ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 339 ККАЛ
• БЕЛКИ - 19 ГРАММ
• ЖИРЫ - 30,1 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 4,6 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

ИНГРЕДИЕНТЫ

*для одной порции

Помидоры - 1 штука

Яйцо куриное - 1 штука

Сыр моцарелла - 1 штука

Растительное масло - по вкусу

Морская соль - по вкусу

Прованские травы - щепотка

Инструкция приготовления - 20 МИНУТ

• 1. Помидоры вымыть, срезать верхушку так, чтобы сами помидоры остались целыми. Чайной ложкой вынуть мякоть, взбить в каждый помидор по яйцу.
  
• 2. Заготовки посолить и посыпать специями, положить на каждый по шарику моцареллы. Выложить помидоры на противень и поставить в духовку. Запекать 10 минут в хорошо разогретой духовке. Шпинат слегка поджарить на растительном масле и подать как гарнир.

*Источник: eda.ru