ЧТОБЫ РЕБЕНОК СПАЛ ОТДЕЛЬНО
Рано или поздно в семьях встает вопрос, чтобы ребенок, который долгое время спал с родителями, начал спать отдельно: мама устала, ей тесно, ребенок пинается, мама не высыпается. Папа молчит))
Вводные данные: мальчик 7, девочка 5. Мальчику скоро в школу, спит с родителями. Девочка самостоятельная, спит отдельно. Мальчик, когда учится спать отдельно, но часто просыпается по ночам и переходит спать к родителям. Как это изменить?
Во-первых, говорим ребенку, что мы не высыпаемся. И не только говорим, но и показываем своим настроением: лично я, когда не высыпаюсь, очень злобная. Или хмурая, если поспала получше. А когда сильно не высплюсь, то держите меня семеро: мне надо поспать, иначе укушу.
Показывайте свое состояние. Ошибка многих родителей не показывать негативные эмоции, терпеть. И это плохо для детей! Как им узнать, что сейчас лучше маму не трогать? Или по-вашему мама «не должна» уставать? Получается парадокс: мама говорит, что не выспалась, а сама улыбается.
Ресурс рано или поздно заканчивается, усталость накапливается и улыбки исчезают. А что появляется взамен? Правильно, сублимированная злость на собственного ребенка, обида и жалость к себе.
Второе: если есть возможность поспать днем – спите. У мамы с консультации такой возможности не было.
Третье: режим. Ребенок в данном случае засыпает в полночь-заполночь, встает в 10:00. Нервная система отдыхает с 21:00 до 00:00! Это биологические ритмы/часы человеческого тела: в определенное время разные органы тела отдыхают и восстанавливаются. «Человеко-сов» в природе не существует! И это не я придумала, почитайте статьи про биоритмы. И что-то с этим делайте. Я вас не могу заставить.
Незавершенность развития коры головного мозга детей 6-7-летнего возраста влияет на преобладание процесса возбуждения над торможением и на неустойчивость основных процессов нервной системы.
Это также может влиять на нарушения сна.
Сепарация, отделение своей личности от фигуры матери происходит не резко, а постепенно: не торопите ребенка. Если ему надо еще доспать с вами, дайте ему эту возможность. Самое плохое, что может придумать взрослый, - резко оборвать эту связь, резко запретить делать то, что вы делали вместе.
Это может вызвать еще большую тревожность.
Что можно сделать вместо этого (как вариант, не панацея):
1) купите небольшую мягкую игрушку, которая будет вашей мини-версией. Это может быть любая зверушка, главное – мягкая и тактильная – чтобы ночью не пораниться об нее. Небольшая – потому что с большой спать жарко и мало места.
2) Когда будете разговаривать с ребенком об отдельном сне, подарите ему эту мини-маму. Так он будет всегда ощущать с вами связь.
3) Но! Если ему все-таки будет тревожно ночью, разрешите ему приходить.
4) И помните, что совсем скоро он вырастет и отдалится от вас сам.
Вот и все. Если ваша тревога по этому поводу не уменьшается, тогда хорошо бы ее проработать в терапии. Потому что это ваши эмоции, которые скоро прольются на ребенка.