1. Стримы. В первую очередь, решите, когда и во сколько вы собираетесь выходить в онлайн в течение недели - не важно, работаете ли вы дома или на студии. Мы напоминаем, что важно стримить в одно и то же время, а почему - читайте в нашей отдельной статье.
2. Выходные. Определитесь с отдыхом, когда он будет и каким он будет. Очень важно уметь отдыхать качественно, чтобы и душу, и тело отвести, так сказать. Полноценный отдых даст вам больше энтузиазма на дальнейшее сворачивание гор. Если вы можете сказать о себе, как о человеке, который "не умеет отдыхать", надо срочно этому учиться! Важно помнить, что психологи не относят алкотусы и сидение в гаджетах к полноценному отдыху, так как в первом случае ваш организм страдает от токсинов и их дальнейшей переработки, а во втором случае отдыха не получает ваш мозг. Баня, свежий воздух, прогулки по городу, замечательное ничегонеделанье, спортивная активность, походы в новые места и занятие иной деятельностью - то, что и кругозор насытит, и напомнит вам о том, что жизнь прекрасна, и вообще для чего это все происходит.
3. Отдельные дни под отдельные задачи. Выберите себе отдельный день под уборку и уход за собой, для помощи близким, для шопинга и аналогичных задач. И еще один день для того, чтобы разгрести рабочие моменты, которые относятся к вашим задачам вне стрима - например, подготовить свежий контент. Эти дни могут пересекаться с вашими рабочими, но желательно, чтобы они не пересекались с тем самым заветным днем, когда вы не думаете ну совсем ни-о-чем.
4. Все встречи - заранее. Планируйте их так, чтобы они не нарушали целостность вашего режима, иначе ваши друзья и встречи с ними будут управлять вашим заработком, а не вы сами.
5. Начните вести ежедневник. Если это кажется скучным - запаситесь цветастыми фломастерами и рисуйте на полях. Если вам кажется, что ежедневник - это для старых пердунов, то уверяю вас, эти пердуны рубят бабки, потому что у них все по полочкам. А топовые пердуны имеют секретарей, которые занимаются их персональным графиком. Энивей, график есть у каждого успешного человека.

Теперь давайте посмотрим, как примерно может проходить наша неделя:

Обратите внимание, что:

• Все задачи нужно строить после того, как вы решите, по каким дням и во сколько вы собираетесь быть онлайн. Все "срочное" должно решаться, исходя из вопросов "могу ли я отложить решение этой проблемы на удобное мне время?" и "требует ли проблема непосредственно моего вмешательства или она разрулится\другие справятся без меня?". Пример 1: горит квартира - срочно надо ехать. Пример 2: заболел партнер, убедились, нужно ли ей\ему срочно что-то непосредственно от вас, если это может подождать - привезли все необходимое по окончанию работы. Если вы будете выбирать сначала салон красоты, а потом время стрима, подобное отношение возьмется у вас по умолчанию за правило. Таким образом, вам всегда будут важнее реснички, нежели заработок.
• Сну должен предоставляться достойный интервал времени. Даже если вы работаете по ночам - переводите тело на режим систематического отдыха.
• Домашние и другие обязанности вашей личной жизни не должны откладываться, но и их можно спрогнозировать наперед.

Режим дня

1. Проведите утро правильно. Выспитесь, покормитесь, проведите утро не в спешке. Выполните все утренние ритуалы - завтрак, крема, косметика, потягушки, зарядка, душ, покормите кота, etc. Старайтесь начать день с себя, а не с телефона и важных задач.
2. Настрой. Он определяет то, как пройдет ваш день - с улыбкой или нет. Решите сами, в какой день вы вступаете, не позволяйте "непонятным силам" извне контролировать ваше настроение.
3. Важные задачи - это следующий шаг. Когда вы проснулись и подготовились к тому, чтобы встретится лицом к лицу с миром, начните дела с самого важного и с самого срочного. Если для вас сложнее стримить, нежели делать уборку - значит, в таком порядке и надо проводить день. Первые 5 часов после пробуждения - это пиковая активность вашего мозга. Поэтому если ваша цель - зарабатывать, то надо продолжить день стримом. Остальной мир стоит поставить на паузу, чтобы информационный шум не сбивал вашу активность не в ту сторону.
4. Сделайте перерыв во время работы, когда ощущаете, что начинаете замедляться. Перекус и небольшой чилл позволят вам перенастроиться.
5. Встречи, звонки, мессенджеры, взаимодействия - то, что можно отнести к понятной рутине. Когда наступает конец дня и нашла энергия начинает потихоньку спадать, это самый лучший момент для того, чтобы заняться привычным и понятным.
6. Вечером - отдыхайте. Желательно начать это делать незадолго до того, как вы устали, таким образом, вы избежите подавленного состояния. Помните, что вещи, которые мы сами выбираем для снятия стресса, зачастую вредят нам. Здесь нельзя доверять своим инстинктам. Что работает за нас? Встреча с друзьями, активное хобби, тренировки, музыка, чтение. Что против нас? Просмотр телика, игры за компом, перекусы, курение, алкоголь, бесконечный просмотр мемов в интернете.
7. После этого отправляйтесь спать. Завтра будет новый день, к которому необходимо подготовиться еще сегодня.

Сладких вам снов, котики, а ночным - продуктивной смены!