1 идея - 7 касаний. Формула бесконечного контента
Бывало у тебя такое: сидишь над телефоном, в голове каша, пальцы замирают над клавиатурой — и мысль:
«Ну что ещё сегодня запостить?»
А внутри где-то шепчет усталость:
«Ну давай, выдай ещё один пост. Желательно гениальный. Желательно за пять минут. Желательно без нервов».
Добро пожаловать в клуб тех, кто выгорает от контента.
Но знаешь, в чём фишка моей формулы?
💡 Одна идея может работать за семерых.
Как в сказке: семеро из одного ковша. Только тут — 7 касаний из одной мысли.
Не нужно изобретать велосипед каждый день. Достаточно научиться «расщеплять» идею на форматы — сторис, рилсы, карусели, статьи и даже подкасты.
Как будто ты берёшь алмаз и делаешь ему огранку под разными углами — он начинает блестеть ярче и притягивать взгляд.
Эта статья — твой карманный огранщик.
В ней:
— покажу, как из одной мысли сделать 7 касаний,
— дам реальные примеры и схемы,
— и подкину мощный промт, который сделает всю работу за тебя (ну, почти).
📌 Не обещаю, что ты перестанешь залипать в сторис или откроешь чат-бота своей мечты (хотя... кто знает). Но точно сэкономишь себе кучу нервов и времени, и начнёшь греть аудиторию красиво.
👉 Дочитай до конца — и ты поймёшь, как превратить каждую идею в контентный сериал, который создает тебе поток клиентов и заявок. Без выгорания. С кайфом.
Что за формула «1 идея = 7 касаний» и зачем тебе это вообще?
Смотри, ты придумала одну классную мысль. Например:
«Нейросети — это не про технарей. Это про свободу и время»
Что делает большинство?
🫠 Пишет пост, нажимает «опубликовать» — и забывает.
Идея уходит в небытие. Пост вроде бы есть, но смысл не донесён во всей красе, всего один пост = одно касание, которое не приводит аудиторию ни к какому целевому действию.
Кто-то пролистал, кто-то не увидел, кто-то не воспринял информацию.
А теперь представь: ты берешь эту же мысль —
и превращаешь её в 7 разных касаний,
которые увидят и визуалы, и читаки, и залипальщики в Reels, и аудиалы.
- Люди не запоминают с первого раза. Надо повторить.
- У всех разный формат восприятия — кто-то любит читать, кто-то слушать, кто-то смотреть.
- Разные касания — это разный угол подачи. Где-то цепляет эмоцией, где-то структурой, где-то кейсом.
Итог?
Твоя идея — как хитовый трек. Звучит везде: в сторис, в блоге, на Ютубе, в рилсах.
И чем чаще играет — тем больше людей начинает напевать её вслух (а потом оставлять заявки).
«1 идея = 7 касаний» на практике
💡 Пример идеи:
"Нейросети — это не про технологии. Это про свободу и время для жизни."
Теперь давай расщепим её на 7 форматов:
2) Сторителлинг, где раскрываешь свой опыт
3) Пост-карусель с реальной пользой
4) Лонгрид в телеграмм или статья на Teletype или Яндекс.Дзен
5) Длинноформатное видео на Youtube или Rutube или эфир в блоге
6) Аудио-подкаст в Telegram-канале
7) Пост в Threads или письмо в email-рассылке или в боте
Легче всего визуализировать такой формат прямо на бумаге или в Miro, как это сделала я. Когда все раскладываешь по полочкам, появляется еще больше идей для каждого формата.
И таким образом ты получаешь МИНИМУМ 7 единиц контента РАЗНОГО формата:
А вероятность донести твою мысль до аудитории будет гораааааздо выше, а тебе не нужно будет думать, что же такого выложить на этой неделе...
Смотри, как это выглядит на практике:
Ты можешь не делать всё сразу. Выбирай 2–3 формата на неделю — и аудитория будет чувствовать, что ты везде, даже если ты лежишь в ванной с маской на лице.
А можешь выбрать сразу несколько форматов, сделать за 1 день несколько единиц контента, забить посты "в отложку" и не думать о контенте неделю.
Как самой провернуть формулу «1 идея = 7 касаний»?
Ты не фабрика контента. Ты — человек. Умный, глубокий, с болью и блеском в глазах.
А значит — мы не будем создавать контент «лишь бы было».
Будем создавать с кайфом, системно и по любви.
