Яблочно-овсяный смузи на завтрак

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 241 ККАЛ
• БЕЛКИ - 5,8 ГРАММ
• ЖИРЫ - 12,6 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 26 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для шести порций

Овсяные хлопья - 9 столовых ложек

Яблоко - 3 штуки

Ванильный экстракт - по вкусу

Миндальное молоко - 3 стакана

Сахар - по вкусу

Инструкция приготовления - 10 МИНУТ

• 1. Прежде всего добавить овсянку в блендер и измельчить до консистенции муки.
• 2. Добавить остальные ингредиенты и смешать до однородности. Подавать сразу же.

*Источник: eda.ru