Овсяный завтрак с зернами граната в банке

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 543 ККАЛ
• БЕЛКИ - 14,9 ГРАММ
• ЖИРЫ - 9,1 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 105,9 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Овсяные хлопья - 2,5 стакана

Натуральный йогурт - 2,5 стакана

Зерна граната - по вкусу

Клубничный джем - 8 столовых ложек

Мед - 4 столовые ложки

Инструкция приготовления - 10 МИНУТ

• 1. Кладем в банку слоями хлопья, йогурт, клубничный джем, снова хлопья, йогурт, зерна граната, йогурт, хлопья, мед, зерна граната. Можно все это делать в любой последовательности.
• 2. Оставляем на ночь закрытую банку в холодильнике и утром наслаждаемся вкусным завтраком.

*Источник: eda.ru