Цель, которую хочется достичь, несмотря ни на что.
Этого дня Лилия ждала целый год! Ровно год назад, накануне своего Дня Рождения она написала список из 50 целей на год. Часть из них она нанесла на карту желаний. И пообещала себе проверить свои успехи год спустя.
В центре карты — очаровательное фото 5-ти летней давности. На нём Лилия стройна и широко улыбается. Это фото особенно дорого ей. Лилия считает, что в тот период она была в своей лучшей физической форме.
В правом нижнем углу живописные пейзажи Бали, Японии, Калифорнии. Это места, в которых она мечтает побывать.
Коллаж наверху отражает 10-кратный рост в финансах в состоянии удовольствия, а также гармонию своих семейных отношений.
Последние годы Лилия часто находилась в раздражённом состоянии. Много рабочих задач, которые наслаивались одна на одну. Плюс она стала матерью и хлопоты с ребёнком иногда занимали буквально весь её день.
Лилия начала терять себя, отчаиваться и даже не заметила момента, когда ей перестала быть интересна своя жизнь. Она стала будто бы био-роботом, который выполняет значимые функции внутри своей семьи и рабочих процессов.
Именно осознание этого факта подтолкнуло Лилию год назад составить свою первую карту желаний. Ей захотелось кардинально поменять свою жизнь.
В назначенный день Лилия решила подвести итоги года и обнаружила следующее.
Из 50 целей достигнуто всего 25.
В финансах она выросла всего в 3 раза.
На свидания за год она сходила всего 1 раз. Просто было «некогда». По этой же причине она в этом году отдыхала всего 7 дней. На Кипре.
И смотря на себя в зеркало, Лилия не видит той красотки 5-летней давности. Нет того блеска в глазах. И ей кажется, что хорошо бы сбросить ещё килограмм 5.
Сначала Лилия расстроилась. «Как можно быть такой неудачницей!» — подумала она.
Затем взяла себя в руки и хорошенько себя отругала.
Я не буду дословно повторять её мысли. Просто добавьте к фразе «соберись тряпка» ещё десяток нецензурных эпитетов. Это поможет на пару шагов к пониманию истинных чувств Лилии.
В таком состоянии Лилия написала новых план на год. Но теперь она была настроена решительно. Ей двигали злость и недовольство собой.
Как думаете, какие результаты получила Лилия в последующем году?
Возможно, кто-то слушал эту историю с мыслями: «выросла в 3 раза в финансах... Радуйся, дура! Мне бы твои проблемы!». А кто-то, возможно, узнал себя...
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим на тему целей.
И давайте сразу проясним слова.
Цель — это желаемое будущее состояние в сочетании с набором предшествующих действий, которые способствуют достижению этого состояния.
Т. е. формально, поход в магазин за продуктами, поездка с друзьями за город, поход на премьеру любимого фильма или на свидание с любимым человеком, — это тоже цели, которые вы достигаете естественным образом.
И вряд ли, вы включаете силу воли, заставляете себя, когда собираетесь на свидание. Скорее всего, вы полны надежд, интереса, возбуждающего волнения и предвкушения встречи.
Иначе говоря, у каждого человека есть опыт движения к целям на чистом эмоциональном топливе: любви, вдохновении и интересе.
Но что же тогда случается, когда вы ставите большие, яркие, страстные, вдохновляющие цели? Почему этот огонь в груди, который буквально всасывает вас в цель, как в чёрную дыру, у кого-то лишь становится ярче, а у кого-то угасает?
Всё, что хочет каждый человек по своей природе — избежать боли, почувствовать себя лучше и сохранить равновесное состояние.
Например, когда Лиля фантазирует на тему желаемого — она испытывает спектр приятных эмоций. Возникает желание двигаться вперёд.
Затем появляется первое препятствие. Лилия даже не успела перейти к действию.. Она лишь подумала: «Я сейчас расскажу близким о своих желаниях... Вновь подумают, что я витаю в облаках. А вдруг у меня не получится реализовать желаемое? Тогда они будут правы. А я сгорю от стыда».
