КАК НАУЧИТЬСЯ ДРАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? ГАЙД ДЛЯ МУЖЧИН ПО САМООБОРОНЕ
Несмотря на то, что драки следует избегать любым способом, само по себе умение драться может спасти вашу жизнь в тех случаях, когда избежать драку становится невозможным.
Это может быть ситуация, когда вы подвергаетесь нападению грабителя или ситуация специфики «пойдём выйдем». Каким бы умным, богатым, начитанным или образованным вы не были, в такие моменты всё это не играет роли, а на первый план выходит крепость руки.
Мы уже написали хорошую статью о том, как защищаться от ударов. А в этой статье мы поговорим о том, что нужно знать мужчине, который не имеет особого боевого опыта и не посещает секции боевых искусств о том, как атаковать противника.
ПРИЧИНЫ НАУЧИТЬСЯ ДРАТЬСЯ:
1. Уважение
Занятия боевыми искусствами помогут вам повысить степень уважения окружающими людьми. Секрет не в том, что они будут осознавать, что вы способны надрать им жопы (хотя в этом тоже), а в том, что прежде всего вы станете самодостаточным.
2. Это поможет вам найти себя.
Боевые искусства в любом виде — это хобби, отдушина, которая позволит вам лучше понять себя, выпустить пар и обиды, которые могут быть зарыты глубоко в вашем сознании. Чем дальше вы заходите в изучении науки мордобития, тем лучше вы раскрываете себя и очищаете свой разум об беспорядка.
3. Это дисциплинирует
Несмотря на кучу долбоёбов мотиваторов из интернета (меня, возможно в том числе) вы должны понимать, что мотивация — это мимолетная добродетель. Всегда бывают дни, когда нам хочется сдаться и попробовать в другой день. Дисциплина — это средство передвижения, а мотивация — источник топлива. У вас закончится топливо, и дисциплина включит свои резервы, чтобы вы могли продолжить движение вперёд.
4. Это повышает вашу уникальность
Боевые искусства могут сделать вас более интересным человеком. У вас будет опыт, которым можно поделиться с другими, а также успехи и неудачи, которыми можно гордиться. Неудача — это почва, на которой сеют семена успеха. Ваша победа над своими неудачами повысит вашу оценку другими.
5. Это защищает вас.
Приобретенные знания и навыки станут вашим оружием для защиты себя и близких. И хотя нельзя сказать, что даже если станете мастером спорта по самбо, каратэ, ушу, боксу, мма, тхэквондо одновременно, то вы полностью обезопасите себя, но безусловно, даже незначительные навыки многократно увеличивают ваши шансы на выживание.
6. Это делает вас умнее
Побочные эффекты тренировок помогут стимулировать высвобождение определенных химических веществ, которые помогут вашему мозгу запустить нейрогенез. Нейрогенез — это процесс формирования новых клеток мозга, создающих новые информационные связи в вашем мозгу, которые помогают улучшить вашу память и легче усваивать новую информацию.
Конечно, достаточно тяжело НАУЧИТЬ драться по интернету. Но вполне реально понять некоторые основы, которые могут быть хорошим началом вашего пути.
Часть 1: Нокаутирующий удар
Обыкновенный прямой удар. Если вы нанесёте его достаточно четко и сильно, то ваш противник будет в нокауте. Это простейший удар, которому можно научиться в домашних условиях.
Исследования показали, что самый высокий процент силы боксера приходится на момент отталкивания задней ноги, когда боксёр наносит удар. Это означает, что сильный удар исходит от координированного взрывного разгибания ноги, туловища и руки. Это означает, нам нужно отточить нокаутирующую способность удара за счёт отработки самого движения с помощью грифа.
Часть 2: Тейкдауны (броски на пол)
Большинство драк 1 на 1 заканчиваются вознёй в партере. Это нормальный способ обезопасить себя от ударов противника, когда вы переведёте его на землю и ограничите возможность вмазать вам. Так что, помимо того, чтобы уметь бить обычный прямой удар, вам нужно научиться проводить проход в ноги. Вы наверняка видели, как это делают бойцы ММА, но если вам не с кем отрабатывать это движение, то вот небольшое решение.
«Некоторые парни могут добраться до ног, но им не хватает силы, чтобы поднять противника с ног и завершить тейкдаун», — говорит Зак Эвен-Эш, силовой тренер спортсменов ММА в Эдисоне, штат Нью-Джерси.
