Как Питаться На Карниворе? Варианты Рациона

Доброго времени суток. В этой статье мы рассмотрим несколько примеров рациона на карнивор питании. Для более полного понимания, что такое карнивор, рекомендуется прочитать нашу статью, чтобы у вас не возникало вопросов в стиле «почему нельзя есть овощи» или «почему нельзя кушац клетчатку?».

Тем не менее, несмотря на всю простоту карнивора, много вопросов остаются открытыми. К примеру, «а что есть?» «А сколько есть?» «А когда есть?» и всё в таком роде.

Но карнивор не является каким-то супер сложным методом питания или сверх тяжелой диетой, которая потребует от вас моральных сил, знаний и отдачи. На карниворе мы едим вкусную и питательную пищу, это легко и приятно, а сам рацион может быть гибким настолько, насколько хватит вашей фантазии и финансов.

Кстати о финансах. У меня есть знакомый карниворец, который ест только курицу и яйца. И да, это тоже полноценный карнивор в соответствии с финансовым положением карниворца.

Если быть более конкретным, то предлагаю посмотреть на следующие примерные варианты рациона:

Обратите внимание, что кофе является единственным разрешенным растительным продуктом здесь.Почему так? Считается, что кофе даёт энергию и имеет мизерное количество тех веществ, которые мы избегаем на карниворе. Хотя хардкорные карниворцы отказываются даже от него. Лично я пью кофе.

ВодаМожно пить до 5 литров воды в день, равномерно распределяя ее на порции. Можно пить как обычную, так и минеральную воду (но только из стеклянной бутылки, а не из пластиковой бутылки)

Ещё один растительный продукт, который допускается на карниворе большинством адептов — кокосовая вода и кокосовое масло (для жарки мяса). Кокосовая вода содержит большое количество электролитов, тем и считается ценной. ВНИМАНИЕ! Сама кокосовая мякоть содержит много клетчатки, так что её мы в пищу не употребляем.

Следует понимать, что всё это очень примерные рационы и они могут поддаваться корректировке. Вы можете употреблять больше пищи в граммах или меньше, можете питаться 5 раз в день, а можете 3 раза. Можно есть даже один раз в день, но в таком случае вам придётся за раз сьедать весь рацион и это тоже вполне реально и имеет свои преимущества, однако про периодическое голодание мы ещё поговорим, так что оставайтесь с нами и ждите выхода статьи.

Всё, что имеет глаза можно употреблять в пищу. Это означает, что можно употреблять оленятину, козлятину, баранину, крольчатину, утятину, гусятину, индюшатину, креветок, кальмара, любые субпродукты (печень, сердечки), молочную продукцию (твороги, молоко, сыры).

Некоторые карниворцы считают, что молочные продукты следует тоже исключить, поскольку в них есть небольшое количество углеводов. В этом есть логика и смысл, но лично я не против употребления молочных продуктов на карниворе и не замечаю от них никакого негативного эффекта.

Все рационы, которые вы можете прочитать выше — мои личные рационы питания, которые я составлял сам для себя.