Как достигать результата и получать удовольствие от процесса

«Я хочу установить границы и полюбить себя» - частый запрос от клиентов. Почему нет волшебной таблетки и этот запрос не может быть решен с психологом или любым другим специалистом ↩️

Самооценка и установка границ - это путь

Стабильность самооценки, установление границ - это процесс с регулярными изменениями. Процесс, в котором вы не сможете сделать раз и навсегда.

Если здесь и сейчас вы чувствуете себя стабильно и уверенно, по вашим ощущениям любовь к себе у вас на достаточно хорошем уровне, это не говорит о том, что через день, неделю или полгода будет также.

Вы можете попасть в разные жизненные обстоятельства, в которых ваша самооценка может измениться. Ваши границы могут пошатнуться. Это важно понимать.Работа с самооценкой и уверенностью в себе - это путь изменений.

Нельзя установить самооценку на должном уровне и больше никак с ней не взаимодействовать

Любое событие, например переезд, смена работы, смена статуса, родительство может изменить ваше представление о себе, вашу уверенность в себе и за этим может измениться любовь к себе.

Также с границами. Важно понимать, что границы проявляются в коммуникациях, а общение это всегда подвижный процесс. Устанавливать границы регулярно - это нормально. Вы можете их изменять, пододвигать, обсуждать с партнером.

Совет, как сделать этот путь легче:

Сместите фокус внимания на путь, который вы идёте. Можно фокусироваться на результате, а можно на процессе. Для долгосрочных отношений сфокусированность на процессе является более выигрышной стратегией.

Потому что когда вы получаете удовольствие в процессе, результат становится просто побочным действием, который вы получаете из удовольствия.

Результат будет от процесса, если вы в нём получаете удовольствие. Если вы настроите себя на то, что процесс - это важная игра с собой, то в этой легкости вы будете получать и удовольствие от процесса и удовлетворение от результата.

Развивать в себе фокусированность на процессе важно. Это навык, который позволяет вам играть эту жизнь в долгосрок и быть успешным в длинных дистанциях.

Приходите ко мне в терапию, давайте вместе пройдём этот путь.