Как отделиться от родителей

Сильная эмоциональная связь с родителями, которая нередко перерастает в настоящую зависимость, приносит с собой малоприятные последствия. Ваша самооценка заметно снижается, вы постоянно ищете извне одобрения своего поведения, и, как результат, вы не способны взять на себя ответственность за собственную жизнь. Но решение всех этих проблем существует – пора отделиться от родителей. Только тогда вы начнете жить по-настоящему взрослой жизнью. Сепарация.

Сепарация — это один из важнейших этапов становления личности, который выражается в эмоциональном и физическом (а также финансовом) отделении ребёнка от родителей.

Сепарация обычно начинается в подростковом возрасте, когда для подростка на первый план выходят собственные ценности и установки. Если этот процесс прошел успешно, то до 20 лет человек становится полностью самостоятельным. Если в силу различных обстоятельств этого не происходит, то может возникнуть целый ряд психологических проблем:

• не развивается собственное «я»;

• потерян контроль над своей жизнью;

• низкая самооценка;

• занятие роли жертвы;

• потребность в чужом одобрении.

Эти проблемы нельзя решить, просто съехав из родительского дома. В этом случае эмоциональная зависимость не пропадает. И человек, живущий далеко от своих родителей, все равно стремится получить их одобрение.

Эмоциональная зависимость не означает, что человек при любом удобном случае бежит к родителям и спрашивает их совета. Бывает и так, что зависимость маскируется под безразличие, холодность. В таком случае человек, осознанно или нет, занимает позицию ребенка, или позицию жертвы, «требуя» внимания взрослых.

Что нужно сделать, чтобы по-настоящему отделиться от родителей

Сепарация означает, что вы должны выйти из позиции ребенка и выстроить новую модель отношений со своими родителями. Вы и родители – равноправные участники общения.

Для отделения нужно предпринять два серьёзных шага.

1. Посмотреть на отношения с родителями под другим углом

• Признайте, что вы и ваши родители – это разные люди. В этом поможет список дел и вещей, которыенравятся именно вам. Ваш вкус не обязательно должен совпадать с родительским, и это нормально. Вы можете, как и любой другой человек, совершать ошибки, но это не делает вас «плохим».

• Осознайте, что ваши родители проделали свой собственный путь, результатом которого является их жизненный опыт. А ваш путь зависит только от вас.

• Примите, что ваши родители не идеальны. И вы не идеальны. Жизнь – это смена «хороших» и «плохих» моментов, которые и делают вас по-настоящему живым.

• Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь. Ваши детские травмы должны остаться в прошлом, чтобы в настоящем вы могли жить в комфорте и спокойствии.

• Запомните, что теперь вы активный участник отношений со своими родителями. И ваше мнение должно обязательно учитываться.

2. Отпустите прежние ошибки

• Не надо пытаться изменить родителей, это невозможно. Вы можете изменить только себя, свое собственное поведение.

• Если вы чувствуете, что ваши граница нарушаются, то просто спокойно скажите об этом. Родители тоже могут ошибаться, и в этом нет ничего страшного.

• Когда между вами и родителями возникают проблемы, относитесь к ним как к внешним по отношению к обеим сторонам. Не воспринимайте их слишком близко к сердцу, не старайтесь выиграть битву любой ценой и доказать свою правоту.

• Не смотря на то, в каких вы отношениях с родителями, всегда оставайтесь на связи с ними. Хотя бы раз в неделю звоните или пишите им.

• Не ждите, что мама или папа будут делать что-то за вас. Например, нянчиться с вашими собственными детьми или давать деньги на крупные покупки. Это часть устаревших детско-родительских отношений.

• Ведите себя по-взрослому, если хотите, чтобы и другие относились к вам именно так. Не стоит просить советов у родителей по каждому пустяку, учитесь принимать решения самостоятельно.

• Даже в самых плохих отношениях между родителями и детьми найдется место чему-то хорошему. Вспомните те моменты, за которые вы благодарны своим родителям.

Эти советы могут помочь вам выйти из старых детско-родительских отношений, в которых вы чувствуете себя зависимым. Однако бывают случаи, когда расстаться с ролью ребенка бывает намного сложнее. Если ваши родители «токсичны» и не воспринимают все ваши попытки изменить модель отношений, то такое общение лучше прекратить. Хотя бы на время. Потому что общение с деструктивными людьми, пусть даже и близкими, разрушает вас самих.