Булочка с творогом и авокадо

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 627 ККАЛ
• БЕЛКИ - 25,4 ГРАММ
• ЖИРЫ - 35,4 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 54,7 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Авокадо - 2 штуки

Лимонный сок - 2 столовые ложки

Творог - 8 столовых ложек

Молоко - 2 столовые ложки

Молотый черный перец - по вкусу

Соль - по вкусу

Цельнозерновая булочка - 4 штуки

Семечки подсолнуха - 2 столовые ложки

Инструкция приготовления - 15 МИНУТ

• 1. Авокадо разрезать пополам, убрать косточку, из одной половинки вынуть ложкой фруктовую мякоть, мелко порезать и сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы масса не потемнела.
• 2. Творог перемешать с молоком, приправить перцем и солью. Добавить укроп.
• 3. Осторожно опустить кусочки авокадо в творог.
• 4. Булочку разрезать пополам, намазать на нее крем из авокадо. Посыпать сверху семечками.

*Источник: eda.ru