¿Cómo desarrollar la autodisciplina?

La disciplina es libertad. Quizás no esté de acuerdo con esta afirmación y, naturalmente, no está solo en esta opinión. Mucha gente equipara la disciplina con la falta de libertad. De hecho, no es así. Como dijo Stephen R. Covey, "las personas indisciplinadas son esclavas del estado de ánimo, el deseo y la pasión". A largo plazo, las personas indisciplinadas se ven privadas de la libertad que conlleva la adquisición de habilidades y habilidades específicas, como la capacidad de tocar un instrumento musical o hablar un idioma extranjero.

La autodisciplina implica actuar sobre la base de lo que piensa, no de cómo se siente en ese momento. Esto a menudo significa sacrificar el placer y la emoción a favor de lo que más importa en la vida. Por lo tanto, es la autodisciplina lo que lo guía a:

Trabaja en una idea o proyecto después de que el entusiasmo inicial se haya desvanecido.

Vaya al gimnasio cuando todo lo que quiera hacer sea acostarse en el sofá y mirar televisión.

Despertarte temprano para trabajar en ti mismo.

Decir "no" cuando la tentación podría alterar su dieta.

Revise su correo electrónico varias veces al día en horarios específicos.

Seguramente muchos de ustedes tienen una autodisciplina débil. Quizás algunos de ustedes actualmente no puedan hacer ciertas cosas que les gustaría hacer, como tocar la guitarra. Pero puede superarse a sí mismo, mejorar su autodisciplina y finalmente hacer las cosas que deben hacerse y que le gustaría hacer, pero no puede, porque nunca tuvo suficiente autodisciplina.

Sí, de hecho, se puede desarrollar la autodisciplina y esta es una verdad absoluta. Puedes desarrollar la autodisciplina de la misma forma que aumentas tu masa muscular. Puede que tarde más de una semana y más de un mes, pero, al final, lograrás un progreso significativo. A continuación, aprenderá sobre los cinco componentes de la autodisciplina.

1. Conócete a ti mismo
La disciplina es la capacidad de actuar de acuerdo con lo que cree que es correcto, independientemente de cómo se sienta en ese momento. Por tanto, el primer componente de la autodisciplina es el conocimiento de uno mismo. Debe decidir qué comportamiento refleja mejor sus objetivos y valores. Este proceso requiere introspección, pero es mejor hacer esta introspección por escrito. Tómese el tiempo para escribir sus metas, sueños y ambiciones. Su mejor apuesta es escribir sus declaraciones de misión. Hacer este tipo de declaraciones le ayudará a comprender mejor quién es usted y qué es lo que valora.

2. Conciencia
La autodisciplina depende de saber lo que está haciendo y lo que no está haciendo. Piénsalo. Si no se da cuenta de que su comportamiento es indisciplinado, ¿cómo puede saber actuar de manera diferente?

Una vez que comiences a desarrollar la autodisciplina, comenzarás a darte cuenta de que te comportas de manera indisciplinada: te das cuenta de que te muerdes las uñas, evitas el gimnasio, te comes un pedazo de pastel o revisas constantemente tu libro electrónico. Desarrollar la autodisciplina lleva mucho tiempo y la clave para desarrollar la autodisciplina es ser consciente de su comportamiento indisciplinado. Con el tiempo, esta conciencia vendrá antes de que se dé cuenta de su comportamiento indisciplinado. Esto le dará la oportunidad de tomar una decisión que esté en línea con sus objetivos y valores.

3. Compromiso con la autodisciplina
No es suficiente simplemente escribir sus metas y valores. Debes darles un compromiso interno. De lo contrario, cuando su despertador suene a las 5 am, no encontrará ningún daño en decidir "Eh, me acostaré otros cinco minutos ...". O, cuando la explosión inicial de entusiasmo se desvanece, decide posponer su proyecto, dejándolo sin terminar.

Si está cediendo al compromiso, comience por tomar una decisión consciente de que completará lo que se comprometió a completar, cuándo lo iba a hacer y de la misma manera que lo iba a hacer. Haga recomendaciones sólidas sobre cómo llevar un registro de sus compromisos. Como dice el refrán, "lo que se puede medir se puede

El tiempo es dinero, [29/10/20 14:43]
mejorado ".

4. Coraje
No cometa el error de realizar tareas demasiado desafiantes. El estado de ánimo, el deseo y la pasión pueden ser fuerzas muy poderosas que se interponen en su camino. Por lo tanto, la autodisciplina depende en gran medida del coraje. No finja que va a hacer fácilmente algo que en realidad es muy, muy difícil o incluso doloroso de hacer. En cambio, encuentre el coraje para enfrentar este dolor y esta dificultad. Una vez que comience a obtener pequeñas victorias personales, su confianza y coraje crecerán, al igual que su autodisciplina.

5 Entrenamiento interno
El diálogo interno es a menudo dañino, pero también puede ser de gran beneficio si sabe cómo controlarlo. Cuando vayas a ponerte a prueba, habla contigo mismo, anímate y cálmate. Al final, el diálogo interno permite recordar