Чтобы улучшить скорость и силу броска, попробуйте берпи со штангой на грудь.
Часть 3: Укрепление шеи
Если у вас «стеклянная» челюсть, то никакие тренировки не спасут вас от падения после удара. Тем не менее, вы можете повысить свою способность принимать удары, укрепив свою шею. Об этом моменте мы хорошо написали в статье про защиту от ударов.
Часть 4: Набивка кулаков
Если вы никогда не дрались и вырубали противником лишь в комп.играх, то ваш кулак однозначно нуждается в подготовке. Вам нужно укрепить его простым дедовским методом.
КУДА БИТЬ?
Лучшими местами для ударов являются наиболее чувствительные части тела, такие как глаза, уши, нос и пах. Но есть и много других мест, где толстые кости не защищают сверхчувствительные нервы и органы тела. Знание нескольких таких точек может помочь вам лучше обезвредить атакующего.
Имейте в виду, что удары по этим областям могут привести к серьезной травме или даже смерти — используйте такие удары только тогда, когда вам действительно угрожают смертью или серьезными телесными повреждениями .
- Основание черепа/шеи . Нанесение удара по основанию черепа, также известное как «кроличий удар», может привести к повреждению спинного мозга. Использовать только в крайнем случае.
- Копчик . Кончик копчика представляет собой небольшую чувствительную кость. Если ударить жесткой туфлей или сапогом под правильным углом, он может легко сломаться, посылая волну парализующей боли в заднюю часть тела, поясницу и ноги нападающего.
- Шарнир челюсти. Удар наносится чуть ниже уха и может сломать человеку челюсть, что мгновенно положит конец драке.
- Боковая часть шеи. Нанесите кому-нибудь сильный удар сбоку по шее ребром ладони, и вы можете задеть блуждающий нерв. Когда этот нерв поражен, то у человека наступает сильное головокружение, не позволяющее продолжать бой.
- Основание горла (трахея) . Трахея является одним из самых чувствительных мест на теле. Даже легкий удар по трахее может привести к коллапсу гортани и вызвать удушье. Наносите удары по этой области только в крайнем случае и помните о последствиях.
- Подмышка . Резкий удар кончиком пальца в подмышку может обездвижить руку человека и сделать его уязвимым для других атак.
- Солнечное сплетение . Солнечное сплетение — это мягкое место между нижней частью грудины и верхней частью живота. Сильный удар ногой или кулаком в солнечное сплетение быстро закончит драку.
- Мочевой пузырь. Удар в мочевой пузырь может вызвать сильную затяжную боль, а если мочевой пузырь нападавшего полон, то удар вызвать выделение мочи…Но тем хуже для вашего противника.
- Колени . Связки и сухожилия недостаточно прочные, чтобы выдерживать резкие боковые удары аля Брюс Ли. Этот удар может вызвать разрыв, который выведет из строя любого нападающего.
- Лодыжки . Хороший удар по лодыжке может легко сломать сустав, особенно если вы носите тяжелые ботинки.
- Подбородок. Удар в подбородок может нокаутировать человека, потому что этот удар сотрясает мозг об черепную коробку.
- Висок. Подобно удару в подбородок, сильный удар по виску может вызвать серьёзную травму головного мозга, которая может легко лишить человека сознания.
- Нос. Чтобы сломать нос, не нужно много сил. Даже удар ребенка способен сломать нос, при условии хорошего попадания. Кровь и боль в результате сломанного носа сразу же остановят намерения вашего противника продолжать драку.
- Глаза . Бить или выдавливать кому-либо глаза — это крайняя мера, так как это может навсегда повредить зрение злоумышленника. Но даже легкое выдавливание может вызвать океан слез, из-за которых вашему противнику будет трудновато глядеть на вас.
БОНУС:
Пара хороших обучалок:
https://www.youtube.com/watch?v=GPSV3tg9Wig&t=
https://www.youtube.com/watch?v=_hgshQF2JfY&t=
https://www.youtube.com/watch?v=Qomxo-6GmTM&t=
https://www.youtube.com/watch?v=paoQ4e6Q6ME
Пара отличных книг по самообороне (скопируйте название в гугл и найдёте эти книги):
Анатолий Тарас — БОЕВАЯ МАШИНА