10 самых полезных для вас вещей
10. Мороженое
Мороженое - это продукт с низким ГИ (гликемическим индексом). Это означает, что это пища с медленным высвобождением сахара, которая сохраняет чувство насыщения в течение более длительного периода времени, чем пища с высоким ГИ. По этой причине у вас меньше шансов перекусить после мороженого. В 75 граммах мороженого Ben and Jerry's Cookies and Cream содержится всего 114 калорий по сравнению с кусочком чизкейка с 511 калориями. Кроме того, мороженое изготовлено из молока, которое содержит много важных питательных веществ и витаминов. В 1 стакане молока содержится до 30% рекомендуемой суточной нормы потребления мужчиной. Другие питательные вещества в мороженом - это биотин, йод, калий, селен, витамины А, В12, D и К. Исследования показывают возможную связь между потреблением молока и сниженным риском артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, колоректального рака.
Интересный факт: в V веке до нашей эры древние греки продавали снежные шишки, сделанные из фруктов и меда, на рынках Афин.
9. Грязь
Выбросьте резиновые шары! Грязь снова в моде! Помните дни, когда дети играли в грязи, еду подавали голыми руками, а соломинки не поставлялись в отдельных обертках? Оказывается - это были более здоровые дни, чем наши современные стерильные! Было обнаружено, что воздействие бактерий, вирусов и паразитов в раннем детстве значительно укрепляет нашу иммунную систему, снижая вероятность заболевания при контакте с различными насекомыми. Исследования показали, что дети с собакой в доме реже страдают аллергией, а регулярное социальное взаимодействие может снизить риск лейкемии до 30%. Это статистические данные, которые нельзя игнорировать - так что выбросьте антибактериальные чистящие средства и испачкайтесь!
Интересный факт: в организме человека бактериальных клеток в 10 раз больше, чем клеток человека! Подавляющее большинство из них безвредны.
8. Стресс
Стресс повсеместно считается плохой вещью - в некоторых случаях люди успешно выигрывали судебные процессы против компаний за стресс, связанный с работой. Но большинство людей не знают, что небольшой стресс имеет большое значение для того, чтобы сделать нас более здоровыми. В коротких дозах стресс может помочь укрепить иммунную систему организма. На первой стадии стресса (стадия «тревоги» - часто известная как реакция «бей или беги») организм вырабатывает кортизол - гормон борьбы со стрессом, который имеет много преимуществ для организма. Стресс может дать чувство удовлетворения - в этом случае его называют «эустресс», а не «дистресс».
Интересный факт: термин «стресс» и его психические свойства не были известны до 1950-х годов. До этого времени это относилось просто к лишению свободы или принуждению.
7. Кофеин
Кофе не только вкусен, но и является мягким стимулятором, имеющим множество медицинских применений. Кофеин содержит миорелаксант, который очень полезен для людей с бронхиальными проблемами - он может облегчить симптомы астмы. Кроме того, кофеин выделяет в кровоток определенные жирные кислоты, которые становятся полезным источником топлива для мышц. Кажется, что единственным серьезным побочным эффектом слишком большого количества кофеина является небольшая потеря веса - опасность, если вы страдаете анорексией. Людям с недержанием кала следует избегать употребления кофеина, поскольку он расслабляет анальные мышцы и мышцы сфинктера.
Интересный факт: кофеин может быть токсичным для животных, особенно собак, лошадей и попугаев. Он также оказывает гораздо более значительное влияние на пауков, чем на людей.
6. Красное вино
Красное вино содержит группу химических веществ, называемых полифенолами (когда-то называемых витамином P), которые оказались очень полезными для здоровья. Они снижают риск сердечных заболеваний и рака. Было также обнаружено, что вино является эффективным антибактериальным средством против штаммов Streptococcus (чаще всего обнаруживаемых во рту человека), которые могут помочь уменьшить инфекцию. Некоторые сорта вин обладают дополнительной пользой для здоровья; Каберне Совиньон снижает риск болезни Альцгеймера. В дополнение к уже перечисленным преимуществам вино богато антиоксидантами, которые играют огромную роль в здоровье человеческого тела. Вина, которые обладают наибольшей пользой, находятся на юге Франции и в итальянском регионе Сардиния.
