«Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ»

Как проходит встреча и что на ней происходит на самом деле

Женский круг «Я выбираю себя» — это не лекция, и не разговор “по верхам”.
Это глубокий телесно-психологический процесс, в котором женщина не просто понимает, а проживает ощущение самоценности, опоры и права выбирать себя — через тело, чувства и опыт.

Ниже — подробное описание того, как именно проходит круг и что происходит на каждом этапе.

🌸 1. Создание безопасного пространства

В начале встречи формируется главное — чувство безопасности и принятия.
Без этого невозможно настоящее расслабление и глубина.

Мы:

• знакомимся в круге (мягко, без давления и обязательства говорить больше, чем хочется);
• обозначаем правила бережности, конфиденциальности и свободы выбора;
• через простую телесную настройку возвращаем внимание из головы в тело.

Уже на этом этапе многие женщины отмечают:

«Я впервые за долгое время выдохнула»
«Мне стало спокойно просто быть»

🌿 2. Возвращение контакта с телом

Дальше мы переходим к телесным и дыхательным практикам, которые помогают:

• снизить внутренний контроль;
• снять напряжение в теле;
• почувствовать опору, устойчивость, присутствие.

Это не спорт и не йога, а медленные, осознанные движения и дыхание, доступные каждому телу.

Женщина начинает:

• лучше чувствовать свои границы;
• замечать, где в теле живёт напряжение, а где — сила;
• возвращаться в состояние «я здесь».

🌸 3. Работа с темой выбора себя

На этом этапе мы мягко подходим к ключевому вопросу круга:

Где в жизни я перестаю выбирать себя? Что я ставлю выше себя — страх, ожидания, чувство вины, привычку?

Через телесные ощущения, вопросы и наблюдение каждая участница:

• осознаёт свои привычные сценарии;
• замечает, как тело реагирует, когда она подавляет себя;
• начинает чувствовать разницу между «надо» и «я хочу».

Это важный момент честности — без анализа, но с глубоким внутренним откликом.

🎭 4. Психодраматическая практика

Одна из центральных частей круга — мягкая психодрама, где через роли и образы проживается внутренний конфликт:

• часть, которая выбирает себя;
• и часть, которая боится, сомневается, запрещает.

В процессе:

• чувства получают право быть выраженными;
• напряжение, удерживаемое годами, начинает отпускаться;
• появляется новое телесное переживание — я могу быть собой и не разрушаться.

Даже наблюдая со стороны, женщины получают сильные инсайты:

«Я увидела себя со стороны»
«Я поняла, почему мне так сложно сказать “нет”»

Это красивое проигрывание роли королевы с принятием и примеркой своей короны!

🌿 5. Дыхательная и гипнопрактика

После активной эмоциональной работы важно интегрировать опыт.

Через мягкое гипно-погружение и дыхание мы:

• успокаиваем нервную систему;
• закрепляем новое ощущение опоры и самоценности;
• создаём внутренний образ женщины, которая выбирает себя спокойно и уверенно.

Это состояние не «навязывается», а рождается изнутри, поэтому остаётся с участницей и после круга.

🌸 6. Завершение и интеграция

В финале мы:

• возвращаемся в круг;
• делимся ощущениями (по желанию);
• мягко завершаем процесс.

Женщины уходят не “на подъёме”, а в ровном, устойчивом состоянии:

• с ясностью;
• с ощущением внутреннего «мне можно»;
• с новым телесным опытом выбора себя.

💫 Что даёт этот круг

После встречи участницы чаще всего отмечают:

• чувство спокойствия и внутренней опоры;
• снижение тревоги и самокритики;
• ясное понимание своих желаний;
• более тёплое отношение к себе и телу;
• ощущение, что выбор себя — это не борьба, а естественность.

Стоимость участия 4000р
Длительность 1.5-2ч