Анкета самопознания
Привет, дорогой друг!
Сегодня я предлагаю тебе поисследовать самого себя и убедиться, что ты живешь в системе своих истинных ценностей, осознаёшь их.
Мы немного структурируем твой жизненный опыт, что поможет увидеть твои скрытые сильные стороны, способности и навыки, которые ты мог не замечать. Рекомендую записывать в тетрадь от руки, инсайтов после может быть много. Так же оставляй побольше место после каждого пункта, тебе 100% будет что дописать после.
Отвечай на вопросы последовательно, не перепрыгивая.
Если на каком-то вопросе ты чувствуешь затык - прервись, отвлекись, можно вернуться позже.
Будут вопросы, обязательно пиши. Не ленись. Твой мир начинается с тебя.
Маленькая пометка: старший уровень структурирует младший. Он главнее. Мы идём от 1 к 7.
Меняется старший уровень, поменяются все младшие. Потом поймёшь ;)
Окружение в данном контексте это не только люди. Это мир предметов, что и кто окружает меня на физическом уровне.
-Какие люди и вещи, необходимые для жизни и моих целей меня окружают? Пиши все, начиная от любимого мужа (жены ), заканчивая айфоном, помогающим работать онлайн, квартиры, которые ты сдаёшь, подружка с крутыми связями, которая знакомит с интересными мужиками ( или друг по типу Барни из «как я встретил вашу маму»).
Цель: осознать инструменты, которые ты имеешь. Или осознать, что необходимо приобрести, или кого ввести в своё окружение.
Зачем? Часто для наших целей мы уже имеем нужные инструменты, нужных людей, но не осознаём этого. Или, когда цели и миссии будут осознаны, мы объективно оценим уровень окружения и поймём кого, или что добавить.
2. Уровень второй : Поведение. Что я делаю в этой жизни?
Какие типы поведения для жизни и моих целей я реализую с описанными ранее людьми и вещами? ( Работаю, учусь, строю семью, хожу на вокал - мы пишем все). Дальше будет поинтереснее.
3. Уровень третий : Я и мои способности, навыки и умения.
Уровень, начиная с которого у многих людей уже начинаются сложности.
Честно ответь себе на вопросы:
А что я умею? Предлагаю это сделать пунктом «а)».
Какие способности у меня есть? Сделай пунктом «б)». Подумай , не торопись.
Мы пишем все (навыки) : шить, печь, позировать, ремонтировать, говорить по - английски(по - армянски, по- испански), позитивно реагировать.
Способности: попадаю в ноты , быстро считаю, вижу прекрасное там, где другие не видят.
Любой человек обладает навыками (научился ) и способностями ( врожденными).
Способности это то- чему учиться проще и быстрее. Если ты не можешь назвать какую-то из своих способностей навыком ( недостаточно мастерства) вернись к пунктам до и ответь на вопрос : что сделать, чтобы развить это до автоматизма? Какие предметы и люди нужны для этого? ( пример : вижу ходы наперед, могу просчитывать действия людей , что сделать, чтобы развить? Купить курс по шахматам? Что нужно для этого? Телефон и Гугл. Знаю, банально, но весьма структурно).
Проблема многих людей в том , что в их понимании способности ( = таланты) это - петь , танцевать, и либо делать гениально , либо никак. Вот кстати пример ограничивающего убеждения ( медленно переходим к следующему уровню ).
Лидерство, организованность, чувство юмора, врожденная грамотность, я могу перечислить множество примеров ( хочешь выявить свои способности? Приходи на личную коуч- сессию).
Это все относится к твоим способностям. Осознавать их важно. Можно иметь диплом МГУ ( 1 уровень окружения) , но впасть в транс при вопросе , «а что ты умеешь?» Такие дипломники обычно работают в такси.
4. Уровень: Мои убеждения.
Сторожевой пёс твоих ценностей. Даже если они хреновые. Даже если они по сути тебе мешают. ( Самое классическое для людей пост-советского пространства : Честных больших денег не бывает. Далее как правило ценность - честность ( иногда репутация ).
Для простоты выполнения выдели сферы жизни :
Это лишь пример , выделяй сферы так, как тебе удобнее.
Из каких принципов относительно данной сферы я исхожу?
Во что относительно этой сферы жизни я верю? ( К примеру любимое убеждение пост- советского пространства: чтобы стать женой генерала, нужно выйти за лейтенанта. Можно конечно. Можно и сразу за генерала, ты знаешь такие кейсы? Я знаю. Можно и так, и так. Если смог один, могут и другие. Старайся прослеживать в своих убеждения систему «или». Постарайся заменить на «и». Можно стать женой любимого лейтенанта и вместе вырасти, и можно встретить реализованного генерала и стать достойной парой. ) Для более глубоких проработок твоих убеждений так же с удовольствием поработаю лично.
