Как Избавиться От Отёчности Лица?
Доброго времени суток. В этой статье мы поговорим про удаление отёчности с области лица.
Статья ПРЕДПОЛАГАЕТ, что у вас нет избыточного веса или большого количества жира, но ваше лицо всё равно удерживает в себе много жидкости как шарик с водой.
Опухлое лицо — это очень плохой момент для вашей лицевой эстетики, потому что оно скрывает вашу костную структуру. Это, в свою очередь, делает ваше лицо менее очерченным, более «округлым». Вы начинаете напоминать алкаша. Более того, многие хотят получить эффект «впалых щёк», а хроническое или периодическое опухание лица явно не способствует продвижению к нашей цели.
Возникновение опухлости лица — это просто задержка воды, вызванная высоким потреблением углеводов на фоне потребления соли. Т.е соль сама по себе не вызывает заливание лица водой, но если мы закидываем в топку углеводы, которые являются основным источником питания у современного человека, то мы получаем еб*ло как у каннибала...
Человеческий организм превращает углеводы (а это около 80% рациона жителя СНГ) в гликоген, который представляет собой запасную форму глюкозы —быстрого и легкодоступного источника энергии, который организм использует в течение дня, особенно во время любой физической активности.
На каждый 1 грамм углеводов, который вы потребляете, ваш организм будет запасать 3-4 грамма воды. Когда вы выполняете физические упражнения ваше тело использует накопленный гликоген в качестве краткосрочного источника энергии и избавляется от воды, которая удерживалась вместе с ним впоследствии. Большая часть задержки воды происходит, когда вы ложитесь спать, и поэтому, когда вы просыпаетесь, вы выглядите более раздутым.
Можно привести в пример и человека, который использует водонапорные фармакологические препараты. Такие препараты повышают способность организма задерживать жидкость в теле, что приводят к отёчным объёмам, которые неопытный химик принимает за рост мышечной ткани. Помимо задержки жидкости в мышцах, такие препараты ловко задерживают жидкость в области лица и опухшее лицо — один из признаков того, что человек использует какие-то препараты.
Первое, что вы можете сделать, для того, чтобы избавиться от опухлости лица — это повысить уровень калия в организме. Высокий уровень калия побуждает ваше тело выводить натрий (один из основных виновников вздутия живота) из организма. Это мочегонное средство естественного происхождения (мочегонное средство — это средство, удаляющее натрий из организма).
Важно! Этот метод будет эффективен только в том случае, если вы потребляете углеводы. Если вы на кето, то потребление калия тоже ничем не помешает. Натуральная кокосовая вода является лучшим источником калия.
Углеводы, сахар и натрий (соль)
Абсолютно любые углеводы в организме превращаются в глюкозу, но особенно опасны рафинированные ультра обработанные углеводы. Это приводит к реальному опуханию лица до такой степени, что вас мама родная не узнает.
Дело в том, что углеводы «вытягивают» воду из вашего тела или препятствуют ее правильному усвоению. Добавьте сюда немного соли и вы получаете настоящего «демона опухания».
Однако, если вы полностью исключаете все углеводы из рациона, то соль уже не является вашим врагом. К примеру, я не ем углеводы от слова «совсем», и употребляю очень много соли, и уже не помню, когда в последний раз моё лицо было опухшим — поэтому я убежден, что именно сочетание углеводов с солью является истинным злом, но никак не соль сама по себе, как нас пытаются в этом убедить врачи.
Крайне важно потреблять достаточное количество воды. Вода вымывает натрий из организма и снижает его уровень.
Моя рекомендация: 3-4 литра воды в день и/или 2-3 литра напитков с электролитами.
Периодическое голодание — это пост, когда вы не употребляете пищу в течении определенного периода. Например, это может быть 14, 18 или 24 часа (включая время сна). За этот период, уровень глюкозы, жира и натрия в организма снижается настолько, что ваше лицо выводит жидкость. Просто ешьте за 5 часов до сна и не ешьте спустя 4 часа после пробуждения, либо держитесь любого удобного для себя режима периодического голодания. Главное, чтобы ПГ было в вашем расписании. Кроме всего прочего, ПГ стимуллирует выброс гормона роста, который тоже делает вас «суше» и «свежее», правда, в отличии от синтетического гормона роста, он не обладает побочным эффектами.
