Как правильнее использовать время перерыва, чтобы быть продуктивнее.
Почему перерыв важен, и как не растерять силы во второй половине дня.
Рабочее время занимает большую часть нашего дня. И при этом нужно оставаться продуктивным и доброжелательным, чтобы к вечеру остаться человеком.
Вот несколько советов и рекомендаций, как можно проводить эту паузу, чтобы продуктивно продолжать работу:
1. Возьмите перерыв. Нет, правда, перерыв. Оставьте рабочие дела и отстранитесь от них. Послушайте лекцию, включите любимую музыку – все что угодно. Нужно отвлечься. Благодаря тому, что Вы отпустите напряжение, мыслить станет проще и решение сложной проблемы придет быстрее. Сделайте глубокий вдох и наладьте дыхание, расслабьтесь. Это поможет.
2. Можно заняться медитацией.
3. Если рядом есть спортивный зал или площадка, то можно туда заскочить: мы много сидим на рабочем месте, а размять мышцы, растянуть спину и улучшить кровообращение кажется здравой идеей.
4. Если ни зала, ни площадки рядом нет, то можно просто прогуляться. Посмотреть на дома вокруг, возможно, найти новое кафе с вкусным кофе или же просто насладиться архитектурой района. Движение поможет снять отек с ног, а воздух на улице свежее, чем в офисе (с этим можно поспорить, но давайте не будем?). Покидать рабочее место исключительно важно. Изменить картинку перед глазами и отдохнуть от монитора.
5. Кстати о мониторах: постарайтесь избегать экранов. Глазам также необходим отдых.
6. Обеденная пауза может быть возможностью познакомиться с коллегами из других отделов. Налаживание коммуникаций сыграет на руку: Вы можете найти компаньона на работе или же будете знать, с кем можно быстрее решить те или иные вопросы.
6. Перерыв, как возможность увидеть друга: если Вам повезло, и кто-то из друзей работает рядом или же как раз находится в районе офиса, то почему бы не провести время вместе?
9. Постарайтесь не застревать в рутине: прогуляйтесь новым маршрутом, пройдите против часовой стрелки вокруг здания, а не по часовой; возьмите новый суп в кафе или попробуйте новый фреш.
Проведите время с пользой и удовольствием. Это сделает Вас счастливее и поэтому продуктивнее.