Мастер-класс по фридайвингу. Техники ныряния в бассейне
Великий Новгород. 1 день. Зал + вода (бассейн)
Трехчасовой мастер-класс по фридайвингу в бассейне. Разные стили плавания на задержке дыхания - фридайверский брасс, дельфин и в раздельных ластах. С изучением физиологии задержки дыхания, техниками расслабления и управления вниманием.
Программа 3-часового мастер-класса
Практика и теория в зале. Длительность 2 часа
- Физиология задержки дыхания. Что происходит с телом, когда мы не дышим. И почему это не только не опасно, но и очень полезно для здоровья.
- Психология фридайвинга. Как управлять своим состоянием, научиться расслабляться и узнать свой потенциал задержки дыхания.
- Как фридайвинг влияет на жизнь за пределами воды.
- Практики расслабления, breathwork и управления состоянием.
Практика в воде. Длительность 1 час
Обсуждение результатов и вопросов, индивидуальная обратная связь от инструктора каждому участнику
Результаты мастер-класса
Попробуете разные техники фридайвинга в динамике в длину - брасс, нырки в ластах и "дельфином". И все это на задержке дыхания в состоянии внутренней тишины и расслабления. Узнаете, на что способно ваше тело на задержке дыхания и почувствуете на собственном опыте почему фридайвинг - это единственный спорт "наоборот", где самые лучшие результаты приходят без достигаторства, напряжения и всего, что работает в других видах спорта.
Ваш инструктор
Елена Сергеева - инструктор по фридайвингу и фасилитатор дыхательных практик breathwork, вице-чемпионка России по фридайвингу (серебряная медаль), КМС по подводному спорту, Член сборной Санкт-Петербурга по подводному спорту. Автор курса "Дыши не дыши" и телеграм-канала Ощущай.
Личное время в статической задержке дыхания: 6 минут 15 секунд.
Отзывы участников мастер-класса по задержке дыхания
Что потребуется для участия в мастер-классе
- Удобная одежда для зала
- Купальник/плавки или Гидрокостюм (желательно)
- Шапочка для бассейна (если гидрокостюм без капюшона)
- Маска с мягким носом для ныряния или зажим для носа+очки
- Ласты резиновые длинные типа "Дельфин"/ Finna
- Пояс и свинцовый груз (количество грузов определим индивидуально с каждым участником заранее)
