Пшенная молочная каша с тыквой

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 313 ККАЛ
• БЕЛКИ - 12,2 ГРАММ
• ЖИРЫ - 7,4 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 53,5 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Пшено - 1 стакан

Молоко - 3 стакана

Тыква - 500 г

Сахар - 1 чайная ложка

Соль - ½ чайной ложки

Инструкция приготовления - 30 МИНУТ

• 1. Очищенную и мелко нарезанную тыкву положить в горячее молоко и варить в течение 10–15 минут, затем засыпать промытое пшено, положить соль и, помешивая, продолжать варить еще 15–20 минут до загустения.
• 2. Сваренную кашу для упревания поставить на 25–30 минут на водяную баню или в духовой шкаф.

*Источник: eda.ru