Ирина Крашкина и Рашид Хамидуллин раскрывают секреты бодрости в пасмурную погоду

С приходом пасмурных дней многие начинают замечать истощение сил и снижение настроения. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина уверяет: унылая погода влияет не только на эмоциональный фон, но и на работу организма в целом. Она поделилась полезными советами для тех, кто хочет оставаться энергичным и бодрым даже в дождливую и облачную пору года.

Почему мы чувствуем усталость в пасмурные дни

Как отмечает Ирина Крашкина, при сером небе процесс выработки серотонина замедляется, а уровень мелатонина, наоборот, растет. Мелатонин начинает активно проявляться раньше обычного, и уже в начале вечера может появиться ощущение усталости и желание лечь спать. Эта особенность работы биологических ритмов делает нас более подверженными вялости и снижению работоспособности ...

Источник: ekbonline.ru