Зимний овощной салат

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 194 ККАЛ
• БЕЛКИ - 10 ГРАММ
• ЖИРЫ - 1,1 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 36 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Консервированная кукуруза - 1 банка

Красная консервированная фасоль - 1 банка

Красный сладкий перец - 1 штука

Помидоры - 2 штуки

Кинза - ½ пучка

Сок лайма - по вкусу

Соль - по вкусу

Молотый черный перец - по вкусу

Оливковое масло - по вкусу

Красный лук - 1 головка

Инструкция приготовления - 15 МИНУТ

• 1. Подготовить все ингредиенты.
• 2. Порезать лук, помидор, перец.
• 3. Смешать с бобами и кукурузой.
• 4. Добавить кинзу и заправить лимонным соком.
• 5. Соль, перец – по вкусу.

*Источник: eda.ru