Интересный факт: вино возникло в регионах Израиля, Грузии и Ирана около 6000 г. до н.э.
5. Шоколад
В результате недавних исследований шоколада и здоровья он оказался чем-то вроде панацеи (панацеи) - в сочетании с прекрасным вкусом и улучшающими настроение свойствами его можно рассматривать как чудо-лекарство! Какао или темный шоколад улучшает общее состояние системы кровообращения, стимулирует мозг, предотвращает кашель, предотвращает диарею и даже может быть противораковым средством. Как и кофе, шоколад токсичен для многих животных. Исследование BBC показывает, что тающий шоколад во рту увеличивает активность мозга и частоту сердечных сокращений сильнее, чем страстные поцелуи, причем эффект длится в четыре раза дольше после окончания активности. Регулярное употребление небольшого количества шоколада снижает уровень холестерина и снижает вероятность сердечного приступа. Запиши меня на некоторые из этих лекарств!
Интересный факт: шоколад использовался в качестве напитка, по крайней мере, с 1100 - 1400 годов до нашей эры.
4. Каннабис
Говорят, что каннабис полезен при более чем 250 состояниях. По этой причине он разрешен по рецепту в ряде западных стран. Считается, что каннабис помогает при артрите, астме, депрессии, глаукоме и боли. Сообщается также, что он является хорошим средством от запора. Каннабис также полезен при побочных эффектах лечения рака, СПИДа и гепатита. Каннабис использовался в медицине более 3000 лет! Как ни странно, выращивание и употребление каннабиса запрещено в большинстве стран.
Интересный факт: свидетельства использования каннабиса в качестве немедицинского наркотика существуют в виде обугленных семян, найденных в Румынии еще в 3-м тысячелетии до нашей эры.
3. Пиво
Умеренное потребление пива связано со снижением риска заболеваний головы, инсульта и умственного упадка. Кроме того, пивные дрожжи (используемые при производстве пива) содержат много питательных веществ, которые переносятся в конечный напиток: магний, селен, калий, фосфор, биотин и витамины группы B. По этой причине пиво иногда называют «жидким хлебом». В 2005 году японское исследование показало, что слабоалкогольное пиво может обладать сильными противораковыми свойствами. Вопреки распространенному мнению, «пивной живот» или «пивной живот» создается не пивом, а скорее перееданием и отсутствием физических упражнений.
Интересный факт: пиво - один из старейших напитков - он восходит к 6 тысячелетию до нашей эры.
2. Курение
Никотин или курение часто называют «парадоксами курильщика». Например, курильщики реже нуждаются в хирургическом вмешательстве для обеспечения кровью сердца после ангиопластики, снижается риск язвенного колита, и это даже препятствует развитию саркомы Капоши (разновидность рака лимфатического эндотелия). Возможно, самое удивительное, что есть связь с курением и уменьшением аллергической астмы. Существует также множество доказательств того, что у курильщиков резко снижается риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Никотин в настоящее время исследуется как средство лечения СДВГ и шизофрении.
Интересный факт: курение табака было практикой людей, по крайней мере, с 5000 г. до н.э.
1. порнография
Посреди громко гневные крики против порнографии, несколько серьезных научных исследований были проведены по этому вопросу. Кажется, что мужчины и женщины, которые рассматривают порнографию, имеют улучшенную сексуальную жизнь, лучше сексуальное знания и общее улучшение качества жизни. Удивительно, но одно исследование показало, что более, что порнография рассматривается, тем больше улучшений. В обширном исследовании, проведенном в Австралии, большинство женатых респондентов заявили, что они считают, что порнография оказывает положительное влияние на их брак. Хотя ясно, что не всегда связаны с порнографией, исследования показали, что мужчины, которые имели меньше оргазмов, в два раза больше шансов умереть от любой причины, как те, которые имеют два или более оргазмов в неделю.
Интересный факт: Порнография (и движение против порнографии) , как она понимается сегодня является понятием викторианской эпохи (19 века) , который был чрезвычайно нравоучениями. До этого времени сексуальные образы не были табу.
P.S. Если вам понравился этот список, поделись с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»