Контрольный список для первого секса
1. Активное согласие. Итак, что же такое согласие? Принцип активного согласия предполагает, что сексуальные партнеры должны устно и явно, будучи в трезвом создании выразить свое согласие на сексуальную инициативу.
Важно: Каждый сексуальный контакт или практика должен сопровождаться согласием, а не ситуацией, когда кто-то чувствует себя обязанным или вынужденным сказать «да», несмотря на то, что он не в полном восторге от участия.
2. Секс должен быть безопасным (и это не обсуждается). Если, конечно, вы не пытаетесь забеременеть с первого раза.
Обсудите форму защиты, которую вам обоим будет удобно использовать, и убедитесь, что она всегда присутствует. Когда дело доходит до таблеток, не забывайте учитывать побочные эффекты. Фразы о том, что с презервативом «ощущения не те» или что-то в этом духе — это по большей части выученная штука, не несущая под собой каких-то аргументов. Рынок презервативов сейчас очень богат, поэтому есть презервативы на любой вкус и толщину.
3. Сходить опорожнить мочевой пузырь после секса. Есть мнение, что мочеиспускание после секса может профилактировать попадание бактерий в уретру.
На самом деле, имеет смысл сходить в туалет и перед сексом, чтобы расслабить мочевой пузырь и обеспечить максимальный комфорт во время секса;
4. Приготовьтесь к возможному болевому дискомфорту.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, секс может быть болезненным по многим причинам: дискомфорт из-за трения, отсутствие сексуального возбуждения, болезни, физические или психологические проблемы и многое другое. Рекомендуется использовать лубрикант, потому что чем более влажно, тем лучше и менее дискомфортно. Рекомендуется выбрать смазку, которая подойдет для вашей сексуальный практики. Если мы говорим о первом пенисо вагинальном сексе, то рекомендуется использовать смазку на водяной основе.
Обязательно проверяйте состав лубрикантов, поскольку некачественный или индивидуально непереносимый продукт может вызвать раздражение и нарушить уровень pH во влагалище;
5. Чувство неловкости— это нормально. Можно сколько угодно проигрывать в воображении то, каким будет первый секс, но в реальности нам не избежать неловких чувств.
Вы можете не знать точно, что и как делать, как все пройдет и так далее. Чтобы вам было комфортнее, рекомендуем: заранее обсудить с партером тревоги и заручиться поддержкой, исследовать свое тело, мастурбировать и отмечать как тело реагирует на те или иные прикосновения.
6. Гигиена до, после и вовремя.
Гигиена очень важна для обоих партнеров. Будь то гигиена полости рта, уход за гениталиями или даже стрижка ногтей и мытье рук — все имеет значение перед сексом и после. Это необходимо для того, чтобы исключить обмен бактериями или инфекциями, попадания чего-то лишнего на слизистые.
Даже после секса — орального или другого, или того и другого — тщательно вымойте руки и прополоскайте рот и/или почистите зубы.
Если вы планируете заняться оральным сексом, специалисты рекомендуют подождать 30 минут после чистки зубов или использования нити и бритья гениталий.
Когда дело доходит до анального секса, помните, что анальная область очень нежная,поэтому помимо используйте смазку. И убедитесь, что ваш задний проход чист;
7. Обсудите границы. Даже если вы дали согласие на секс — это не значит, что вы согласны вообще на все. Вам следует заранее четко сообщить своему сексуальному партнеру о своих границах, в которые входят области, к которым вам некомфортно прикасаться, вещи, к которым вы готовы, и те практик, к которым вы не готовы (например, анальный секс, БДСМ или оральный секс).
Договоритесь о «стоп-слове» с партнером, чтобы это был ясный и однозначный для вас обоих сигнал того, что нужно остановить практику.
8. Не ждите, что это будет как в кино.
Если вы ожидаете, что ваш первый раз будет похож сцену из «50ти оттенков» или «3 метра над уровнем неба», то могу вас заранее огорчить. Нам показывают, что первый секс это нечто чувственное, нежное и красивое, а еще в фильмах не всегда мы видим то, что герои используют средства контрацепции.
То же самое относится и к порнографии, благодаря которой большинство людей впервые узнают о сексе, устанавливают нереальные стандарты и человек может совершенно неправильно понять, как будет выглядеть секс в первый раз.
9. Ничего страшного, если вы передумаете.
Хотя вы, возможно, и решили заняться сексом, есть вероятность, что позже вы откажетесь от него — и это совершенно нормально. У вас есть право сказать «нет» на любом этапе сексуального взаимодействия. Не корите себя из-за этого и не чувствуйте, что вы в долгу перед партнером, поскольку однажды сказали «да». Потратьте немного времени, и всякий раз, когда вы действительно готовы к этому — продолжайте комфортную для вас сексуальную активность.
10. Будьте информированным_ой в вопросах секса.
О сексе говорят много и зачастую неправильно. В сети мы можем встретить полно вредных мифов и советов по теме. Читайте о сексе научно-обоснованную литературу и блоги и не покупайтесь на множество ложных представлений людей о нем. Потому что мифы передаются из поколения в поколение (например, миф о девственной плеве и что она должна рваться с кровью и так далее) и часто у нас нет возможности это фильтровать.
В конце концов, самое главное, чтобы этот опыт был приятным, безопасным и комфортным для вас и вашего партнера.
https://flo.health/menstrual-cycle/sex/sexual-health/how-to-have-sex-for-the-first-time
https://vitaminstree.medium.com/a-checklist-to-run-through-before-having-sex-for-the-first-time-c250589443e2