«Мир снаружи и мир внутри»
Ситуация влияет на наши эмоции, эмоции влияют на наши чувства, чувства формируют наше «сегодня». Но в таких ситуациях, когда внешнее больше нас, важно сохранять баланс.
Предлагаем вам посмотреть запись онлайн-встречи с психологом с телесно-ориентированным психотерапевтом, психологом-сексологом Евгенией Антонюк.
На встрече были разобраны техники саморегулирования и техники «Антистресс».
Техники и инструменты, которые разобраны на встрече и которые помогают в стрессовых ситуациях и в работе с тревогой клиентов.
2. Практика проживания своих чувств «Зёрнышко»;
4. Коврик Кузнецова и массаж стоп и рук;
6. Фильм «Чемпион мира», который показывает, что невозможно воспользоваться своими знаниями, ресурсами и принять правильное решение тогда, когда психологический потенциал истощен. Прокручивание негатива, токсичных мыслей, чувств, состояний приводит к стрессу и к снижению своего психо-потенциала.
- Составьте список людей, с которыми вы поругались за последний год, тех на кого очень обижены и попробуйте наладить отношения. Если здесь вам стало больно и неприятно и вы противитесь, то представьте каково мириться государствами.
Что надо написать или сказать?
1. Мне очень жаль (стыдно, грустно, больно - выбирайте, что на самом дела для вас), что мы не общаемся. Ты очень важный человек в моей жизни и я хочу наладить наши отношения.
2. Я был(-а) не прав(-а), когда ... возможно, я причинил(-а) тебе боль.
4. С моей стороны ситуация выглядела так...
6. Я готов(-а) услышать и твою точку зрения
7. Помните, что не человек плохой, а конкретный поступок! Задумайтесь, нет ли чувства, что мир вокруг отражает то, что внутри вас?
Сохраняйте трезвый ум, ясное состояние и чувство юмора
Все выписывайте на бумагу, не оставляйте внутри себя. Возможно мысли которые Вы оставите на бумаге вообще не ваши. Так как коллективное бессознательное и рептильный мозг участвуют во всех процессах
Дополнительно даем вам запись вебинара «Техника: Релиз травматического опыта».
Если осознаете, что поднимается чувство агрессии на мир , на людей, мы даем вам запись техники «Хлыст». Техника была записана для курса Ярость, она поможет Вам экологично прожить агрессию и перевести ее в ресурс:
