💧Как приготовить коралловую воду?
▪️Утром нагрейте 1,5 л (можно 1 литр) питьевой, очищенной воды до температуры, как терпит мизинчик, далее налейте в приготовленную ёмкость (графин, бутылку, банку).
Добавьте туда 1 саше Корал-Майн. Через 3-5 минут вода готова к употреблению.
▪️Если хотите помешать приготовленную воду, это стоит делать только деревянной палочкой или ложечкой. Металлические предметы использовать не рекомендуется.
▪️В течение дня, если вода остывает, долейте в стакан немного горячей (некипяченой воды).
❗Если Вы новичок, только-только начинаете пить коралловую воду, тогда начинайте утро с 1-2 стаканов коралловой воды (не больше!)
Если Вы уже давно пьёте воду, тогда утром было бы хорошо научиться выпивать не меньше ☝️500-700 мл - 1 литра теплой коралловой воды. Ведь за ночь человек теряет воду с потом, дыханием, с активным лимфодренажем, утренним туалетом и её необходимо восполнить как можно быстрее.
☝️Через 20-30 минут можно завтракать.
💧Как хранить воду с Корал-Майн:
▫️ Приготовленную воду стоит выпить в течение дня.
▫️ Саше коралла должен быть в воде до тех пор, пока мы не выпиваем всю воду.
▫️ Бутылка с коралловой водой должна находиться ВНЕ прямых солнечных лучей.
▫️ Если вдруг в течение дня вы не выпили всю воду и остаток воды допиваете утром следующего дня - это не желательно☝️так теряется минусовый заряд воды, а это мощные антиоксидантные свойства!
▫️ Если Вы умеете пить воду в нужном количестве и Ваша физиологическая норма в день более 1,5-2 л, то при этом готовим следующую порцию коралловой воды, когда заканчивается первая (1,5 литра). Конечно же, нам понадобится новый саше Корал-Майн.
⁉️Как рассчитать вашу норму воды на день :
Все, что нужно знать о воде 👇
Ответ на вопрос зачем нужно пить воду, вроде бы очевиден.
💦Мы состоим из воды на 70-80%. Вода участвует в терморегуляции, доставляет питательные вещества к месту назначения, выводит из организма токсины.
По большому счету, ни один процесс обмена веществ не обходится без участия воды. Именно поэтому так важно сохранять водный баланс в организме: количество израсходованной жидкости должно быть примерно равно тому объему, который мы потребляем.
💯Если организм регулярно недополучает воду, то первыми начинают лениться почки. Часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая от такой нагрузки тоже перестает нормально работать.
Результат на лицо! Снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а продукты обмена веществ не выводятся из организма. Как следствие — утомляемость, головные боли, лишние килограммы, слоящиеся ногти, сухие волосы и шелушащаяся кожа (кстати, все это мы частенько списываем на стрессы и недосыпания).⠀
👆Постоянная нехватка воды, к тому же, ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре. А если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы.
Ежедневно мы теряем около 2-х литров воды. Причем, не только с потом или мочой, но и даже во время дыхания (это почти пол-литра в день). Для восполнения этих потерь мы должны употреблять не меньше этих самых 2-х литров в день. Это норма для тех, чей вес составляет примерно 60 килограммов.
☝️Если вы страдаете избыточным весом, то прибавьте к ней 1 стакан в день на каждые 20 килограммов лишнего веса.
Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. В случае, если имеются серьезные заболевания (прежде всего, почек или сердца), водный режим необходимо согласовывать с врачом.
❓Как пить?
Чтобы выпитая вода пошла на пользу, желательно придерживаться нескольких простых правил:
🌀Не пейте сразу много и быстро. Лучше маленькими глотками в несколько приемов.
🌀Выпивайте 1-2 стакана сразу после пробуждения (лучше чтобы Вода была биодоступной и теплой). Такая вода питает все клетки пищеварительной системы и готовит организм к усвоению пищи. Кроме того, это прекрасная стимуляция перистальтики кишечника, а значит, надежный метод очистить организм.
🌀Не пейте слишком холодную воду. Из-за резкого перепада температуры может возникнуть спазм голосовых связок и, как следствие, временная потеря голоса. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению темпа обмена веществ, и, как следствие, — к ожирению.
🌀Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки и пищевода.
🌀Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды. В противном случае выпитая вода разбавляет желудочный сок. Гастроэнтерологи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.