Слоистость походной одежды. Теория и практика
Как одеться по погоде в горы и навсегда забыть про хлопковые майки
Уууу. Биология
Чтобы наш организм работал, ему нужны одни и те же внутренние условия. За сохранение этого баланса отвечает гомеостаз. Одна из его подсистем - терморегуляция. Нам, как теплокровным, нужна постоянная температура в ±36,6 °C.
Когда мы идём в гору с тяжёлым рюкзаком, наши мышцы активно работают и производят тепло. Это тепло постепенно разогревает организм. Равновесие системы смещается. Нужно вернуть баланс.
Термочувствительные нейроны гипоталамуса контролируют наше потоотделение. Они считвают изменения внутренней и внешней температуры. Внутренняя температура (тела) повышается от работы мышц. Внешняя тепература (кожи) - в жаркий летний день. При этом реакция гипоталамуса на рост температуры тела всегда будет больше, чем на ромт темпераутры кожи. При прочих равных мы будем активней потеть от физической нагрузки, чем от жары.
Итак, мы потеем. Ееее. Капельки водно-солевого раствора выступают на коже. Наступает время испарительного охлаждения - это физический феномен, когда испарение жидкости в окружающий воздух охлаждает объект с которого жидкость испаряется. Температура кожи и поверхностных кровеносных сосудов снижается. Охлажденная венозная кровь собирается с поверхности кожи, возвращается к внутренним органам и снижает общую температуру тела. Баланс восстановлен!
Всё это хорошо работает в обычных условиях. На терморегуляцию влияет куча факторов, например влажность и температура окружающего воздуха. В походах и особенно в горах, условия часто и непредсказуемо меняются. Теплынь может смениться дождём и ветром, а вечерняя прохлада - ночными заморозками. Плюс мы находимся в ситуации, где активность много раз чередуется с отдыхом - мы по кругу разогревается и охлаждаемся. Такой расклад бросает вызов нашему гомеостазу. Но мы можем помочь себе эффективно поддерживать это процесс. Тут на сцену выходит...
Система слоёв
Умные люди придумали систему, которая учитывает принципы терморегуляции и помогает нам не перегреваться, не мёрзнуть и не таскать с собой лишнее. Дальше я пройдусь по каждому из слоёв с примерами из своего арсенала.
Базовый слой. Отводящий
Базовый слой отводит пот и не даёт ему испарятся с поверхности кожи. Это основа всей системы. Что я использую для базового слоя:
- Перфорированные майки, лонгсливы с капюшоном, шорты и штаны. Всё из синтетики и всё очень тонкое (видны очертания предметов через ткань). Это для хорошей погоды. Такая одежда поддерживает эффективное испарение, а значит и охлаждение в жару. Длинные рукава и капюшон защищают от солнца (не люблю солнцезащитки).
- Подштанники и лонгслив из шерсти мериноса. Для плохой погоды и холодов. Отводит влагу, не пахнет и греет в намокшем состоянии. Это идеальное термобельё. Заметьте, главная задача походного термобелья не согревать, а отводить влагу от кожи. Только так и можно сохранить тепло.
Средний слой. Согревающий
Средний слой вбирает в себя влагу из базового слоя и пропускает её к следующему слою или наружу. При этом удерживает тепло. Можно выделить два подвида:
- Основной. Здесь балом правит флис - это средний слой для большинства сценариев и сезонов на сегодня. Он лёгкий, быстро сохнет, греет будучи мокрым. Но продувается ветром. У меня одна флиска без капюшона с плотностью плетения в районе 100г/м². Чем выше плотность, тем теплее и тяжелее будет вещь. А ещё будет хуже проводиться влага и лишнее тепло. Поэтому плотность выше 200 г/м² кажется излишней. Есть и всякие прокачанные версии флиса, например Polartec Alpha, которую ушлые калифорнийцы обдирают и создают тончайшие и невесомые, но согревающие флиски 2.0 - недавно опробовал такую, и это просто космос!
- Дополнительный средний слой. Для привалов, стоянок или низких температур. Здесь я выбираю пуховики. Ничто не греет так как пух. Но он хуже работает, если намокнет. Пуховик тем теплее при одном весе, чем выше его показатель fill power. По моему опыту пух с fp 650 не справится с реальным холодом, но вполне работает в среднегорье весной-летом-ранней осенью.
Наружный слой. Защитный
Мы просто счастливчики, потому что у нас есть мембранные ткани. Они созданы, чтобы защищать от ветра и осадков, при этом могут выводить переданную от базового и среднего слоя влагу. Для мембран важны два параметра:
- Водонепроницаемость. Показатель в 10 000 мм вод. ст. - это примерно 2 часа под ливнем.
- Паропроницаемость. Топовый показатель - 20 000 г/м²/24ч. По мне так паропроницаемость важнее водозащиты. Любая мембрана рано или поздно начнет подтекать. А вот если влага от тела будет плохо испарятся наружу, вся система перестанет работать. Поэтому мембранную куртку я предпочитаю тонкую (2-2,5 слоя), и использую её для ветрозащиты и при небольших осадках. Тогда как под ливнем мне спокойнее идти в дождевике-пончо поверх всего.
Для защиты от ветра есть специлизированные и лёгкие виндстоперы из нейлона или тайвека. А против ветра и холода должен хорошо работать софтшел, но я этими штуками пока не пользовался.
Прелести слоистости
- Система учитывает биологические процессы и физические явления, поэтому ра-бо-та-ет.
- Система позволяет собрать базовый, более-менее универсальный и лёгкий комплект. Я и в самые жаркие месяцы беру в горы флиску, пуховик и мембранную куртку. Подул ветер, накинул куртку на майку, разбили лагерь на закате - надел пуховик и шастаешь по окрестностям, ночью вдарил мороз - запрыгнул в флиску и спишь.
- Полученный комплект одежды можно прокачивать и дополнять в соответсвии с разными условиями. Собрался я зимой в Алматинские горы, взял всё тоже, с чем хожу весну-лето-осень в Сакартвело плюс носки и перчатки потеплее, мембранные штаны, да продублировал базовый и средний слои. Жив, цел, орёл.
Пока единственная проблема, которую я не могу решить - как удобно надевать/ снимать дополнительный средний слой на привалах из-под наружнего слоя. Наверное, придётся отказаться от форм-фактора мембранной куртки-анорака. Но это уже специфическая и душная ситуация, которая не влияет на всю шикарность слоистости.
Всем эффективного гомеостаза ⚖️