Яичная каша

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • КАЛОРИЙНОСТЬ - 264 ККАЛ
  • БЕЛКИ - 12,3 ГРАММ
  • ЖИРЫ - 22 ГРАММ
  • УГЛЕВОДЫ - 3,2 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Куриное яйцо - 6 штук

Помидоры - 2 штуки

Майонез - 4 столовые ложки

Морская соль - по вкусу

Инструкция приготовления - 10 МИНУТ

1. Подготовить ингредиенты.

2. Крупный помидор вымыть и нарезать кубиками.

3. Вылить на сковороду масло и поставить на сильный огонь.

4. Помидор посолить (примерно 1 чайная ложка).

5. Отправить кубики помидора в кипящее масло.

6. Через минуту перемешать помидоры и уменьшить огонь до среднего.

7. Как только помидоры превратятся в кашу, снова перемешать.

8. Добавить к помидорам яйца.

9. Сразу интенсивно перемешать. Если яйца не схватываются, допустимо слегка увеличить огонь.

10. Как только яйца схватятся, перемешать и снять с огня.

11. Вылить кашу в тарелку.

12. Добавить майонез.

13. Перемешать и попробовать, если не хватает соли — досолить.

14. При подаче можно украсить базиликом — он идеально сочетается по вкусу с этим блюдом.

*Источник: eda.ru