Вода для пользы тела
По капельке или литрами? Каждые 2 часа или как жажда соблаговолит? А если вдруг глобальная засуха?
Вода! Та самая, что занимает ¾ поверхности планеты и 65% организма человека! Важная жидкость можно сказать! А важные детали всегда приковывают пристальное внимание!
Из важного: роль воды в организме человека, сколько пить надо и как правильно?! Давайте прольем свет воду на этот вопрос!
Вода участвует практически во всех биохимических процессах организма:
- Нормализует пищеварение и помогает усваивать пищу;
- Участвует в процессе терморегуляции;
- Обеспечивает свободное кровообращение, помогая снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы;
- Улучшает работу головного мозга;
- Выводит из организма токсины и соли;
- Улучшает подвижность суставов;
- Помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ;
- Сохраняет здоровье и молодость кожи.
Что если пить мало? Это все равно, что бросить смотреть фильм еще на титрах…
Нарушается водно-солевой баланс, а это возможное образование камней в почках и мочевом пузыре. Риск развития артритов и артрозов. Вязкость крови! Замедление процессов пищеварения, а так же запоры. Кожа – она точно страдает наглядно! Это как виноград без воды превращается в изюм! А волосы, а ногти? Они тоже становятся далеко не привлекательными!
Все это серьезные аргументы! Согласны? Тогда пьем! А сколько?
По результатам многочисленных исследований необходимая суточная доза от 30 до 50 мл воды на кг веса. Давайте поймаем «золотую середину» и, примерно 40 мл. То есть при весе 60 кг – где-то 2,5 л воды в день!
Этого вам вполне хватит, чтобы и кости целы и, организм сытый)))!
Смотрите свой жизненный фильм до конца, все серии, со всеми титрами!)))