Как уложить ребёнка спать за 5-15 минут?
Всем привет! Меня зовут Екатерина и я являюсь мамой трёх богатырей! Знаю всё про детский сон и психологию. Сегодня расскажу про метод, который я использую, чтобы уложить детей спать👇🏼
Многие родители совершают ключевую ошибку, укладывая спать ребёнка по признакам перевозбуждения (ПП), а не по первым признакам усталости (ППУ). ЭТО ПРИВОДИТ ОЩУЩЕНИЮ СОБСТВЕННОЙ НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТИ! СТОП! ЭТО НЕ ТАК:ВЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА ДЛЯ СВОЕГО МАЛЫША.
Начните укладывать ребёнка по первым признакам усталости:
После ППУ открывается ОКНО В СОН - это самое благоприятное время, чтобы уснуть: ребёнок достаточно устал, чтобы уснуть, но ещё не перевозбудился!
Что делать, когда заметили ППУ?
Как только заметили ППУ, берём ребёнка, проводим ритуал (например колыбельная) и укладываем спать привычным способом. Обычно после проявления ППУ ребёнок засыпает за 5-20 минут.
ВНИМАНИЕ! НЕ ПУТАТЬ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ УСТАЛОСТИ С ПРИЗНАКАМ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЯ!
Признаки перевозбуждения (ПП):
-Кидание игрушек, у детей постарше безудержное веселье.
В этот момент ППУ уже упущены, ребёнок перевозбужденный и, в кровь попало много кортизола, гормон стресса, который разрушает гормон сна!
Поэтому, чтобы уложить ребёнка спать нужно больше времени, усилий и помощи (кач, грудь, бесконечные колыбельные и тд)
Что делать?
Укладывать спать малыша любым рабочим способом
Сократить слелующее время бодрствования и стараться уложить спать ребёнка в следующие разы по ППУ!
ПОДАРОК
Для тех кто дочитал до конца данную статью я приготовила подарок! Вы можете попасть ко мне на вводную консультацию и задать все вопросы бесплатно! Для этого вам необходимо написать мне в Telegram кодовое слово "Статья"