Яичная каша
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
- КАЛОРИЙНОСТЬ - 264 ККАЛ
- БЕЛКИ - 12,3 ГРАММ
- ЖИРЫ - 22 ГРАММ
- УГЛЕВОДЫ - 3,2 ГРАММ
* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ
Ингредиенты
*для четырёх порций
Куриное яйцо - 6 штук
Помидоры - 2 штуки
Майонез - 4 столовые ложки
Морская соль - по вкусу
Инструкция приготовления - 10 МИНУТ
1. Подготовить ингредиенты.
2. Крупный помидор вымыть и нарезать кубиками.
3. Вылить на сковороду масло и поставить на сильный огонь.
4. Помидор посолить (примерно 1 чайная ложка).
5. Отправить кубики помидора в кипящее масло.
6. Через минуту перемешать помидоры и уменьшить огонь до среднего.
7. Как только помидоры превратятся в кашу, снова перемешать.
8. Добавить к помидорам яйца.
9. Сразу интенсивно перемешать. Если яйца не схватываются, допустимо слегка увеличить огонь.
10. Как только яйца схватятся, перемешать и снять с огня.
11. Вылить кашу в тарелку.
12. Добавить майонез.
13. Перемешать и попробовать, если не хватает соли — досолить.
14. При подаче можно украсить базиликом — он идеально сочетается по вкусу с этим блюдом.
*Источник: eda.ru