Полное Руководство По КСЕНОЭСТРОГЕНАМ

Вопрос ксеноэстрогенов в современном мире должен обсуждаться и постоянно быть на виду, потому что существует объективная причина определенных проблем, на которую ученые, врачи и обычные люди закрывают глаза по причине того, что это будет переворачивать мир с головы на ноги. Гораздо проще бороться с симптомами, зарабатывая деньги, чем целиться на саму причину возникновения множества проблем — так устроен современный мир. Как говорят «просто бизнес и ничего личного».

Напомню, что ксеноэстрогены представляют собой искусственные химические вещества, которые попадают в организм извне и «маскируются» под половые гормоны — эстрогены. Они медленно разлагаются, долго выводятся, могут накапливаться в организме и вызывать гормональные нарушения и гормонозависимые заболевания.

Многие исследования связывают общемировое падение уровня тестостерона у мужчин с введением ксеноэстрогенов во всех сферах жизни людей: от воды и еды до ламината в вашей собственной квартире! Враг буквально окружил нас со всех сторон и мы должны что-то делать с этим, если не хотим жертвовать своей мужественностью и будущим наших потомков, которых, к сожалению, у многих даже не будет, в том числе по причине этих злосчастных ксеноэстрогенов.

Итак, давайте перейдём к делу и рассмотрим источники ксеноэстрогенов

Бисфенол А (BPA): содержится в любых пластиковых изделиях, пищевых банках и термобумаге для чеков.
Фталаты: обычно используются в пластмассах, средствах личной гигиены и напольных покрытиях.
Парабены: консерванты, используемые в косметике, средствах по уходу за кожей и некоторых продуктах питания.
Полихлорированные дифенилы (ПХБ): промышленные химикаты, которые когда-то использовались в электрооборудовании.
Диоксины: побочные продукты промышленных процессов и сгорания, содержащиеся в некоторых пестицидах, гербицидах и отбеливающих веществах.
Пестициды: было обнаружено, что некоторые пестициды, такие как атразин и глифосат, обладают эстрогенной активностью.
Синтетические гормоны: синтетические эстрогены, используемые в гормонально-заместительной терапии и некоторых пероральных контрацептивах.
Фитоэстрогены: природные растительные соединения, содержащиеся в соевых продуктах, семенах и многих травах. У этих веществ неплохая оральная биодоступность…
Триклозан: противомикробный агент, содержащийся в некоторых средствах личной гигиены и предметах домашнего обихода.
Некоторые химические вещества, используемые в солнцезащитных кремах, такие как оксибензон, бензофенон и октиноксат, могут оказывать эстрогенное действие. Вот почему не стоит использовать средства от загара. Помните, что солнце — ваш друг, если ваш рацион является плотоядным. Не ужирайтесь углеводами и растительными маслами, чтобы солнце не портило вашу кожу.
Хлорорганические пестициды: примеры включают дихлордифенилтрихлорэтан (ДДТ) и хлордан.
Алкилфенолы: такие как нонилфенол и октилфенол, содержатся в моющих средствах, чистящих средствах и промышленных целях. Ваша кухня и ваша ванная комната — источник ксеноэстрогенов. И да, ваша спальня — тоже.
Этинилэстрадиол: синтетический эстроген, используемый в противозачаточных таблетках и заместительной гормональной терапии.
Металлоэстрогены: некоторые металлы, такие как кадмий, свинец и ртуть, могут оказывать эстрогенное действие.
Промышленные химикаты. Некоторые химикаты, используемые в производственных процессах, например, некоторые растворители и антипирены, могут проявлять эстрогенную активность.
Синтетические ароматизаторы. Некоторые ароматизаторы, используемые в косметике, средствах личной гигиены и предметах домашнего обихода, могут содержать ксеноэстрогены. Видите в составе чего-либо «искуственный» или «идентичный натуральному» ароматизатор? Это КСЕНОЭСТРОГЕН!
Антипирены. Было обнаружено, что некоторые огнестойкие химические вещества, такие как полибромированные дифениловые эфиры (ПБДЭ), обладают эстрогенным действием.
Перфторированные соединения (ПФУ): они используются в различных потребительских товарах, таких как посуда с антипригарным покрытием, водонепроницаемые ткани и упаковка для пищевых продуктов.
Антибиотики. Было обнаружено, что некоторые антибиотики, такие как тетрациклин и сульфаметоксазол, проявляют эстрогенную активность.
Синтетические химикаты в потребительских товарах. Различные химикаты, используемые в чистящих средствах, освежителях воздуха и предметах личной гигиены, могут обладать эстрогенными свойствами.
Наночастицы. Некоторые наночастицы, особенно сделанные из металлов, таких как серебро и медь, могут оказывать эстрогенное действие.

