МОЁ ИДЕАЛЬНОЕ УТРО
Недавно начал разбирать архивы и все возможные записи, которые собирал на протяжении практически всей жизни. Наткнулся на статью, которую писал для личного обозрения и пользования.
Статья была датирована 15.11.2021 года. В ней Я расписал важность завтрака (первого приëма пищи), и расписал как Я вижу, своë идеальное утро. Почти три года спустя, Я нахожу эту статью и понимаю, что Я проживаю "своë идеальное утро", уже более двух лет.
Сейчас вкратце расскажу Вам, что же написано в этой статье.
"Просыпаясь, первым делом Я должен привести себя и свой внешний вмд в порядок, никогда не знаешь что может случиться и куда нужно будет внепланово отправиться в случае чего. Презентабельность, опрятность, чистота и свежий вид - залог и стиль уважающего себя мужчины".
Не согласиться с данным суждением трудно, да и не за чем. В жизни бывают разные ситуации, и иногда приходиться "ни свет ни заря", отправляться на переговоры, совещания или встречи. Быть в тонусе и чувствовать себя уверенно, как раз таки помогают утренние "обряды", и правила.
"После гигиенических процедур, первым делом нужно выпить стакан воды и нормализовать водный баланс. Это поможет вернуть нормальный голос и задействует ЖКТ. Пить холодную или горячую воду? Точных исследований Я не нашëл, поэтому если Я чувствую что замëрз, то пью тëплую воду, если же мне жарко, то прохладную. Тем самым приводя температуру тела в рабочее состояние."
Стакан воды с утра, по правде сказать, советовала мне моя бабушка. Она долгожитель, в этом году ей исполнилось 85 лет, и каждый еë совет, Я воспринимаю с уважение и точным знанием того, что это возможно мне чем-то поможет.
"Приëм пищи должен быть по усмотрению и личным вкусам. Не нужно сразу же загружать свой организм сложными углеводами и жирной пищей. Лично мне нравиться завтракать 150 гр. Овсянки или овсяных хлопьев, сваренных на молоке, желательно не жирном (по возможности), так-же обязательным для нормального пищеварения, является клетчатка, поэтому Я включил в завтрак 1 яблоко, банан и стакан свежевыжатого апельсинового, либо бутилированного настоящего гранатового сока. Ну и куда же без комплекса витаминов и необходимых соединений, в моём случае это ZMA, Mg и железосодержащий комплекс *(перед приёмом витаминов, необходимо обязательно провериться у специалиста, сдать анализы и получить рецепт того, что нужно именно Вам)".
**Лайфках
Для более приятного приëма пищи, советую по возможности включить классическую музыку. Даже если Вы не фанат классики, всë равно попробуйте, так как вызывается ощущение аристократичности, полезности пищи и в некоторых случаях, даже слегка меняется вкус пищи.
"Далее идëт лëгкая разминка, приготовление к дневным делам, расписание планов и графиком, постановка целей и т.п."
Это краткое содержание, моего "идеального пробуждения". Это лишь немногая часть, выжатая из статьи.
Хочу пожелать каждому найти своë "идеальное утро", найти привычки, которые станут полезны для каждого из Вас. Пишите как выглядит Ваш подъëм из под тëплого одеяла.
Всем доброе утро, и продуктивного дня.