Вот твоя простая инструкция, как из одной идеи сделать сериал:
Шаг 1. Поймай идею
- мысль после сессии с клиентом
- триггер из комментов
- твой инсайт, который цепляет
- частый вопрос из директа
- боль, в которую ты хочешь ударить
📌 Пример: «Я устала быть контент-прислугой. Хочу кайфовать и продавать»
Вот она — идея. Поехали.
Шаг 2. Задай себе вопрос: что хочу донести?
Это поможет не размыться.
Что главное? Например:
«Ты можешь делегировать рутину нейросети и оставить себе суть — творчество, диалог, влияние.»
Шаг 3. Разложи по углам восприятия
- Эмоции — сторителлинг, признание, уязвимость
- Факты — статья, чек-лист, аргументы
- Визуал — Reels, фото, нарезки
- Развлечение — мем, голосовой, рубрика
- Социальное доказательство — кейс, отзыв, закадровая история
Твоя идея — как кристалл: поверни под нужным углом — засияет по-разному.
Шаг 4. Выбери форматы (твой арсенал)
- Reels с крючком
- Сторис: нарратив + вовлечение
- Карусель с цифрами
- Лонгрид с опытом
- Видео или экранка
- Подкаст или аудиооткровение
- Пост в Threads или письмецо в Telegram
📌 Можно миксовать. Можно повторять мысль в 3-4 форматах на неделе — это не перебор. Это маркетинг.
Шаг 5. Повтори. Потому что повторение — мать прогрева.
Сильно, да? И не нужно страдать, выдавливая из себя 7 новых идей.
Одна — но продуманно. И ты уже в игре.
Для удобства ты можешь использовать мой шаблон в MIRO, который я подготовила специально для тебя — просто перейди по ссылке: ТЫК СЮДА
А чтобы еще ускорить процесс — ниже оставила для тебя мощный промт.
Дочитай статью до конца, дальше рассказываю, как ускорить генерацию контента из твоей идеи с помощью нейросети и получать шедевральные результаты
Промты для ChatGPT: пусть ИИ работает, пока ты живёшь
Хочешь, чтобы каждый твой инсайт превращался в контент-сериал сам?
Лови мощный промт, который можно просто скопировать, вставить — и получить на выходе готовые касания.
Суперпромт «1 идея = 7 касаний» с хлесткими хуками
Скопируй текст ниже, отредактируй его в выделенных местах и отправь в Chat GPT.
Я — эксперт в [твоя ниша, например: психология, маркетинг, продюсирование, эзотерика, нейросети и т.д. чем конкретнее - тем лучше. например: не просто психология, а семейная психология].
Моя аудитория — [коротко опиши: кто они, чего хотят, с чем сталкиваются]. Возьми идею: "[твоя ключевая мысль или боль]" Сгенерируй 7 единиц контента из этой идеи — на каждый формат дай мощный хук, который сразу зацепит внимание. Форматы:
6) Длинноформатное видео или эфир
7) Пост для Threads или емкая цитата
❗ Для каждого:
— Хук (первая строчка, которая сразу цепляет)
— Краткий контент
— Призыв к действию (если уместно)
Подсказка:
Чтобы нейросеть лучше поняла, что именно ты хочешь донести до аудитории — наговори свои мысли в аудио (можно сделать это в самой нейросети, а можно записать голосовое в телеграмм и прислать в нейронку транскрибацию (расшифровку) аудио)
Я НЕ рекомендую пользоваться чатботами с ИИ в телеграмм и сторонними бесплатными сервисами. Лучше работать в оригинальном Chat GPT. Там также есть бесплатная версия, но потребуется регистрация (ее супер-просто пройти через гугл-аккаунт)
Пример, как это работает:
Так выглядит мой запрос в нейросеть
А вот что мне выдала нейросеть:
1. 🎞 Reels
Хук: «Пока ты пишешь очередной пост — нейросеть уже сделала контент-план, прогрев и лонч-письмо»
Контент: Покажи до/после: ты «до» — с кофе, вечной прокрастинацией и выгоревшим лицом, ты «после» — в потоке, создаёшь продукт, пока GPT работает в фоне.
CTA: «Хочешь так же? Напиши “ХОЧУ ВРЕМЯ” — скину промт на делегирование рутинных задач нейросети»
2. 📖 Сторителлинг
Хук: «Когда я впервые открыла ChatGPT, я закрыла его через 5 минут и сказала: “Это не про меня”»
Контент: История страха, откладывания, попытки взять всё на себя → момент, когда ты передала часть задач ИИ → как изменилась энергия, креатив, продажи.
CTA: «Если ты тоже держишься за всё и боишься делегировать — начни с малого. Делегируй GPT одну задачу. Прямо сегодня.»
