✅ ЧЕК-ЛИСТ АНТИТАРАКАН
1. Фокус на цель, а не на чужие уши
Каждый раз, когда ловишь себя на том, что обсуждаешь чужие ошибки/внешность/результаты, — остановись и спроси:
«Как это приближает меня к моей цели?»
Если никак — разворачивай внимание обратно в свои задачи.
Запиши всё, что тебя в себе раздражает.
Отметь ✔ то, что можно изменить за 24 часа (прическа, пост в ленту, дописанный список клиентов).
Остальное — в корзину для тараканов. Не жуй то, что прямо сейчас не можешь изменить.
Поймал(а) себя на самокопании или критике других — тут же сделай конкретный шаг:
Прозвони старый список контактов.
Ставь будильник на 25 минут и делай только одно дело, без соцсетей и лишних вкладок.
Тараканы не любят дисциплину — через пару дней им станет скучно.
5. Ежедневная доза самоаплодисментов 👏
Каждый вечер записывай 3 своих маленьких побед за день.
Тараканы тихо умирают от голода, когда их не кормят самокритикой, а вместо этого подкармливают мозг фактами о твоих успехах.
💡 Фишка: распечатай этот чек-лист и повесь рядом с рабочим местом. Каждый пункт — это твой «антиспрей»против лишних мыслей.
Хочешь личный прозвездон от НАСТАВНИКА - От меня лично, где в редисе аудио созвона я расковырять твоих тараканов и выброшу их в окно а ты с чистого листа начнешь работать и пойдешь в рост? Пиши прозвездон и я запишу тебя на бесплатную консультацию