Допустим, Лилия уговорила себя. Начала действовать.
Первая неудача — «окей, бывает!».
Вторая неудача — «а вдруг они были правы и у меня не получится?».
Третья неудача — «наверное, это не моё».
На этом этапе Лилия решила отказаться от цели и посмотреть сериал.
О чём нам говорит данный пример?
Эмоции, как «топливо» для движения, либо приближают к цели, либо отдаляют от неё.
Поэтому знание, что делать с эмоциями, откуда они возникают, к каким реакциям и результатам приводят — первый, критически важный шаг, на пути к достижению любой цели.
Напомню, что она достигла 25 целей из 50. Выросла в финансах в три раза вместо десяти. Один раз съездила в отпуск. И один раз сходила на свидание. Но при этом Лилия чувствовала себя неудачницей. Ведь она не достигла того, чего хотела.
На самом деле, Лилия попала в ловушку «достигаторов», которая может надолго выбить из колеи или даже побудить отказаться от цели. Лилия забыла, что любая цель — это лишь ментальная концепция. Нет правильных и неправильных целей. Нет правильных или неправильных сроков. Есть лишь связанные с целями и сроками ожидания.
И поскольку эту концепцию создали вы во время постановки целей и определения сроков, по праву творца у вас есть полная свобода. Вы можете скорректировать цель и менять сроки.
Потому что, на самом деле, важен путь и то, кем вы станете на этом пути. А цель — лишь компас, который показывает направление.
Давайте посмотрим на ситуацию Лилии с другой стороны.
За год она достигла 25 целей. Увеличила доход в 3 раза. Съездила в отпуск на Кипр на 7 дней. И сходила на свидание.
Кем стала Лилия благодаря этому опыту и что она получила?
Лилия стала человеком, способным зарабатывать в 3 раза больше. Она научилась глубже слушать людей и их потребности. Благодаря тому, что у неё появилась помощница, Лилия научилась руководить людьми. Они вместе оцифровали ряд инструкций, чек-листов и шаблонов. Это значит, процесс найма и обучения новых людей пройдёт быстрее и комфортнее для всех.
Как думаете, даёт ли это Лилии возможность заработать в разы больше в течение следующего года?
Во время того единственного свидания Лилия почувствовала себя ещё более желанной. Это придало ей уверенности и заряд приятных эмоций.
Во время поездки на Кипр Лилия воочию увидела образы, которые она представляла в своей голове в глубоком детстве. Лилия очень любила читать мифы Древней Греции. А тут ей удалось поплавать в бухте Афродиты. Она даже нашла камень в форме сердца.
Как видите, восприятие сильно влияет на человеческий опыт.
Это приводит нас к следующему концепту. Он звучит так: «„победы“ и „поражения“ — это просто обратная связь от пространства, которую мы получаем на пути к цели. И „победы“ и „поражения“ — это истории, которые мы рассказываем себе о себе, себе о других, себе о мире. Эти истории формируют определённые эмоции из-за которых вы реагируете определённым образом и получаете соответствующие результаты.
Вы можете вычеркнуть слово „поражение“ из своего словаря и сфокусироваться на том, что получили и, что вам это даёт для дальнейшего движения.
Понимание этого концепта поможет вам сначала снизить, а затем и растворить страх неудачи, из-за которого хочется сходить покушать, посмотреть сериал или заняться чем-то ещё вместо реализации задуманного.
Итого, что мы знаем к текущему моменту?
1) Всё, что хочет каждый человек по своей природе — избежать боли, почувствовать себя лучше и сохранить равновесное состояние.
2) Эмоции могут приближать к цели или отдалять от неё. Поэтому навык эмоциональной саморегуляции — первый и критически важный шаг на пути к достижению любой цели.
