Стресс с точки зрения социальной нейробиологии
Стресс, является частым опытом для многих из нас. Стресс, который можно в широком смысле определить как угрозу или вызов нашему благополучию, может быть результатом повседневных событий, таких как экзамен, или более экстремальных событий, таких как стихийное бедствие. При столкновении со стрессором активность симпатической нервной системы увеличивается, чтобы подготовить тело к ответу на вызов. Это приводит к тому, что Селье назвал реакцией "бей или беги". Высвобождение гормонов, которые действуют как посланники из одной части организма (например, клетки или железы) в другую часть организма, является частью реакции на стресс.
Небольшое количество стресса помогают нам оставаться бдительными и активными. А устойчивые стрессоры или хронический стресс пагубно влияют на наше здоровье и ухудшают работоспособность. Это происходит отчасти из-за хронической секреции гормонов, связанных со стрессом. В частности, стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось для высвобождения кортизола.
Хронический стресс из-за повышения уровня кортизола ухудшает внимание, память и самоконтроль. Уровень кортизола можно измерить неинвазивно в жидкостях организма, включая кровь и слюну. Исследователи часто собирают образец кортизола до и после потенциально стрессовой задачи. В одном распространенном методе сбора испытуемые помещают полимерные тампоны под язык на 1-2 минуты, чтобы впитать слюну. Затем образцы слюны сохраняются и анализируются позже, чтобы определить уровень кортизола, присутствующего в каждый момент времени.
Социальные нейробиологисыграли важную роль в изучении того, как наше взаимодействие с другими людьми может вызывать стресс. Этот вопрос был решен с помощью нейроэндокринологии - изучения того, как мозг и гормоны действуют согласованно, чтобы координировать физиологию тела.
Одним из вкладов этой работы было понимание условий, при которых другие люди могут вызывать стресс. Например, когда студенты произносили речь перед другими, наблюдалось заметное увеличение кортизола по сравнению с тем, когда их просили произнести речь в одиночку. Это говорит о том, что, как и хронический физический стресс, повседневные социальные стрессоры, такие как оценка вашей работы другими, вызывают реакцию на стресс. Интересно, что простое произнесение речи в одной комнате с кем-то, кто занимается чем-то другим, не вызвало стрессовой реакции. Это говорит о том, что само присутствие других людей не вызывает стресса, а скорее вызывает стресс из-за того, что они могут судить нас.
Беспокойство о том, что другие люди думают о нас, не является единственным источником социального стресса в нашей жизни. Другие исследования показали, что взаимодействие с людьми, принадлежащими к другим социальным группам, чем мы, — то, что социальные психологи называют членами аутгруппы (социальная группа, к которой человек не идентифицирует себя не принадлежит) - может усилить физиологические реакции на стресс.
Например, сердечно-сосудистые реакции, связанные со стрессом, такие как сократительная способность желудочков сердца и количество крови, перекачиваемой сердцем (то, что называется сердечным выбросом), увеличиваются при взаимодействии с внешней группой по сравнению с членами внутренней группы (социальная группа, к которой человек идентифицирует себя или принадлежит). Этот стресс может быть вызван ожиданием того, что взаимодействие с непохожими друг на друга другими людьми будет неудобным, или беспокойством о том, что вас будут судить как недружелюбного и предвзятого.
В то время как внешние группы могут быть источником большого стресса, они также являются основным буфером против стресса. Исследования социальной поддержки (субъективного ощущения психологического или физического комфорта, обеспечиваемого семьей, друзьями или значимыми другими) показывают, что опора на сеть людей в трудные времена дает нам инструменты для борьбы со стрессом и может предотвратить ощущение одиночества. Например, люди, которые сообщают о большей социальной поддержке, демонстрируют меньшее увеличение кортизола при выступлении перед оценщиками.
Также важен контекст социального взаимодействия. Когда социальное взаимодействие может плохо отразиться на себе, оно может быть стрессовым, но когда оно обеспечивает поддержку и комфорт, социальное взаимодействие может защитить нас от негативных последствий стресса. Использование нейроэндокринологии путем измерения гормональных изменений в организме помогло исследователям лучше понять, как социальные факторы влияют на наше тело и, в конечном итоге, на наше здоровье.
Социальная нейробиологияпомогает нам понять критическую функцию того, как мы понимаем других людей и взаимодействуем с ними.
Одним из захватывающих направлений будущего будет лучшее понимание того, как различные части мозга и тела взаимодействуют, чтобы создать многочисленные и сложные модели социального поведения, которые демонстрируют люди. Социальная нейробиология будет продолжать исследовать эти вопросы, раскрывая новую информацию о том, как происходят социальные процессы, а также расширяя наше понимание основных нейронных и физиологических процессов.
Екатерина Соловьянова– клинический психолог, КПТ-терапевт, консультант психологической службы online.
Телеграмм канал: https://t.me/ekaterin_solo