July 20

Как уложить ребёнка спать за 5-15 минут?


Всем привет! Меня зовут Екатерина и я являюсь мамой трёх богатырей! Знаю всё про детский сон и психологию. Сегодня расскажу про метод, который я использую, чтобы уложить детей спать👇🏼


Многие родители совершают ключевую ошибку, укладывая спать ребёнка по признакам перевозбуждения (ПП), а не по первым признакам усталости (ППУ). ЭТО ПРИВОДИТ ОЩУЩЕНИЮ СОБСТВЕННОЙ НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТИ! СТОП! ЭТО НЕ ТАК:ВЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА ДЛЯ СВОЕГО МАЛЫША.

Начните укладывать ребёнка по первым признакам усталости:

-Зевает;

-Трёт глазки;

-Теребит ушки;

-Трется носом;

-Копошится в волосах;

-Выгибает спинку;

-Зависает взглядом.

После ППУ открывается ОКНО В СОН - это самое благоприятное время, чтобы уснуть: ребёнок достаточно устал, чтобы уснуть, но ещё не перевозбудился!

Что делать, когда заметили ППУ?

Как только заметили ППУ, берём ребёнка, проводим ритуал (например колыбельная) и укладываем спать привычным способом. Обычно после проявления ППУ ребёнок засыпает за 5-20 минут.

ВНИМАНИЕ! НЕ ПУТАТЬ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ УСТАЛОСТИ С ПРИЗНАКАМ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЯ!

Признаки перевозбуждения (ПП):

-Плач;

-Капризы;

-Истерика;

-Кидание игрушек, у детей постарше безудержное веселье.

В этот момент ППУ уже упущены, ребёнок перевозбужденный и, в кровь попало много кортизола, гормон стресса, который разрушает гормон сна!

Поэтому, чтобы уложить ребёнка спать нужно больше времени, усилий и помощи (кач, грудь, бесконечные колыбельные и тд)

Что делать?

Укладывать спать малыша любым рабочим способом

Сократить слелующее время бодрствования и стараться уложить спать ребёнка в следующие разы по ППУ!

ПОДАРОК

Для тех кто дочитал до конца данную статью я приготовила подарок! Вы можете попасть ко мне на вводную консультацию и задать все вопросы бесплатно! Для этого вам необходимо написать мне в Telegram кодовое слово "Статья"