3) Цели — это ментальная концепция. Они — лишь компас, благодаря которому вы можете отправиться в увлекательное путешествие и стать тем, кем хотите на этом пути.
4) Поскольку вы создаёте цели сами, то вы вправе корректировать их и сдвигать сроки.
5) Не существует побед и поражений. Оба этих понятия — лишь истории, которые вызывают определённые эмоции.
Как это применить к процессу постановки целей?
1.Проверяйте, что вы чувствуете по отношению к самой цели и процессу её достижения. Если с целями, чаще всего, проблем нет: люди чувствуют вдохновение, интерес, восторг, радость, любовь. То к процессу, обычно возникает множество вопросов.
Например, вы хотите открыть бизнес, но не готовы вникать в управление, маркетинг, финансы. От одной мысли о беседе с клиентами вас бросает в дрожь... В этом случае вы очень быстро бросите эту цель.
Поэтому имеет смыл найти удовольствие в процессе или поменять процесс. Например, можно купить готовый бизнес или научиться инвестировать. Но тут тоже проверяйте свои эмоции относительно процесса.
2.Проверяйте фокус вашей цели. Зачем она вам нужна?
Вы хотите открыть бизнес, потому что вас бесит начальник, пробки по дороге на работу и коллектив? Или вы хотите открыть бизнес, потому что видите там возможность самостоятельно бросать себе вызовы и глубже проявляться, как творческая личность?
В первом случае вашим эмоциональным «топливом» будет злость. В долгосрочной перспективе она может вас «сжечь». Т. е. вы можете открыть бизнес, но удовольствия от него вы не получите.
Поэтому, если хотите действовать в этом состоянии, действуйте быстро и решительно, пока есть ресурс. Но потом вам всё равно придётся учиться регулировать своё состояние.
Во втором случае путь к цели будет похож на увлекательное путешествие, ради которого вы будете хотеть просыпаться по утрам с мыслями: «что ещё я могу сделать сегодня чтобы / улучшить продукт / помочь большему количеству людей / реализовать свой уникальный замысел?» и т. п.
3.Фокусируйтесь на не цели, а на том, кем вы станете благодаря пути и что вы будете чувствовать.
Кем вы хотите стать? Ещё более яркой творческой личностью? Той, кто выбирает себя и способна делать мир лучше через свою деятельность? Той, кто умеет собирать вокруг себя гениальных людей? Бизнес-леди, которая способна превратить любую компанию в слаженный и эффективный механизм? А, может быть, вы хотите стать кем-то ещё?
Деньги, статус, окружение — лишь следствие того, кем вы становитесь благодаря пути.
Сфокусируйтесь на выбранном состоянии и постепенно расширяйте его. Это поможет поменять образ действий и сделать процесс достижения цели таким же естественным, как чистка зубов или душ по утрам. В этом случае желаемый результат естественным образом придёт в вашу жизнь. Он станет неизбежным.
4.Выберите награду, которую вы вручите себе после достижения цели и каждый день фиксируйте ежедневный прогресс.
Ежедневный прогресс — это победы, которые вы отмечаете на своём пути каждый день. Каждый раз, когда вы фокусируетесь на победах, отмечаете их в своём дневнике — вы запускаете нейрохимический процесс, благодаря которому вырабатывается и высвобождается дофамин. Дофамин отвечает за мотивацию, энергичность и оптимизм. Он создаёт предвкушение от получения результата.
Вы отметили победу сегодня — получили заряд мотивации на завтра.
А когда вы достигнете цели и подарите себе выбранную награду — вы получите ещё больше удовольствия. Таким образом, организм сам будет толкать вас к новым достижениям. Просто потому что это кайфово.
Похожий механизм срабатывает после того, как человек распробовал секс, вкусную пищу и другие приятные телесные ощущения.
На этом всё! Используйте эти принципы для достижения своих грандиозных целей.
И чтобы сразу перевести полученную информацию в действия, ответьте на 2 вопроса: