Как навести порядок в голове и найти свой путь?
Если вы здесь, значит хотите стать увереннее в себе, научиться отстаивать свои границы, преодолеть страхи.
Привет! Меня зовут Елена Аникеева. Я дипломированный коуч.
Вывожу клиентов на новый уровень жизни, создаю состояние уверенности, высокую личную эффективность через трансформационные вопросы, НЛП и МАК карты.
Несколько фактов обо мне:
✅ Повысила чек эксперту с 500 до 3000 за 1 сессию
✅ Увеличила доход клиенту благодаря проработке страха публичных выступлений за 2 часа работы
✅ Создала уверенность эксперту и помогла выйти на стабильный доход до 125 000 рублей через уникальный продукт
- Боишься озвучить клиенту стоимость за своим услуги
- Есть цель, но как её достичь не понятно
- Много всего хочется, не можешь определиться с чего начать
- В мечтах фрилансер, а по факту работаешь на нелюбимой работе
В этой статье я покажу, из каких деталей состоит ваша личность, и вы сможете “собрать” себя в улучшенной версии: сгладить лишнее, усилить нужное и добавить то, чего вам не хватает.
Одно “но”! Вы должны четко понимать, зачем вам это. Варианты могут быть разные:
- вы будете лучше себя чувствовать и понимать
- научитесь видеть смысл в жизни
- сможете легче общаться с людьми
- поймете как реализовывать свои таланты
Чтобы не зависеть от внешней мотивации, сохранять внутреннюю силу и постоянное желание действовать, чтобы не метаться в неопределенности «хочу ли я, могу ли я», найти свое место в мире, пройти по пути самореализации без страхов и колебаний, очень важно сбалансировать эту внутреннюю троицу — Ребенка, Подростка и Взрослого.
Задача Внутреннего взрослого — сделать так, чтобы ваши мечты, мечты вашего Внутреннего ребенка РЕАЛИЗОВАЛИСЬ. Привести желание, внутренний импульс к осуществлению. Внутренний взрослый отвечает по сути за навыки, необходимые для полноценной жизни.
Часть навыков, знаний и умений мы получаем в семье, школе, институте, “на улице”, а другую часть нужно сформировать самостоятельно во взрослом возрасте. Естественно, если вы хотите быть успешным, реализованным человеком.
По сути должен присутствовать постоянный вызов себе, но не напрягающий, не жесткий, не довлеющий над вами. Форму и размер этого вызова вы выбираете самостоятельно в зависимости от вашей личной ситуации и от степени запущенности вопроса.
Это может быть совсем небольшой, но значимый для вас шажочек за зону комфорта («а давай я подойду к коллеге и скажу, что у нее платье красивое»). Некая прокачка этого «а слабо», небольшого вызова, который вы каждый раз себе бросаете. Потому что, в принципе, жизнь — это постоянный вызов, авантюра и именно так появляются амбиции.
Чем проще вы будете относиться к тем или иным ситуациям, чем азартнее сможете включаться в новые проекты, затеи и обстоятельства, тем веселее и кайфовее сможете двигаться, тем быстрее будете достигать своих целей.
А это результаты, которые могут быть и у тебя, если ты сделаешь то, что я тебе сейчас расскажу!
Звучит всё просто и понятно, а делать то что?
Первое - начать нужно с честного разговора с собой: какие у вас ценности? В интернете есть тысячи примеров ценностей для каждой сферы, надо определить именно свои.
Человек без ценностей – перекати-поле: сложно принимать решения, легко сбить с толку и поддаться соблазнам. Сложно идти к целям, потому что все быстро теряет смысл, нет той энергии и веры, которая держала была на плаву, когда появляются сложности.
Рекомендую взять блокнот, ручку и ответить на вопросы какие у тебя ценности:
2. Без чего моя жизнь не имеет смысла?
3. Что мне дарит радость и энергию?
4. На что я чаще всего обращаю внимание в других людях?
6. Информацию в какой сфере я с удовольствием изучаю (тексты, видео, курсы, картинки)?
7. На кого я подписана в соц.сетях и выразителем каких ценностей является этот человек?
А) для чего мне это? Что я через это (или с помощью этого) получаю?
Например, для кого-то работа – это творчество, общение, развитие. Для кого-то чисто деньги, а деньги нужны для комфорта и безопасности.
Признаки того, что у вы не понимаете своих ценностей:
1. Мало энергии;
2. Много сомнений при принятии решений;
3. Сложно противостоять соблазнам (вкусный десерт, бОльшая ЗП на новом месте, мимолетный роман и т.д.);
4. Сложно идти к целям, постоянно теряется смысл;
5. Ощущение того, что живешь чужой жизнью;
6. Сложно определить, что есть твое желание, а что навязано обществом и окружением;
7. Больше оглядываешься на мнение окружающих, чем на свои ощущения и интуицию.
Как итог этого упражнения у вас будет перечень ценностей в каждой важной для вас сфере жизни и ваш ориентир уже не собьет случайный пост в социальных сетях.
Когда с ценностями разобрались, можно идти дальше и продолжать выстраивать фундамент уверенности в себе и раскрывать свою индивидуальность.
Куда сливается энергия и что с этим делать?
- Сравнение себя с другими (не в свою пользу)
- Фокус на негативном опыте
- Обесценивание достижений и опыта
- Неумение проживать ошибки и промахи
- Неумение справляться со страхами
- Обилие внутренних и внешних запретов (на уровне поведение и мышления)
Второй шаг - определить насколько вы уверены в себе?
Сейчас я предлагаю вам пройти тест.
Ответьте на несколько простых вопросов и подсчитайте баллы:
1. Обижает ли вас критика в свой адрес? Да/Нет
2. Хотели бы вы что-то изменить в своей внешности? Да/Нет
3. Часто ли вы ругаете себя за ошибки? Да/Нет
4. Сложно ли вам ставить свои приоритеты выше других? Да/Нет
Ваша уверенность на критически низком уровне, а самооцен- ка колышется как флюгер на ветру. Это мешает достигать целей, реализовывать ценности и просто радоваться жизни, ведь большая часть времени проходит в сомнениях “А так ли я поступил?”, “А что обо мне подумают?” и в недовольстве собой.
В некоторых ситуациях проявляется ваша неуверенность и это, безусловно, тормозит ваш личностный прогресс. Повы-сив свою самооценку, вы будете чувствовать себя более ком- фортно в разных жизненных обстоятельствах и легче добье-тесь поставленных целей.
Вы уверенный в себе человек! Это очень хорошая новость, потому что подавляющее большинство девушек страдают от проблем с самооценкой и не могут реализовать себя на полную. Я рада, что вас обошла эта участь!
Теперь вы знаете свои ценности и понимаете уровень своей уверенности!
Все мы смелые себя дома, на кухне, в близком кругу - там безопасно. Когда цель соит больше зарабатывать и проявляться, то на пути к себе настоящей вас могут поджидать страхи и ограничивающие убеждения. Устав с ними бороться, в конце концов начинаете хотеть только одного — сесть в уголочке и ничего не делать. Узнали себя?
Но если вы надеетесь, что сейчас я расскажу вам, как избавиться от всех этих страхов, то ... нет. Страх — это нормальная реакция нервной системы на опасность.
Поэтому третье, что необходимо научиться делать - это действовать когда страшно
Страх — это настолько древний механизм, то отключить его насовсем мы не в силах. Но мы можем научиться действовать в его присутствии.
Например использовать вот такие простые варианты:
1. Когда страшно, ответьте на вопросы:
Что случится, если у меня не получится? Что я буду делать? Как я могу подстраховаться? Кто меня сможет поддержать, помочь мне или утешить?
Заранее найдите ответы на все эти вопросы, и тогда уже нечего будет бояться — вы знаете все ходы наперед и просто переставляете фигуры в своей шахматной партии.
2. Слышали про разные техники дыхания? Начните их применять, они работают!
Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов (на счёт 1,2,3,4) выйдите на свежий воздух, закройте глаза и прислушайтесь к телу, где ваш страх? В горле, животе, ногах, спине, шее и расслабьте это место в теле. Страх отступит намного быстрее.
3. Заранее составьте список своих побед.
Только не говорите, что их нет. Возможно, вы поступили в престижный ВУЗ на бюджетное отделение или самостоятельно по фильмам и книгам выучили английский, или научились слепому десятипальцевому методу печати — выписывайте все свои большие и малень- кие победы. Найдите подтверждение того, что если вы беретесь за дело, то обязательно получите результат. И когда станет страшно, смотрите на свойсписок и хвалите себя.
А как насчет того, чтобы не просто прочитать, удивиться “Дак вот оно как!” и забыть со временем, а совершить глобальную перестановку и навести порядок?
• Раз и навсегда избавиться от страхов и неуверенности
• Обрести четкое понимание, чего вы хотите от жизни;
• Раскрыть свою индивидуальность и на все 100% использовать имеющиеся у вас таланты;
• Принять и искренне полюбить себя;
• Найти работу по душе и реализовать призвание;
• Построить крепкие отношения;
• Увеличить масштаб своей личности.
Получить не отдельные техники для точечной проработки проблем, а ключ к целостной, яркой, свободной и насыщенной жизни. Жизни, в которой есть вера в себя, драйв, горящие глаза, а главное — большой смысл!
Для тех, кто устал быть в мыслях и хочет начать действовать, РАЗБОР СО МНОЙ, на котором мы определим: