Программа практикума
- расширим рацион питания и добавим зеленые овощи
- оценим риски для здоровья
- найдём полезную замену сахару
- проанализируем свое питание и внедрим макронутриент белок
Что скрывает наше тело
- тестируем себя на фоновый стресс и делаем диафрагмальное упражнение
- расскажем, сколько пить воды, чтобы чувствовать себя на пике энергии
- внедряем 2 здоровые привычки питания
- улучшаем время и качество сна
Мифы современного питания
- практические советы по питанию в ритме повседневной жизни
- лайфхаки питания при проблемах с ЖКТ
- составим варианты продуктовой корзины на несколько дней
Что скрывают этикетки
- современная пищевая промышленность = химическая промышленность?
- рекомендации по выбору продуктов
- покажем разницу между полезными и вредными продуктами
- проверка продуктов в холодильнике на пищевые добавки
О чем молчат составы
- анализируем продукты на содержание трансжиров, соли (натрия) и сахара
- корректируем потребление соли, варианты замены специями
- продолжим тему подбора здоровой продуктовой корзины
Дефициты: не пищей единой
- поймёте нужно ли вам принимать БАДы и нутрицевтики
- составим план восстановления дефицитов витаминов и минералов
проверим состав добавок на содержание вредных компонентов
Здоровье без срока действия
- как поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе
- откаты — это норма?! Трекер формирования и поддержания полезных привычек
- советы как не срываться и сохранять мотивацию
Переходи по ссылке
https://ihclick.ru/?p=240371&o=323571&idp=257196