5. То, ради мы сегодня здесь :)
То, ради чего ты будешь сражаться, то, что двигает тебя вставать и идти делать ( старший уровень структурирует младший).
Тут мы будем делать медитативное упражнение. Попробуй, даже если никогда не медитировал.
Сядь, закрой глаза, ноги устойчиво поставь на пол.
Сделай глубокое дыхание минимум 3 раза.
Забудь обо всем, что тебя окружает сейчас, погрузись в себя.
Представь ядро Земли, живое и пульсирующее. Увидь и почувствую энергию в нем. Представь как эта энергия жизни потоком поднимается из недр и доходит до твоих стоп, поднимается выше из распространяется по всему телу, наполняет тебя силой и самой жизнью. Свет исцеляет тебя. Когда почувствуешь , что полностью наполнен ответь на вопрос:
Каковы мои главные ценности в этой жизни? Ради чего я живу?
Закрой глаза, побудь в тишине.
Представь перед собой любимого человека. Если его (ее) нет, представь образ. Просмотри ему / ей в глаза и спроси :
Каковы твои главные 5 ценностей ?
Запиши их. Старайся не повторяться, если ценности совпадают, играй словами, подбирай синонимы.
Закрой глаза. Погрузись в свое пространство.
Представь себя животным. Какое это животное?
Какие у этого животного ценности? Напиши 3.
Закрой глаза. Представь себе образ своего главного авторитета в жизни.
Запиши его главные 3 ценности.
В итоге перед тобой 16 ценностей.
Внимательно изучи этот список. Все из этого важно для тебя. Сейчас мы оставим базовые ценности.
Из 16 ценностей убери 4 наименее значимые.
Из 12 оставшихся удали ещё 3 наименее значимых.
Осталось 9. Глубоко вдохни и выдохни и удали ещё.
Осталось 6. Удали ровно половину.
Остались 3 главные ценности. Твои базовые.
Были ли они из первой пятерки? Или что- то пришло позже? Мы специально фантазировали и обращались к разным частям тебя, чтобы вытащить на уровень сознания то, что могло быть скрыто на первый взгляд.
Ценности, которые пришли через другие образы. Точно ли они твои и органичны тебе?
Проанализируй три базовые ценности и род своей деятельности ?
Не стыдись своих ценностей , власть и богатство это ок . Удовлетворены ли они? Может какие-то убеждения, защищающие их, мешают делать то, что действительно нужно для удовлетворения ценностей?
Бонус для самых терпеливых. Осознать себя на наивысших уровнях.
Уровни, которые заряжают на жизнь и через которые можно развязать войну.
6 Уровень : Личностное своеобразие.
Кто я такой, хранящий эти ценности?
Пиши все, что придёт в голову.
Подготовь себе пространство куда ты готов сделать шаг.
Пространство, где мы сейчас нарисуем картину.
Представь эталонный образ себя там, полностью реализовавший все текущие цели.
Как одет, где, с кем, что звучит, как оно пахнет, чем занимаешься и что умеешь. Не забудь взять 3 свои ценности с собой.
И со всем этим комплектом ответь на вопросы:
Ради чего большего, чем я сам/ сама?
Что я хочу привнести в систему Мира, элементом которой я являюсь?
Какой наивысший смысл в том, кем ты являешься?
Какая польза от тебя для значимых людей?
Пусть образ будущего я в том пространстве с добавленными качествами, которые пришли как ответ на вопросы заряжает тебя. Представь шкалу от 0 до 10. Заряжает на сколько? Что нужно добавить, чтобы было 10?
Добавь это. Когда будет 10- добавь что-то до 10,5 ;)
Затем шагни в пространство будущего и отождествись со своей миссией и будущем я. Прочувствуй его / ее каждой клеточкой.
Почувствуй какого это обладать всеми ресурсами для своей миссии.
А теперь, не отпуская чувство единства со своей миссией пройдись по предыдущем уровням в порядке убывания.
От личностного своеобразия и ценностей до уровня людей и вещей.
В соединении с миссией ты можешь увидеть эти уровни по другому и поймёшь , что убавить, а что прибавить.
Принимаю обратную связь в телеграм!
Разработано на базе материалов А. Плигина, Ю. Хадарцевой, Е. Динова.