Яичница в помидоре

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 372 ККАЛ
• БЕЛКИ - 25,3 ГРАММ
• ЖИРЫ - 25,1 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 10,5 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Помидоры - 8 штук

Куриное яйцо - 6 штук

Сыр - 200 г

Зелень - 2 пучка

Молотый черный перец - по вкусу

Соль - по вкусу

Инструкция приготовления - 10 МИНУТ

• 1. Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину.
• 2. Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить.
• 3. В помидоры влить подготовленную смесь, прикрыть «крышечками» (верхушками помидоров) и запечь на максимальной мощности СВЧ-печи в течение 3 минут.

*Источник: eda.ru