3. 📌 Карусель
Хук (на 1 слайде): «5 задач, которые ты можешь прямо сейчас отдать нейросети (и наконец выдохнуть)»
Слайды:
- Придумать темы под твой блог
- Написать структуру прогрева
- Сгенерировать чек-лист / заголовки
- Проанализировать посты конкурентов
- Создать посты на основе твоих заметок
CTA: «Сохрани, чтобы не забыть. Хочешь шаблон промтов — напиши “помоги” в комментарии.»
4. 📝 Лонгрид / статья
Хук: «Ты не ленивый. У тебя просто слишком много задач, которые не должны быть твоими»
Контент: Переосмысление роли эксперта → зачем ИИ — не чтобы заменить, а чтобы освободить → как использовать нейросети стратегически → личный опыт или кейс клиента
CTA: «Хочешь увидеть мою систему? Пиши “система” — я скину тебе карту делегирования задач GPT»
5. 🎙 Аудио-подкаст
Хук: «Нейросети стали моей тихой командой. Они не шумят, не выгорают и не опаздывают на дедлайны»
Контент: личные размышления — как изменилось внутреннее состояние, когда ты перестала быть “рабом контента”; голос, как будто делишься с подругой
CTA: «Поделись этим подкастом с тем, кто сейчас тонет в блоге и боится отпустить контроль»
6. 🎥 Длинное видео / эфир
Хук: «Нейросети не решат за тебя, кто ты. Но помогут, когда ты знаешь, куда идёшь»
Контент: эфир или видео на 15–20 минут с живым объяснением: где заканчивается работа нейросети и начинается эксперт, какие задачи делегировать, а какие держать в руках
CTA: «Если хочешь карту делегирования + список моих рабочих промтов — пиши “ХОЧУ GPT-СИСТЕМУ” в комментарии или в бот»
7. 🧵 Threads / цитата
«Нейросети не забирают твою экспертность.
Они забирают выгорание. И возвращают тебе свободу.»
Контент: Один абзац, как манифест.
CTA: «Если хочешь построить систему, где GPT — твой копирайтер, стратег и продюсер — оставь 🧠 в комментах, пришлю гайд.»
И даже это не финальный вариант!
Я всегда дорабатываю идеи, докручиваю их вместе с GPT, если где-то мне не понравился "заход" или я понимаю, что хочу увести читателя или зрителя немного в другое русло, дорабатываю тексты со своей подачей, в своем стиле. И тоже делаю это вместе с GPT.
Почему так?
Да потому что нейросеть не читает мысли и не может догадаться, что именно мне не нравится. Зато может понять и услышать, и даже запомнить, какой стиль общения мне ближе, какие продукты у меня уже есть и на какие целевые действия вести аудиторию.
А это возможно ТОЛЬКО после обучения нейронки под себя.
Поэтому, если вам не нравится тот вариант, который вам предлагает нейросеть, если вам КАЖЕТСЯ, что это бездушная машина, если вы не понимаете, как получать тот результат, который вы ожидаете получить — добро пожаловать
на интенсив "Контент без выгорания", где ты:
1) Обучишь нейросеть под себя и сделаешь из Chat GPT своего личного маркетолога, продюсера, копирайтера, дизайнера, сценариста и еще много кого
2) Научишься общаться с ней так, чтобы вы понимали друг друга с полуслова и полувзгляда
3) Проведешь полноценный анализ ца за 20 минут
4) Научишься работать со всеми видами контента с помощью нейросетей (и это займет у тебя реально пару минут)
5) Создашь полноценную систему в блоге из контента: где все единицы контента и продукты связаны между собой и прогревают человека к покупке без твоего участия
6) Выстроишь рабочую продуктовую линейку, которая реально продает
6) Получишь целый пакет из более 100 промтов для твоего блога и контента
7) Бонусом заберешь моего агента-хукомейкера, который пишет мощные хуки и заголовки для любого вида контента
Забрать своего личного карманного маркетолога, продюсера, дизайнера и копирайтера за 2790 рублей — тут
И добро пожаловать в мир, где контент создается за считанные минуты, а попадает прямо в сердце вашей аудитории, генерируя вам поток клиентов и заявок!
Материал подготовила для вас Екатерина Пухова — маркетолог, продюсер и архитектор запусков. Но не в смысле “помогаю эксперту найти себя через сторис”, а в смысле — встраиваю систему, чтобы продукт продавался не “если повезёт”, а потому что всё собрано правильно.
Больше полезного и интересного у меня на канале про продвижение и нейросети: https://t.me/katyaapuh