Да, судя по данному списку картина вырисовывается весьма страшная, особенно, если вы не изучали этот вопрос и не догадывались об этом прежде. Конечно же мы всегда можем предпринять какие-либо действия, чтобы уменьшить воздействие ксеноэстрогенов на наш организм. Примерный план может быть следующим:

Стоит избегать контакта со всеми видами пластмассы (полиэтилентерефталат, поликарбонаты, полистиролы, полиэфирсульфоны, поливинилы и т. д.): упаковка для пищевых продуктов/напитков (бутылки, банки и т. д.), бутылки для шампуня/мыла, блистеры с лекарствами, водопроводные трубы, ковры/паркет, мебель, одежда из полиэстера и т. д.

Избегаем растительные микотоксины (зеараленоны): пшеница, овес, ячмень, рожь, полба, рис, кукуруза, сахарный тростник, картофель, арахис, бананы и т.д

Фрукты, овощи и другие растения, используемые в качестве продуктов питания или лекарств (либо с помощью эндогенных эстрогенов, либо с помощью широко используемых пестицидов/фунгицидов/инсектицидов и т. д.)Вообще, любая растительность представляет собой угрозу в этом плане. К примеру, лигнаны — это соединения, содержащиеся в растительной пище. Лигнаны сильно ингибируют 5-альфа-редуктазу, а также снижают уровень тестостерона. Продукты с высоким содержанием лигнанов — семена и цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, крупы и т. д.),

Промышленные источники воды, которые не проходят должный процесс очищения, а иной раз даже разбавляются антибиотиками (если верим словам «экспертам» на ТВ).
Употребляем продукты животного происхождения, если не в сыром виде, то хотя бы в слегка приготовленном. Не пережаривайте! Такие продукты содержат всё необходимое для качественного функционирования вашего организма. Помните, что даже если животное питалось продуктами, содержащими ксеноэстрогены, то почки и печень будут до последнего пытаться выводить эти вещества. К тому же, в самом мясе биодоступность таких веществ становится крайне низкой, а это означает, что вы не получите негативные эффекты от поедания мяса, загрязненного ксеноэстрогенами. Мясо содержит множество животных антиоксидантов, некоторые из которых вообще отсутствуют в растениях: таурин, цистеин, метионин, глутатион, липоевая кислота. Метаболизм продуктов животного происхождения также приводит к образованию очень сильного антиоксиданта: мочевой кислоты (она имеет такую же эффективность, как и витамин С, только не превращается в щавелевую кислоту, как витамин С). Даже в этом случае животные способны вырабатывать витамин С. эндогенно и сохраняют часть в своем организме, даже в мышцах. Это небольшая доза, но ее не требуется много. Всасывание витамина С в мышцах осуществляется через транспортер глюкозы 4, который также транспортирует глюкозу в мышцы, поэтому недостаток глюкозы в рационе увеличивает всасывание витамина С.

Кстати, говядина содержит CLA, которая обладает антиэстрогенными свойствами, поскольку предотвращает фосфорилирование рецепторов эстрогена.

