Работа со сновидениями
Анализ сновидения: как разобраться в своих снах
Итак, вам приснился сон, и вы хотите его понять? Для начала давайте определим, кто или что в этом сне сыграло ключевую роль. Это могут быть как живые существа (люди, животные и так далее), так и неодушевлённые объекты (дом, дорога, ключи, да хоть старый кувшин). Чтобы не увязнуть в деталях, советую придерживаться правила: от 5 до 9 значимых персонажей — этого достаточно для глубокой работы. Если начнёте анализировать всё подряд, можно потеряться в лесу символов и образов на целую вечность!
Теперь, когда мы определили «героев» вашего сна, давайте поместим их в так называемую "социальную панораму". Это такое пространство, где всё взаимодействует: образы, эмоции, мысли. Чтобы работа шла максимально эффективно, используем четыре главных канала восприятия: зрение, слух, ощущения и логику. А если хотите добавить глубины — добавим пространственное и символическое восприятие (да, всё серьёзно, но не пугайтесь).
Погружение в сновидение: три шага к пониманию
1. Первая позиция — это вы и ваши чувства
Здесь важно разобраться, что каждый персонаж вызывает в вас, какие эмоции всплывают. Начните с простой мысли: "Я думаю, что..." и дальше раскручивайте. Например: «Я, [ваше имя], думаю, что этот дом из сна выглядит угрожающе, потому что у него гнилые полы».
Теперь начнем копать глубже: "потому что" — это волшебное слово, которое приведёт вас к корню проблемы.
Например: «Дом опасен, потому что у него полы гнилые. Гнилые полы, потому что дом заброшен. А заброшен, потому что он никому не нужен... Ой, может, это я чувствую себя ненужной?» — вот вам и первый инсайт!
2. Вторая позиция — взгляд изнутри
Теперь вам предстоит ассоциироваться с одним из героев сна, буквально встать на его место. Представьте, что вы — это дом, дорога или даже тот самый кувшин. Начните фразу с "Я, [имя персонажа], хочу...".
Например: «Я, дом, хочу, чтобы ты меня наконец-то заметила! Ты не замечаешь меня, потому что тебе не хватает сил. Тебе не хватает сил, потому что ты устала...». И снова — "потому что", чтобы найти то, что на самом деле лежит в основе этого сна. И, кстати, так можно найти много причин, почему в жизни вы чувствуете себя как этот дом.
3. Третья позиция — сторонний наблюдатель
А теперь давайте посмотрим на весь этот сон со стороны, как будто вы наблюдатель. Скажите: "Мне кажется, что они...", и тут же добавляйте "потому что".
Например: «Мне кажется, что они (дом и я) не могут найти общий язык, потому что дом символизирует часть меня, которую я игнорирую. А я её игнорирую, потому что боюсь заглянуть внутрь». И тут вдруг понимаешь, что этот дом — это и есть ты, только давно забытый, с гнилыми полами и запертыми дверями.
4. Четвёртая позиция — взгляд "сверху"
И вот теперь подключаем "позицию Бога". Это тот уровень, где становится понятно, для чего вам вообще приснился этот сон.
Начните с фразы: "Всё это сделано мной для того, чтобы..." и разберитесь, в чём же главный смысл происходящего.
Например: «Всё это сделано мной для того, чтобы я наконец обратила внимание на свои внутренние проблемы. Мне нужно разобраться в себе, чтобы перестать бояться будущего и начать жить с радостью».
Этот шаг даёт осознание, что ваш сон — не просто набор картинок, а настоящее руководство к действию. Сны приходят к нам не просто так: они хотят помочь нам разобраться в себе, открыть новые инсайты и показать, над чем стоит поработать.
Результаты работы с сновидением
Таким образом, проанализировав сон по этим четырём позициям, вы получите глубинные инсайты и понимание своих внутренних процессов. Сны — это подсказки вашего бессознательного, которые можно легко (и даже с юмором!) расшифровать, если знать, как подходить к ним правильно.
Теперь, когда у вас есть эта волшебная инструкция, смело беритесь за любой сон, и он расскажет вам гораздо больше, чем вы ожидали!
Клиентке снится деревня, где был дом бабушки, которую она очень любила.
Одни из самых любимых моментов из детства связано с деревней. Каждое лето клиентка проводила в деревне, как и многие из нас и это было всегда желанной историей. и это всегда приносило радость. Бабушка умерла, а ее дом развалился от старости, потому что за ним никто не следил, все разъехались по заграницам. Последний раз клиентка приезжала в деревню на её похороны. И сейчас на том месте растет трава, да и сама деревня стала заброшенной.
Клиентка видит сон в реальном времени и ходит там, но балки обваливаются, печка на которой они грелись - развалилась, а полы с дырами. Думает о том, как тут сделать ремонт в желании вернуть то, что когда-то чувствовала в этом месте. И видит себя с тем, что прячет ключ под бревно на крыльце.
Она собирается и выходит с мыслью о том, что из города нужно привезти материалы для ремонта.
После того, как она проснулась появилось напряжение, тоска и сожаление.
Выбрали 5 ключевых моментов, чтобы разобраться: дом бабушки, ключ, развалившаяся печка и дорога на которую она вышла, пол с дырами .
Дом бабушки, развалившаяся печка и пол с дырами - символы, которые мешали ей развиваться и двигаться вперед. Ключ - как символ того, что я оставила там что-то важное для себя, ведь в то время она была полностью в себе уверенна. А потом потеряла это состояние. Дорога на которую она вышла - ресурс, который показывал, что изменения возможны.
Во время работы с этим сном выявились несколько глубинных проблем:
- Застревание в прошлом, страх перед будущим.
- Отвращение к себе, низкая самооценка.
- Апатия, нет радости, день сурка.
- Убеждение, что бы жить счастливо - нужно заслужить
В работе визуализировали, как клиентка вернулась в это место, сделала ремонт, облагородила сад, но он ей был больше не нужен, поэтому она подарила его многодетной семье, которые были очень рады и очень ее благодарили и она могла туда приезжать, кушать мед, яблоки и все что вырастили эти чудесные светлые люди, которые принимали ее с любовью, как свою
У клиентки появилась энергия и ощущение, что она нужна этому миру, уже сразу после визуализации. В течении трех месяцев она стала более уверенной в себе и теперь говорит "я с радостью смотрю на свое отражение в зеркале". Изменилось ее положение на работе и она стала ведущим специалистом с окладом Х2.
Сны - наши помощники! Если правильно их использовать, то открывают много ресурсов и возможностей в реальной жизни
Статья написана специально для участниц ОНЛАЙН РЕТРИТА "ПОЗНАЙ СЕБЯ"
Ссылка на онлайн ретрит : https://teletype.in/@effective_psyholog/Onlajn-RETRIT-08-25