Wat - Laat je hersenen echt werken

Wat is Geest Dieet ???

Als de tijd gaat door vele organen van het lichaam gezicht vermoeidheid en moeite en goed functioneren. Onze hersenen, een van de drukste en belangrijkste punten van de dagelijkse werkzaamheden kan een uitzondering zijn.

Geest Dieet: Algemene Richtlijnen

• Limiet eenvoudige koolhydraten, terwijl de consumptie van complexe koolhydraten in uw dieet is toegenomen.
• Fruit, groenten, noten, gevogelte en vis moet het dieet van de belangrijkste ruggengraat.
• Het handhaven van de stress weg van uw dagelijkse routine. Praktijken zoals yoga of meditatie kan veel helpen.
• Probeer te besteden 7-8 uur per dag een goede, rustgevende en kwaliteit van de slaap, om te kalmeren en te ontspannen zowel lichaam en geest.
• Regelmatig oefenen. Proberen uit te oefenen ten minste 3 uur per week. Deze manier van lichaam en geest blijven in perfecte vorm.
• Neem speciale voedingssupplementen op de versterking van het functioneren van de hersenen, het versterken van denken en helpen de hersenen een verblijf van meer effectieve en fit.