Молоко и другие молочные продукты (предпочтительно сырые и хранящиеся не в пластике, а в стекле). Молочные продукты необязательны, в случае, если вы планируете достичь состояния, в котором вы можете использовать жир в качестве энергии вместо глюкозы (кетоз). Хотя умеренное потребление молочных продуктов не будет являться помехой для этого. Помните, что глюкоза по-прежнему будет вырабатываться в вашем организме даже при полном отсутствии углеводов в рационе. Молоко и молочные продукты могут содержать небольшое количество эндогенных эстрогенов с биодоступностью менее 5%. Гормоны IGF из молока не обладают биодоступностью при пероральном приеме. Пептиды расщепляются в желудке на аминокислоты, затем всасываются.
Клетчатка вам не нужна. Безапелляционно считается, что растительная клетчатка необходима для хорошего пищеварения. Это не имеет отношения к реальному положению вещей. Основная причина в том, что мы начали потреблять клетчатку сравнительно недавно, хотя до сих пор есть люди, которые отрицают, что люди когда-либо были хищниками, и говорят, что раньше они были «сборщиками ягод». На самом деле, если мы с вами создадим племя где-нибудь в Сибири, то любитель собирать растительность будет для нас идиотом, который демаскирует нас и замедляет нашу охоту на еду (мясо). Что касается нашего кишечника и клетчатки, то в любом случае, наш кишечник сокращается и расслабляется, чтобы пища проходила через желудочно-кишечный тракт, а не через клетчатку. Не существует ни одного исследования, заслуживающего доверия, которое показало бы какие-либо механизмы или причины потребления клетчатки. Но существует некоторые исследование с небольшим количеством участников, страдающих хроническими запорами, где полное исключение клетчатки из рациона устранило все симптомы запора. Эту версию подтверждают отзывы людей, перешедших на карнивор диету с целью устранить запоры или диарею — эффект один: симптомы пропадают.
Холестерин. Как уже было сказано не один раз, нет даже никаких доказательств того, что холестерин представляет собой какую-либо проблему для людей, не связанную с пищей или эндогенно вырабатываемую. Более того, холестерин являются полезным веществом и чем его уровень выше, тем больше наш организм способен синтезировать гормоны, а чем больше у нас гормонов, тем мы здоровее и живее.
Используйте продукты, не содержащие BPA: Бисфенол А — это известный ксеноэстроген который содержится в пищевом пластике, включая пищевые контейнеры и бутылки для напитков. Выбирайте альтернативы из стекла, нержавеющей стали или керамики для хранения продуктов питания и напитков.
Избегайте консервированных продуктов: многие консервные банки покрыты смолой, содержащей BPA, которая может проникать в пищу. Выбирайте свежие или замороженные продукты вместо консервированных или ищите бренды, в которых используется внутренняя оболочка банок, не содержащая BPA.
Выбирайте натуральные средства личной гигиены. Многие средства личной гигиены, такие как лосьоны, шампуни и косметика, содержат ксеноэстрогены. Читайте этикетки и выбирайте продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов или с пометкой «без парабенов», «без фталатов» и «без отдушек».
Фильтруйте воду: используйте высококачественный фильтр для воды, чтобы удалить из питьевой воды потенциальные ксеноэстрогены, такие как пестициды, фармацевтические препараты и промышленные загрязнители. Ищите фильтры, сертифицированные для удаления этих веществ.
Будьте осторожны с чистящими средствами: многие бытовые чистящие средства содержат ксеноэстрогены. Ищите экологически чистые, биоразлагаемые альтернативы или альтернативы без ароматизаторов. Вы также можете приготовить собственные чистящие растворы, используя простые ингредиенты, такие как уксус, пищевая сода и лимонный сок.
Помните о синтетических ароматизаторах: синтетические ароматизаторы, используемые в освежителях воздуха, парфюмерии и ароматических свечах, могут содержать ксеноэстрогены. Выбирайте продукты без отдушек или с натуральными ароматами.